Koliko proteina za pocetak

[Stevan Čerubdžić]

Stetno za sta tacno?

[Gricko]

Za zdravlje.

Ili sam mozda lose informisan i nije stetno?

Na primer vise od 300gr mesa, koliko ja znam nije zdravo jesti, za whey i jaja takodje nisam siguran. Video sam negde da cak ni ela sir nije najzdraviji i da je bolje jesti prirodne, punomanse sireve. Ne znam, ne razumem se, zato i pitam ovde 

[Pirat]

Imam dosta bf, tako da ce onda ovo biti dovoljno.

Ali da pitam, iz radoznalosti i da znam za ubuduce:
1.Koliko celih jaja dnevno je ok jesti?
2. Ako bih bas hteo 2gr proteina, odnosno ukupno 192, koju od navedenih namirnica bih trebao da uzimam vise, tj koju je najmanje stetno, najmanje nezdravo konzumirati jos vise od onoga sto sam naveo?

mislio sam da ti napisem sta da jedes, ali reko necu da budem bezobrazan, uostalom ja jos dok imam vremena odgovaram na ova sranja posle lepo kod Stevdze , plati pa klati ....

1. belanca mozes, ako imas problema sa holesterolom izbegao bih skroz zumance, inace licno pojedem dnevno dva cela jaja i 6 belanaca

2. ti ne bi trebalo odmah 2 g proteina, jer ne mozes nikako to sada iskoristiti. idi na 1,7 mozda cak i 1,5 pa vidi dokle ide salo dole... a kada dodjes na neki bf od recimo 25%  mozes da dizes polako. Nema generalnog pravila, probas pa eksperimentises... Sto se tice stetnosti namirnica- najmanje su stetni cisti izvori proteina -meso (krava, zivina, riba), jaja, nemasni sirevi. ugljeni hidrati- kompleksni, zdrave masti, A NAJVISE SU STETNA SRANJA koja si do sada konzumirao... binarna stvar u pitanju dakle, ne moras muciti mozak sa time... samo cepaj i srecno!

[g0xy]

Zasto to ne pitas tamo gde si procitao,neka ti oni detaljno obrazloze zasto je to stetno i koliko jaja je zdravo 
Posto nisi siguran sta bi odlucio za sebe,najbolje jos to detaljno listaj,pa kada odlucis javi se sa nekim planom ishrane.
Ja npr imam 47 godina i pojedem za samo jedan obrok 300g mesa,svako vece jedem postan sir...

[Stevan Čerubdžić]

Za zdravlje.

Za zdravlje je sirok pojam. Sta tacno stetno za zdravlje? Sta bi se desilo mom zdravlju ako slucajno danas pojedem 5 jaja ili mozda slucajno 3 merice wheya, ne daj Boze 4.
Pustite coveka da kaze, hocu da naucim nesto

[Pirat]

Za zdravlje je sirok pojam. Sta tacno stetno za zdravlje? Sta bi se desilo mom zdravlju ako slucajno danas pojedem 5 jaja ili mozda slucajno 3 merice wheya, ne daj Boze 4.

AKo popijes jedan zbregov, to se sve ponistava  ! ali bukvalno To mu dodje kao kada stuces burek, ali uzmes onaj balans jogurt , da izbalansira

[Pirat]

Ziva istina, levo Belgijska ministarka zdravlja

[BOGISHA]

Gricko, Gricko, mali veseljace

[Pedja_Petrovic]

Za zdravlje.

Ili sam mozda lose informisan i nije stetno?

Na primer vise od 300gr mesa, koliko ja znam nije zdravo jesti, za whey i jaja takodje nisam siguran. Video sam negde da cak ni ela sir nije najzdraviji i da je bolje jesti prirodne, punomanse sireve. Ne znam, ne razumem se, zato i pitam ovde 

mozes mi navesti JEDAN jedini obrok koji je zdrav iz mamine/babine/zenine kuhinje.....tj kada ga navedes, ako moze obrazlozenje ZASTO JE obrok koji su naveo zdrav..ili zasto su obroci koji se do sada jeo ZDRAVI

hvala na odg

[-=Deki=-]

Ja licno zadnje 4 godine svaki dan za dorucak pojedem 6 ili 7 celih kuvanih jaja,kako kad...U toku dana pojedem 750gr mesa,plus 3 przena jaja uz vecernji obrok..Ella sir jedem kad dodjem iz trece smene sa dve sake oraha da me drzi dok spavam,posto ogladnim..Nemam problem sa zdravljem..Veci problem sa zdravljem moze nastati od silnih slatkisa,alkohola,cigareta,nego od usmerene i zdrave ishrane..Jos nisam cuo da je naruseno zdravlje od zdrave hrane..Ne jedemo mi 7gr/kg,pa da se plasimo da ce organi stradati od tolike hrane..

[Gricko]

Evo da odgovorim o svakoj namirnici sta sam procitao ili cuo :

Jaja- zbog masti iz zumanaca
Meso - ne vari se dobro, narocito crveno, sto dugorocno moze biti problem
Ela sir - zdravije je jesti prirodne sireve, jer je sumnjivo na koji nacin dolaze do 0% masti u siru(btw, ako znate neki
            jeftiniji sir od ela sira, a da je dobar, recite
Whey - meni licno nije prijao kad sam ga pio, i to jednu mericu, mom stomaku ne odgovara. Tesko mi je da objasnim na koji tacno nacin, nije da me boleo stomak ili slicno, nego je nesto drugo i pitanju. Mislim da mi se slicno desava kad jedem dosta crnog luka, tako da moguce da je do mog zeluca, nemam pojma.

Eto, ja sam to procitao, a ovo sto se wheya tice je licno iskustvo, tako da zato pitam
Inace, osim visokog pritiska, sve drugo mi je uvek bilo ok, analize krvi su mi uvek bile ok.

[Gricko]

Za zdravlje.

Ili sam mozda lose informisan i nije stetno?

Na primer vise od 300gr mesa, koliko ja znam nije zdravo jesti, za whey i jaja takodje nisam siguran. Video sam negde da cak ni ela sir nije najzdraviji i da je bolje jesti prirodne, punomanse sireve. Ne znam, ne razumem se, zato i pitam ovde 

mozes mi navesti JEDAN jedini obrok koji je zdrav iz mamine/babine/zenine kuhinje.....tj kada ga navedes, ako moze obrazlozenje ZASTO JE obrok koji su naveo zdrav..ili zasto su obroci koji se do sada jeo ZDRAVI

hvala na odg

Nisu zdravi. Nijedan od tih obroka.

Ali sada zelim da se prebacim postepeno na sto zdraviju, ili ako uspem na skroz zdravu ishranu, pa zato i pitam sve ovo

[Pirat]

ti si se bas nagutao magle na internetu

[g0xy]

Gricko,ajde idi malo na vegan forum, pa njih malo tamo zezaj 

[Stevan Čerubdžić]

Za zdravlje je sirok pojam. Sta tacno stetno za zdravlje? Sta bi se desilo mom zdravlju ako slucajno danas pojedem 5 jaja ili mozda slucajno 3 merice wheya, ne daj Boze 4.

AKo popijes jedan zbregov, to se sve ponistava  ! ali bukvalno To mu dodje kao kada stuces burek, ali uzmes onaj balans jogurt , da izbalansira

😁😁
Koliko kalorija ima porodicna pica i kola zero? Pa zero ❤