Mart 29, 2024, 03:50:29 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: Sta radim pogresno  (Pročitano 932 puta)

Van mreže RPE

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
Sta radim pogresno
« poslato: April 18, 2023, 08:53:29 posle podne »
Pozdrav.
28 god
176cm 80kg
https://imgur.com/a/h9M7szQ
Hrana ~ P160 UH200 M70
Trening upper/lower, bez kardia

Treba mi pomoc da mi neko skrene paznju gde gresim. Hteo bih da smanjim malo procenat masti. Hranu drzim ovako vec duzi period, junk bude mozda jednom nedeljno, ali bas retko.  Snaga raste na svim liftovima, a izgled je isti.

Hvala unapred,



Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Sta radim pogresno
« Odgovor #1 poslato: April 18, 2023, 10:36:07 posle podne »
Stvar je vrlo jednostavna, moraš da odeš u kalorijski deficit. Sada zavisi koliko dugo traje taj početak transformacije, ako osecas da napreduješ u treningu, nastavi. Ali nemoj dizati kalorijski unos... naprimer..