Novembar 26, 2022, 05:03:40 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
413.880 poruka u 18.609 tema - 20.685 članova - Poslednji član: Slave slave
X3MShop banner

Autor Tema: Moja trenutna forma  (Pročitano 4259 puta)

Van mreže Valhala36

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Moja trenutna forma
« poslato: Novembar 08, 2021, 09:59:20 posle podne »
Pozdrav svima!

Da se predstavim:

Imam 36 godina, visina. 185cm a težina 92kg. U teretanu idem več nekoliko godina. Između sam imao više daljih pauza, život i borba 🙂. Posao mi ne dozvoljava a i djeca, da ne idem u teretanu kao što sam si ja zamislijo. Probam, da odradim 3-4 puta sedmično trening- push pull legs. Noge odradim 2x sedmično.

Ishrana:
Da nepišem ceo jelovnik

Bjelančevina 250 do 280 g/dan
UH  350 do 400  g/ dan
Masti cca 70 do 80g/ dan

Dodatci:
Whey ( po treningu)
Creatin (10 do 15 g na dan)
Kasein ( pred spavanjem)
NAC
Silimarin
ZMA
Omega 3
B complex
C Vitamin 4x 250mg
EAAs
Glutamin

Prošle godine sam uradio ciklus test cypa. Pa sam sada počeo opet cyp prva sedmica. Evo slike trenutog stanja.


Hvala u napred na sve kritike i savjete. 🙂
Ps: ako je text gramatički falš izpravite me.





Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.756
Odg: Moja trenutna forma
« Odgovor #1 poslato: Novembar 08, 2021, 10:10:04 posle podne »
odlican, sve top, odlican i suplement stack
"Šljokenzi šljivoviski na iskap, jes aj šljok"

Van mreže Valhala36

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Odg: Moja trenutna forma
« Odgovor #2 poslato: Novembar 08, 2021, 10:12:44 posle podne »
Hvala  🙏

Van mreže BOGISHA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 817
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Moja trenutna forma
« Odgovor #3 poslato: Novembar 08, 2021, 10:35:00 posle podne »
Bravo, samo cepaj sve pohvale za izgled, supse a verujem i da je klopa top.

Van mreže Valhala36

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Odg: Moja trenutna forma
« Odgovor #4 poslato: Novembar 08, 2021, 11:18:29 posle podne »
Hvala 🙏  to mi je motivacija za napred.

Van mreže BOGISHA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 817
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Moja trenutna forma
« Odgovor #5 poslato: Novembar 08, 2021, 11:23:30 posle podne »
Nema sta, vidi se da radis sve kako treba, kako si zamislio ciklus? Ides samo cipi ili naknadno ubacujes jos nesto?

Van mreže Valhala36

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Odg: Moja trenutna forma
« Odgovor #6 poslato: Novembar 08, 2021, 11:31:02 posle podne »
Hvala trudim se, ishrana je skoro sve tako, da se držim toga 99.99%. Pa trenutno 2x 250 sedmično ( pon-četvrtak). Da ti iskreno kažem nisam imao u planu. Samo hrana i suplementi 100% i cyp. Imaš kakav savjet?

Van mreže BOGISHA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 817
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Moja trenutna forma
« Odgovor #7 poslato: Novembar 08, 2021, 11:42:43 posle podne »
Ako si bio zadovoljan sa proslim ciklusom samo sa testom nije obavezno da moras sad da dizes doze ili da menjas, zavisi sta zelis, zavisi i od para koliko si namenio za kuru.

Van mreže Valhala36

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Odg: Moja trenutna forma
« Odgovor #8 poslato: Novembar 09, 2021, 12:13:27 pre podne »
Doze su jednake kao prošli put. Ma rezultat je bio sjajan. Odradijo sam pct i ostalo je puno kvalitetne mase. Nadam se da, če ovaj put biti jednako. Doze bi pustijo na 500mg/ sedmično. Da li bi ti dodao cypu još nešto? Financijski mi je ishrana i supl najskuplje. Ali trenutno pare nisu problem.

Van mreže BattleBeast

  • Član
  • *
  • Poruke: 12
Odg: Moja trenutna forma
« Odgovor #9 poslato: Novembar 09, 2021, 12:22:02 pre podne »
Doze su jednake kao prošli put. Ma rezultat je bio sjajan. Odradijo sam pct i ostalo je puno kvalitetne mase. Nadam se da, če ovaj put biti jednako. Doze bi pustijo na 500mg/ sedmično. Da li bi ti dodao cypu još nešto? Financijski mi je ishrana i supl najskuplje. Ali trenutno pare nisu problem.
Sta si koristio za pct?

Van mreže BOGISHA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 817
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Moja trenutna forma
« Odgovor #10 poslato: Novembar 09, 2021, 12:42:43 pre podne »
Pa ja mogu da napisem sta ja koristim, a glupo bi bilo tebi jer ispade da te nagovaram, svakako ima ovde momaka koji se bave trenerskim poslom uspesno pa eventualno neke konsultacije mozes da zatrazis.

Van mreže BattleBeast

  • Član
  • *
  • Poruke: 12
Odg: Moja trenutna forma
« Odgovor #11 poslato: Novembar 09, 2021, 02:29:47 pre podne »
Ma nista me ne bi nagovarao, pitam cisto iz znatizelje, nemam trenutno u planu nikakve anabolike, a vidim da covek odlicno izgleda i da kaze da je zadrzao dosta kvalitetne mase pa me zanimalo.

Van mreže BOGISHA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 817
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Moja trenutna forma
« Odgovor #12 poslato: Novembar 09, 2021, 06:16:37 pre podne »
Ma nista me ne bi nagovarao, pitam cisto iz znatizelje, nemam trenutno u planu nikakve anabolike, a vidim da covek odlicno izgleda i da kaze da je zadrzao dosta kvalitetne mase pa me zanimalo.
Moj post je bio usmeren čoveku na kono pitanja "sta da mu predlozim da uzme". A sto se tiče oporavka verujem da mu nije nista trebalo sem suplementacije jer nije isao agresiju od ciklusa.

Van mreže Valhala36

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Odg: Moja trenutna forma
« Odgovor #13 poslato: Novembar 09, 2021, 07:50:12 pre podne »
Za pct sam koristio hcg (5000ie) i tribulus zma i MACA i nisam imao nikakvih problema. A ni ciklus kao što si rekao nije bio jak. Ma ne nagovaraš, ako se gdje da mogu steknu prave info je to na ovome forumu. 8)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.916
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Moja trenutna forma
« Odgovor #14 poslato: Novembar 09, 2021, 12:59:46 posle podne »
Za pct sam koristio hcg (5000ie) i tribulus zma i MACA i nisam imao nikakvih problema. A ni ciklus kao što si rekao nije bio jak. Ma ne nagovaraš, ako se gdje da mogu steknu prave info je to na ovome forumu. 8)

Ne postoje jake i slabe kure
A na sve to, najveca glupost koju si mogao da uradis je to sto si radio kak ti zoves "pct"

I za kraj
to sto si zadrzao ili nisi, to je subjektivno misljenje
Bez fotografija, moze biti samo to sto si napisao i nista vise posto NIKAKVE veze nema sa tim "pct" sto si radio (posto ti i nije pct), a kao sto napisah, veliko je pitanje da li je to zaista tako kako si napisao ili je to tvoje "verovanje" i podrska samom sebi