April 18, 2021, 01:47:31 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
413.655 poruka u 18.375 tema - 20.254 članova - Poslednji član: Nele01
X3MShop banner

Autor Tema: Izolacione vezbe i telesna masa  (Pročitano 1483 puta)

Van mreže sstteefan

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Izolacione vezbe i telesna masa
« poslato: Novembar 02, 2020, 05:14:23 posle podne »
Da li mogu da ocekujem neki pozitivan efekat u cilju povecanja telesne mase (i misicne izmedju ostalog) ako radim samo izolacione vezbe ? Podrazumevaju se odgovarajuca ishrana i vece kilaze sa duzim odmorom izmedju serija. Trenutno imam 91kg na 185cm.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.475
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Izolacione vezbe i telesna masa
« Odgovor #1 poslato: Novembar 02, 2020, 05:24:31 posle podne »
Ako dovoljno stimulises misic i ishrana je kvalitetna i u sufucitu, naravno da moze. Mada kombinacija je sigurno bolja opcija.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže sstteefan

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Odg: Izolacione vezbe i telesna masa
« Odgovor #2 poslato: Novembar 02, 2020, 05:32:10 posle podne »
Izbegavam visezglobne vezbe narocito cucanj i mrtvo dizanje imao sam problema sa hemoroidima jer sam preterivao sa tezinama, a i imao sam genetske predispozicije za tu boljku. Trenutno jos nemam ideju kako da rasporedim vezbe na nedeljnom nivou pa ako neko ima neki predlog bio bih mu zahvalan.

Na mreži BOGISHA

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 515
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Izolacione vezbe i telesna masa
« Odgovor #3 poslato: Novembar 02, 2020, 06:10:14 posle podne »
Kako stojis sa suplementacijom? Eventualno da probas neke gigante sa manjim tezinama.

Van mreže sstteefan

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Odg: Izolacione vezbe i telesna masa
« Odgovor #4 poslato: Novembar 04, 2020, 04:47:53 posle podne »
Od suplementacije koristim Arginin i Whey s vremena na vreme kao i neke vitaminsko-mineralne dodatke ishrani (kad finansije dozvole) ali uglavnom se oslanjam na uobicajenu ishranu. Nisam razumeo taj deo oko "giganata" nznm  sta se misli pod tim.

Na mreži BOGISHA

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 515
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Izolacione vezbe i telesna masa
« Odgovor #5 poslato: Novembar 04, 2020, 06:12:25 posle podne »