April 03, 2020, 01:24:23 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
408.502 poruka u 18.119 tema - 19.911 članova - Poslednji član: Loksi
X3MShop banner

Autor Tema: Suplement za bolju definiciju #nofat  (Pročitano 1108 puta)

Van mreže zlatkojovic

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
Suplement za bolju definiciju #nofat
« poslato: Mart 10, 2020, 12:39:15 posle podne »
Postovani,
Imam 86-87kg, 192cm sam visok. Od suplementacije koristim Arginin 1500mg (proteini.si) i QNT protein. Koristio sam i NO, mada, mnogo kratak vremenski period, jer nisam za kreatin. To sto ja trazim kreatin ne obezbedjuje. Zapravo, mene interesuje Vasa preporuka za suplement koji ce me zategnuti (ne verujem da sam se dobro izrazio, ali pokusacu da objasnim), ocu da smanjim masnocu (a imam je negde oko 10%), necu da povecavam misicnu masu  necu da "rastem".

Van mreže Strahinja1993

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 165
Odg: Suplement za bolju definiciju #nofat
« Odgovor #1 poslato: Mart 10, 2020, 01:40:38 posle podne »
Ne postoji takav suplement. Hrana, trening, dobar odmor.

Van mreže g0xy

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 568
  • Go hard or go home
Odg: Suplement za bolju definiciju #nofat
« Odgovor #2 poslato: Mart 10, 2020, 02:09:44 posle podne »
Trebaju ti antikatabolici,čelična volja i da fenomenalno poznaješ svoj metabolizam,kako ga ne bi zakucao na deficitu.
Ne da ne možeš da rasteš sa tim ciljem,nego da budeš srećan da zadržiš u što većem procentu to što imaš,na tako niskom BF.
Kada bi se tako lako dobijao mišić,svi bi bili kao profesionalni bb,a u realnosti 80% vežbača u teretani,izgleda kao da nikada nisu prošli pored nje.

Na mreži pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 6.044
Odg: Suplement za bolju definiciju #nofat
« Odgovor #3 poslato: Mart 10, 2020, 03:20:52 posle podne »
da smanjis 10 posto ? daj neku sliku sta je za tebe 10 %, moze i neku sa neta... generalno to je jako dobar bf i nema potrebe ici nicze od toga, pogotovo ako si natural, inace ces se boriti sa katabolizmom onako junacki...

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.682
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Suplement za bolju definiciju #nofat
« Odgovor #4 poslato: Mart 10, 2020, 03:34:36 posle podne »
Ma kojih 10.
Ako je i 15 dobro je.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 6.044
Odg: Suplement za bolju definiciju #nofat
« Odgovor #5 poslato: Mart 10, 2020, 06:48:16 posle podne »
pa da, vecina  ljudi i ne zna kako izgleda 10 %, vecini je u realnosti da postignu i da odrze 13-14 % puna kapa, i zdrav pocenat, moras da imas genetski tendenciju ka nizem bf u da bi se osecao dobro na >=10%

Na mreži Luka Šćepanović

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 946
  • Son of Zeus
    • Instagram
Odg: Suplement za bolju definiciju #nofat
« Odgovor #6 poslato: Mart 10, 2020, 07:29:15 posle podne »
A nedje je davno neka budala rekla "Ako ti se vide trbusnjaci to znaci da si na 10%" i onda su se svi napalili zestoko na to. Nerijetko cujem tu recenicu.

Sto se suplemenata tice meni je licno dobre rezultate davao karnitin. Naravno ishrana je sredjena vec bila prije toga. Al ne mos ocekivat od suplemenata da se oderes ko da si uzeo steroide.
Meni Vidi Visi

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.682
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Suplement za bolju definiciju #nofat
« Odgovor #7 poslato: Mart 10, 2020, 07:42:41 posle podne »
Da ides redom i pitas ljude dal bi zeleli da izgledaju kao onaj decko Dzef Sajid 99 od 100 ce reci da istog momenta.
A on ima i preko 10%. Dovoljno receno.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 6.044
Odg: Suplement za bolju definiciju #nofat
« Odgovor #8 poslato: Mart 10, 2020, 09:24:13 posle podne »
nikada mi nece biti janso zasto bi rekreativac jurio nizi bf od toga...

Van mreže shonezmaj

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 304
Odg: Suplement za bolju definiciju #nofat
« Odgovor #9 poslato: Mart 10, 2020, 11:02:54 posle podne »
Zato što izgleda fenomenalno.

Na mreži pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 6.044
Odg: Suplement za bolju definiciju #nofat
« Odgovor #10 poslato: Mart 11, 2020, 07:45:30 pre podne »
koliko dugo ? :)

Van mreže shonezmaj

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 304
Odg: Suplement za bolju definiciju #nofat
« Odgovor #11 poslato: Mart 11, 2020, 08:13:51 pre podne »
Onoliko koliko si posvećen dijeti. Daleko od tog da je zdravo  :)

Na mreži Luka Šćepanović

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 946
  • Son of Zeus
    • Instagram
Odg: Suplement za bolju definiciju #nofat
« Odgovor #12 poslato: Mart 11, 2020, 08:19:28 pre podne »
Onoliko koliko si posvećen dijeti. Daleko od tog da je zdravo  :)

Ne moze niko dugo da drzi tako brutalnu formu, pogotovo bez hemije. Pogledaj i ove instagram fitness modele i primijetices da u odredjenim periodima godine izgledaju drugacije. Jednostavno nije odrziv taj izgled previse dugo.
Meni Vidi Visi

Van mreže shonezmaj

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 304
Odg: Suplement za bolju definiciju #nofat
« Odgovor #13 poslato: Mart 11, 2020, 08:29:25 pre podne »
Govorimo o bf ispod 10%. Nećeš tako imati brdo mišića ali je održivo. Nosio sam godinama natural 8-9% na 90-95kg.

Na mreži pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 6.044
Odg: Suplement za bolju definiciju #nofat
« Odgovor #14 poslato: Mart 11, 2020, 08:36:08 pre podne »
upravo tako, o tome mu i pricam, onog trenutka kada se skines sa hemije, dobro ne bas tog trenutka, ali kroz mesec dva max, pogotovo na tvoju masu, bf mora da ide gore , tako da uzalud ti je to sranje osim ako neces da izadjes na binu ili da imas fotoseshn, pa ono za uspomenu ... svako bi trebalo da cilja stoga 15 do 13 % % bf, to je pre svega bf na kojem vecina nas jako dobro funkcionise, a opet sto se tice estetike sve se vidi... naravno cast izuzecima, ali i oni ne nose sa sobom vecu misicnu masu, vise naginju ka mrsavom izgledu...

Citat
Govorimo o bf ispod 10%. Nećeš tako imati brdo mišića ali je održivo. Nosio sam godinama natural 8-9% na 90-95kg.

ne nisi govorio o tome sto sam napisao, to je drugi par opanaka kada je u pitanju fudbalerska ili kosarkaska gradja...  i oni cak cast izuzecima koji su bas tanki, imaju dvocifren bf inace bi padali na terenu ko kruske... ne Kristijano nije natural...

ps ovo ti ne pisem iz nekog hejta sta vec, nego zato sto nisi prvi kojeg znam da ce se zajebati i onda ceo trud koji si ulozio obicno pade u vodu sa nekim ruznim reboundom... imaj na  umu ovo sto ti Luciano napisao
« Poslednja izmena: Mart 11, 2020, 08:47:05 pre podne pirat »