Avgust 06, 2020, 08:40:03 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
410.214 poruka u 18.210 tema - 20.011 članova - Poslednji član: Kari
X3MShop banner

Autor Tema: Vjezbanje zene 45+  (Pročitano 1519 puta)

Van mreže Bambina

  • Član
  • *
  • Poruke: 2
Vjezbanje zene 45+
« poslato: Januar 28, 2020, 09:15:31 posle podne »
Zdravo svima,
da se predstavim...

Ja sam Gaga,

i radni dan mi počinje na poslu od 9 do 16h ali spremna sam početi ozbiljno vježbati.
Naime imam mali problem s kilazom(recimo u ovom času 15kg viška)

Ranijih godina bi bilo savim dovoljno da malo povedem rčuna o ishrani i dovela bi se brzo u red,no to više nije slučaj.Nekoliko puta sam počinjala i odustajala,nema rezultata.

Odlučila sam se tržiti pomoć stručnijih lica,stoga sam tu...ima li ko voljan me uputiti šta i odakle početi
Dosta sam čitala i neke stvari kupila sama misleći da je to dovoljno za početak.

S tim što bi mi trebao mali savjet oko ishrane i početničkih vježbi.
Ovako,kupila sam whay,bcaa,burnfat,complex 50B,omega3,glukozamin i claritin.

Platila sam karticu 4mjeseca za teretanu(valjda ću nešto postići za taj period),samo što nemam plan

Nove patike,torbu i opremu ;D



Na mreži pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 6.374
Odg: Vjezbanje zene 45+
« Odgovor #1 poslato: Januar 28, 2020, 09:44:22 posle podne »
koje su patike?

Van mreže Direktor_svemira

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 93
Odg: Vjezbanje zene 45+
« Odgovor #2 poslato: Januar 29, 2020, 01:37:12 posle podne »
koje su patike?

Kakav si kralj, smejem se od jutros :-)
“Have more than you show, speak less than you know.”   William Shakespeare

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.954
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Vjezbanje zene 45+
« Odgovor #3 poslato: Januar 29, 2020, 02:14:50 posle podne »
Pozdrav Gaga.
15kg viska je malo veca kolicina i za to ce trebati vreme.
Ok je ozbiljan pristup ali nikako ne odma ozbiljno vezbati jer si pocetnik i trebace vremena telu da se navikne.
Da bi dobila bilo kakvu pomoc moras malo detaljnije napisati, oko cega tacno treba pomoc.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Bambina

  • Član
  • *
  • Poruke: 2
Odg: Vjezbanje zene 45+
« Odgovor #4 poslato: Februar 02, 2020, 05:15:42 posle podne »
Niko sa ozbiljnim savjetom,
jesam li na pogrešnom mjestu ili svi vježbači drže tajnu uspjeha obavijenu velom tajne? :o
Dok se ne plati neki ozbiljan plan rada,ništa :-\

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.954
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Vjezbanje zene 45+
« Odgovor #5 poslato: Februar 02, 2020, 05:32:29 posle podne »
Niko sa ozbiljnim savjetom,
jesam li na pogrešnom mjestu ili svi vježbači drže tajnu uspjeha obavijenu velom tajne? :o
Dok se ne plati neki ozbiljan plan rada,ništa :-\
Imas ispisano na forumu blago meni vec milion puta oko.ishrane i treninga, te neke osnove
A neki ozbiljan rad naravno da mora da se plati. Ocekujes da ce neko da ti posveti gomilu svog vremena za neko hvala preko interneta. Daj molim te.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440