April 19, 2024, 07:19:05 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.090 poruka u 18.750 tema - 20.948 članova - Poslednji član: stefanl
X3MShop banner

Autor Tema: Koliko proteina za pocetak  (Pročitano 7453 puta)

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 318
Odg: Koliko proteina za pocetak
« Odgovor #15 poslato: Avgust 08, 2021, 06:39:28 pre podne »
Da ne otvaram novu temu - sta mislite o Zbregov proteinskim napicima? Jel valjaju? Jel ih valja piti svaki dan, ili samo ponekad, ili nikad?  :D
Moje misljenje da je to za ljude koji su navikli na slatkise pa kao neka tranzicija. Generalno ne preporucujem. Zasto bi pio to? Skupo, imas dosta boljih opcija.
Ako imas ishranu koja ti pokriva sve potrebe to ti se nikad nece piti.

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 318
Odg: Koliko proteina za pocetak
« Odgovor #16 poslato: Avgust 08, 2021, 06:40:17 pre podne »
Da ne otvaram novu temu - sta mislite o Zbregov proteinskim napicima? Jel valjaju? Jel ih valja piti svaki dan, ili samo ponekad, ili nikad?  :D
Vidim da je trenutno to popularno kod ovih fitnes trenera sa instagrama itd itd. If it fits your macros drugim recima.
« Poslednja izmena: Avgust 08, 2021, 06:43:44 pre podne midzi »

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.538
Odg: Koliko proteina za pocetak
« Odgovor #17 poslato: Avgust 08, 2021, 06:47:33 pre podne »
pitanje za zbregovase, kako ta brljotina nema laktoze, ako ima cak 24 g secera, i koliko sam razumeo protein je kazein u pitanju...

Van mreže Gricko

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 64
Odg: Koliko proteina za pocetak
« Odgovor #18 poslato: Avgust 08, 2021, 11:43:17 pre podne »
@midzi Ja sam upravo taj koji je navikao na slatkise  ;D

@pirat Znaci smatras da ti napici nisu dobri?

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.538
Odg: Koliko proteina za pocetak
« Odgovor #19 poslato: Avgust 08, 2021, 12:09:40 posle podne »
pa ti na pitanje pitanjem jbt... odgovori mi sta u njemu ima sto se tice secera i kako nema laktoze (ja ne kontam), realno necu da pisem opet!

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.015
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Koliko proteina za pocetak
« Odgovor #20 poslato: Avgust 08, 2021, 01:15:18 posle podne »
@midzi Ja sam upravo taj koji je navikao na slatkise  ;D

@pirat Znaci smatras da ti napici nisu dobri?
Tesko smece su ti napici.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže g0xy

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 754
  • Go hard or go home
Odg: Koliko proteina za pocetak
« Odgovor #21 poslato: Avgust 08, 2021, 02:58:59 posle podne »
Mnogo bolje resenje je napraviti sam takav napitak,ali od kvalitetnog proteina i bez secercine koja se nalazi u Zbregov napicima.Kada vidim kolicinu secera na 50g proteina i koliki glikemijski indeks sve to vuce,sva prica o zdravom proteinskom napitku pada u vodu.Da nema tog secera,moglo bi da se prica o upotrebljivom proizvodu,a ovako niti je za posle treninga,zbog sporih proteina,niti je za pred spavanje,zbog secercine koje sadrzi u sebi.

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 318
Odg: Koliko proteina za pocetak
« Odgovor #22 poslato: Avgust 08, 2021, 03:25:57 posle podne »
pa ti na pitanje pitanjem jbt... odgovori mi sta u njemu ima sto se tice secera i kako nema laktoze (ja ne kontam), realno necu da pisem opet!
Ovo je ono na sta sam ja naisao.
Secera ima u vidu monosaharida koji su ostali procesom razgradnje laktoze, ali oni ne uticu znacajno na ukus. Dva zasladjivaca daju taj ukus.
Ostavicu u prilogu fotke o mlecnom napitku i pudingu.
Ne branim proizvode daleko od toga, moje misljenje je da nema ni V od Valja.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.015
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Koliko proteina za pocetak
« Odgovor #23 poslato: Avgust 08, 2021, 03:34:36 posle podne »
Odlican izvor najgoreg moguceg proteina, ako uopste i ima zivotinjskog proteina unutra.
Nemojte gubiti vreme na te gluposti, lep je dan.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 318
Odg: Koliko proteina za pocetak
« Odgovor #24 poslato: Avgust 08, 2021, 03:56:25 posle podne »
Pravi protein 😂💪

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.538
Odg: Koliko proteina za pocetak
« Odgovor #25 poslato: Avgust 08, 2021, 04:05:37 posle podne »
pa ti na pitanje pitanjem jbt... odgovori mi sta u njemu ima sto se tice secera i kako nema laktoze (ja ne kontam), realno necu da pisem opet!
Ovo je ono na sta sam ja naisao.
Secera ima u vidu monosaharida koji su ostali procesom razgradnje laktoze, ali oni ne uticu znacajno na ukus. Dva zasladjivaca daju taj ukus.


gde si to video za monosaharide? to nisi linkovao... ma nije bitan ukus, to svi rokaju zasladjivace, najmanje ima u cokoladnim ukusima zbog prisutnosti kakaa i naravno natural gde nema... znaci ako RAZGRADJUJU laktozu dodaju laktazu u smesu, znaci ima galaktoze i gLukoze... ako je to istina...

ono sto je sigurno je, da je to je definitivno protein niskog stepena filtracije...
ono sto mi cross flow filtracija kod i obicnog whey-a garantuje, je da cu dobiti  stepen cistoce, da ne pricam dalje o isolatu...
i sada naravno tebi se namece pitanje poreklo sirovine, fabrikacija, procesuiranje... jer naravno ovo je pravljeno tako da se krkas time svaki dan...
ne znam sta da vam kazem... sto se tice cene da je jeftinije od whey - nije, da je ukusnije-jeste i to je ono sto vas privlaci, ali to vam je 6 kafenih kasicica secera. Iskreno bih pre uzeo i pojeo pola cokolade ili namazao krisku crnog hleba nutelom, sto i uradim kada me mine zelja, nece me ubiti znacajno osim ako mi ne postane navika da to radim svaki dan ili ucestalo toliko da remetim proces lipoze... tako da s obzriom na ono sto je napisao Goxy, ja bih vam pre preporucio da planski unesete neki secer, nego da se zavAravate da jedete neki zdraviji izbor, cak je i bolje da se prave zdrave poslastice... ima recepata za proteinkse kolace i zajebavncije koliko hocete... eto... moje misljenje, ali sto bi rekli Hodge Twins- Do Whatever The FUCK You Wanna Do :)


« Poslednja izmena: Avgust 08, 2021, 04:07:43 posle podne pirat »

Van mreže Gricko

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 64
Odg: Koliko proteina za pocetak
« Odgovor #26 poslato: Avgust 10, 2021, 10:43:36 pre podne »
Ljudi iz cega vi vadite tolike proteine?  ;D

Sad sam racunao, ja imam 96kg, ako uzimam 2gr proteina po kilogramu, to je onda 192gr proteina.

Evo kako bih to rasporedio:

300gr belog mesa  - 63
200 gr ela sira       - 26
4 cela jaja             - 28
2 merice wheya     - 48
UKUPNO:                165 gr proteina dnevno

Sta jos tu dodati? Nisam siguran da je zdravo jesti vise od 300gr mesa dnevno, narocito ako je crveno jer necu stalno jesti belo. Jaja i whey takodje, ne bih ubacivao vise od ovoga, nisam siguran da je zdravo. Cime onda dopuniti do 192?

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.015
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Koliko proteina za pocetak
« Odgovor #27 poslato: Avgust 10, 2021, 10:46:17 pre podne »
Ako ne bi vise onda je to to, jer si sve izvore naveo.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.538
Odg: Koliko proteina za pocetak
« Odgovor #28 poslato: Avgust 10, 2021, 10:51:01 pre podne »
Oslic, tuna... 2 cela jaja sa jos 4-5 belanaca... I tako, malo podebljas... Zavisi i kakvih je 96 kg u pitanju. Ako skidas dosta bf tebi i ne treba bas 2 g, 1,7 je dovoljno, ako bulkujes ili ako si skinny fat onda idi na 2g...

Van mreže Gricko

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 64
Odg: Koliko proteina za pocetak
« Odgovor #29 poslato: Avgust 10, 2021, 11:00:46 pre podne »
Imam dosta bf, tako da ce onda ovo biti dovoljno.

Ali da pitam, iz radoznalosti i da znam za ubuduce:
1.Koliko celih jaja dnevno je ok jesti?
2. Ako bih bas hteo 2gr proteina, odnosno ukupno 192, koju od navedenih namirnica bih trebao da uzimam vise, tj koju je najmanje stetno, najmanje nezdravo konzumirati jos vise od onoga sto sam naveo?