April 20, 2024, 04:37:29 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.091 poruka u 18.751 tema - 20.949 članova - Poslednji član: KeithTeaxy
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3

Autor Tema: Deadlift i anterior pelvic tilt  (Pročitano 15920 puta)

Van mreže shonezmaj

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 279
Odg: Deadlift i anterior pelvic tilt
« Odgovor #15 poslato: Februar 09, 2020, 04:55:10 posle podne »
Ako imaš apt donja leđa su zadnja koja treba da jačaš. Apt uzrokuju slabi gluteusi i trbušnjaci kao i transversus abdominis. Isteži fleksore kuka, a jačaj gluteuse i trbušne.
Sačuvana

Van mreže Kalorijski Deficit

  • Član
  • *
  • Poruke: 17
Odg: Deadlift i anterior pelvic tilt
« Odgovor #16 poslato: Februar 09, 2020, 07:40:52 posle podne »
Tako je, gluteusi su uglavnom slabi pa ledja preouzimaju sav teret, a trebalo bi biti obrnuto
Sačuvana

Van mreže MarkoC88

  • Član
  • *
  • Poruke: 21
Odg: Deadlift i anterior pelvic tilt
« Odgovor #17 poslato: Februar 10, 2020, 01:31:56 posle podne »
Znaci nesto tipa cucanj bi trebalo da jaca gujzcu i trbusnjake najvise, right?
Sačuvana

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.538
Odg: Deadlift i anterior pelvic tilt
« Odgovor #18 poslato: Februar 10, 2020, 01:50:26 posle podne »
Ako si riba pa ti to najvažnije  :D ;D
Sačuvana

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.015
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Deadlift i anterior pelvic tilt
« Odgovor #19 poslato: Februar 10, 2020, 01:52:36 posle podne »
Citat: MarkoC88  Februar 10, 2020, 01:31:56 posle podne
Znaci nesto tipa cucanj bi trebalo da jaca gujzcu i trbusnjake najvise, right?
Ti si 88 godiste?
Pitam nevezano za ovo pitanje.
Sačuvana
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Kalorijski Deficit

  • Član
  • *
  • Poruke: 17
Odg: Deadlift i anterior pelvic tilt
« Odgovor #20 poslato: Februar 10, 2020, 03:19:14 posle podne »
Citat: MarkoC88  Februar 10, 2020, 01:31:56 posle podne
Znaci nesto tipa cucanj bi trebalo da jaca gujzcu i trbusnjake najvise, right?

pa bio bi dobar, ali ne kao glavni.. Za trbusnjake radi trbusnjake, plankove itd.
Sačuvana

Van mreže Kalorijski Deficit

  • Član
  • *
  • Poruke: 17
Odg: Deadlift i anterior pelvic tilt
« Odgovor #21 poslato: Februar 10, 2020, 03:19:52 posle podne »
Citat: pirat  Februar 10, 2020, 01:50:26 posle podne
Ako si riba pa ti to najvažnije  :D ;D

nije to samo zbog izgleda, nego zbog zdravlja..... svatko bi trebao imati jak gluteus
Sačuvana

Van mreže MarkoC88

  • Član
  • *
  • Poruke: 21
Odg: Deadlift i anterior pelvic tilt
« Odgovor #22 poslato: Februar 10, 2020, 03:46:36 posle podne »
Pitam da ne bih pokvario ledja :D Pa kad ispravim sto imam da mogu da vezbam bezbrizno.

Stevane da, 88mo godiste.
Sačuvana

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.538
Odg: Deadlift i anterior pelvic tilt
« Odgovor #23 poslato: Februar 10, 2020, 04:07:54 posle podne »
Citat: Kalorijski Deficit  Februar 10, 2020, 03:19:52 posle podne
Citat: pirat  Februar 10, 2020, 01:50:26 posle podne
Ako si riba pa ti to najvažnije  :D ;D

nije to samo zbog izgleda, nego zbog zdravlja..... svatko bi trebao imati jak gluteus
Juče si se iskakio, već znaš šta je gluteus, zanimljivo...  ;D
Sačuvana

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.015
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Deadlift i anterior pelvic tilt
« Odgovor #24 poslato: Februar 10, 2020, 04:09:07 posle podne »
Citat: pirat  Februar 10, 2020, 04:07:54 posle podne
Citat: Kalorijski Deficit  Februar 10, 2020, 03:19:52 posle podne
Citat: pirat  Februar 10, 2020, 01:50:26 posle podne
Ako si riba pa ti to najvažnije  :D ;D

nije to samo zbog izgleda, nego zbog zdravlja..... svatko bi trebao imati jak gluteus
Juče si se iskakio, već znaš šta je gluteus, zanimljivo...  ;D
Hahahahahaha
Sačuvana
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže shonezmaj

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 279
Odg: Deadlift i anterior pelvic tilt
« Odgovor #25 poslato: Februar 10, 2020, 04:24:28 posle podne »
Druže da ojačaš određene mišiće radiš prvo izolacije.
Sačuvana

Van mreže Kalorijski Deficit

  • Član
  • *
  • Poruke: 17
Odg: Deadlift i anterior pelvic tilt
« Odgovor #26 poslato: Februar 11, 2020, 02:08:26 pre podne »
Citat: shonezmaj  Februar 10, 2020, 04:24:28 posle podne
Druže da ojačaš određene mišiće radiš prvo izolacije.
Wot?
Sačuvana

Van mreže Kalorijski Deficit

  • Član
  • *
  • Poruke: 17
Odg: Deadlift i anterior pelvic tilt
« Odgovor #27 poslato: Februar 11, 2020, 02:08:49 pre podne »
Citat: pirat  Februar 10, 2020, 04:07:54 posle podne
Citat: Kalorijski Deficit  Februar 10, 2020, 03:19:52 posle podne
Citat: pirat  Februar 10, 2020, 01:50:26 posle podne
Ako si riba pa ti to najvažnije  :D ;D

nije to samo zbog izgleda, nego zbog zdravlja..... svatko bi trebao imati jak gluteus
Juče si se iskakio, već znaš šta je gluteus, zanimljivo...  ;D

Tko je ovaj Pirat? non stop nesto pod_ebava
Sačuvana

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.538
Odg: Deadlift i anterior pelvic tilt
« Odgovor #28 poslato: Februar 11, 2020, 08:34:28 pre podne »
Citat: Kalorijski Deficit  Februar 11, 2020, 02:08:49 pre podne
Citat: pirat  Februar 10, 2020, 04:07:54 posle podne
Citat: Kalorijski Deficit  Februar 10, 2020, 03:19:52 posle podne
Citat: pirat  Februar 10, 2020, 01:50:26 posle podne
Ako si riba pa ti to najvažnije  :D ;D

nije to samo zbog izgleda, nego zbog zdravlja..... svatko bi trebao imati jak gluteus
Juče si se iskakio, već znaš šta je gluteus, zanimljivo...  ;D

Tko je ovaj Pirat? non stop nesto pod_ebava
Samo tebe podjebava, družimo se sve dok ti traje zimski raspust  ;D učimo latinski, eto juče si naučio odakle si došao, pa sad vidi samo jesi medius ili maximus, to moraš sam sa sobom...
« Poslednja izmena: Februar 11, 2020, 08:59:36 pre podne pirat »
Sačuvana

Van mreže Luka Šćepanović

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.013
  • Son of Zeus
    • Instagram
Odg: Deadlift i anterior pelvic tilt
« Odgovor #29 poslato: Februar 11, 2020, 08:43:52 pre podne »
Citat: MarkoC88  Februar 10, 2020, 01:31:56 posle podne
Znaci nesto tipa cucanj bi trebalo da jaca gujzcu i trbusnjake najvise, right?

Hip thrust za knopr. :)
Sačuvana
Meni Vidi Visi
Stranice: 1 [2] 3
« prethodna tema sledeća tema »