April 22, 2024, 11:15:51 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.093 poruka u 18.751 tema - 20.948 članova - Poslednji član: stefanl
X3MShop banner

Autor Tema: GLUTAMIN  (Pročitano 511852 puta)

Van mreže Bane_NS

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 294
Re: GLUTAMIN
« Odgovor #60 poslato: April 13, 2006, 08:42:32 posle podne »
Citat: Rudi
koliko glutamina ubacite u PWM?ja 1,5 kafene kasike,da povecam na dve pune...(to bude oko 10grama,ako se nevaram) :lol:


slobodno povecaj...

Van mreže LUC1FER

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 639
  • One 'n' Only - X3M Gym
    • http://www.benchmark.co.yu, www.x3mgym.com
Re: GLUTAMIN
« Odgovor #61 poslato: April 14, 2006, 08:09:10 pre podne »
Ja popijem pre kardia 10g i u PW oko 15g

Van mreže Kekka

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 973
Re: GLUTAMIN
« Odgovor #62 poslato: April 14, 2006, 08:26:59 posle podne »
Ja sam danas dobio od drugara  DYMATIZE GLUTAMIN ,  oko 250 grama  :D

Eto.. samo da se pohvalim :)

Planiram da  uzimam 10 grama dnevno.

Sta mislite da uzimam svih 10 posle treninga ili da ga delim na dva dela ?

Mislim da nema smisla deliti ga na dva dela...  suvishe je mala kolicina...

Van mreže Kekka

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 973
Re: GLUTAMIN
« Odgovor #63 poslato: April 18, 2006, 08:33:58 posle podne »
Glutamin uzimam sa dekstrozom posle treninga , a kad ga uzimam ujutru ili pre spavanja, da li je potrebna dekstroza ???

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.305
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: GLUTAMIN
« Odgovor #64 poslato: April 18, 2006, 08:34:49 posle podne »
Citat: Kekka
Glutamin uzimam sa dekstrozom posle treninga , a kad ga uzimam ujutru ili pre spavanja, da li je potrebna dekstroza ???
..NIJE...

Van mreže Lonsdale

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 57
Re: GLUTAMIN
« Odgovor #65 poslato: April 18, 2006, 10:07:57 posle podne »
Da ne otvaram novu temu, da pitam jel ovakav raspored uzimanja suplemenata ok.

Ujutro, na prazan stomak: 25gr WHEY + 30-40gr DEX

Pre treninga: 5gr CREA (bez dexa)

Posle treninga: 25gr WHEY + 30-40 gr DEX + 10gr GLM + 5gr CREA

Da li treba šta dodati, oduzeti... Da li GLM da uzimam svih 10 grama posle treninga ili je bolje 5 posle treninga a 5 pred spavanje? Ne mogu više od 10gr dnevno jbg nema se para  8)

Van mreže Kekka

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 973
Re: GLUTAMIN
« Odgovor #66 poslato: April 18, 2006, 10:11:12 posle podne »
Svi suplementi se uzimaju sa dekstrozom posle treninga zbog bolje iskoristljivosti..

A sta se deshava kad se uzimaju pred spavanje ili ujutru ?

Pedja ti si rekao da ne mora glutamin sa dekstrozom, a jel creatin mora sa dekstrozom ujutru ?


E da , jel zna neko kada je najbolje da uzimam glucosamine ?

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.809
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Re: GLUTAMIN
« Odgovor #67 poslato: April 18, 2006, 10:28:42 posle podne »
Citat: Lonsdale
Da ne otvaram novu temu, da pitam jel ovakav raspored uzimanja suplemenata ok.

Ujutro, na prazan stomak: 25gr WHEY + 30-40gr DEX

Pre treninga: 5gr CREA (bez dexa)

Posle treninga: 25gr WHEY + 30-40 gr DEX + 10gr GLM + 5gr CREA

Da li treba šta dodati, oduzeti... Da li GLM da uzimam svih 10 grama posle treninga ili je bolje 5 posle treninga a 5 pred spavanje? Ne mogu više od 10gr dnevno jbg nema se para  8)


Povecati whey i deks u PWM na bar 50-75 wheya(zavisno od finansija) tj deks na 60-70g,e da i creatin na 10g posle treninga,mozes i glut pre treninga ako imas kesa :D
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.809
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Re: GLUTAMIN
« Odgovor #68 poslato: April 18, 2006, 10:33:41 posle podne »
Citat: Kekka
Svi suplementi se uzimaju sa dekstrozom posle treninga zbog bolje iskoristljivosti..

A sta se deshava kad se uzimaju pred spavanje ili ujutru ?

Pedja ti si rekao da ne mora glutamin sa dekstrozom, a jel creatin mora sa dekstrozom ujutru ?


E da , jel zna neko kada je najbolje da uzimam glucosamine ?


Creatin i ujutru sa deksom ali u manjoj kolicini nego u PWM(npr 20-30g),pred spavanje nikako deks,glukosamin mozes sa obrokom pre treninga,nije toliko ni bitno :twisted:
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže Kekka

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 973
Re: GLUTAMIN
« Odgovor #69 poslato: April 18, 2006, 11:04:45 posle podne »
Sto se tiche glucosamina, bash nisam imao predstavu kad da ga uzimam, jeste da sam i njega dobio od drugara kao i glutamin, ali pazim na njega kao da sam ga ja platio :) :) :)

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.809
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Re: GLUTAMIN
« Odgovor #70 poslato: April 19, 2006, 01:11:41 pre podne »
Citat: Kekka
Sto se tiche glucosamina, bash nisam imao predstavu kad da ga uzimam, jeste da sam i njega dobio od drugara kao i glutamin, ali pazim na njega kao da sam ga ja platio ) ) )
evo sta pise na bb.com:

Directions: As a dietary supplement, take 2 capsules 1 to 2 times daily, preferably with meals or on an empty stomach.

znaci-svejedno je :D ja sam ti dao samo jedan primer
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.305
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: GLUTAMIN
« Odgovor #71 poslato: April 19, 2006, 06:33:27 pre podne »
nema potreb za dextrozom u jutarnjim satima a pogtovo ne pred trening....

Van mreže milan45

  • Član
  • *
  • Poruke: 40
Re: GLUTAMIN
« Odgovor #72 poslato: April 19, 2006, 05:06:26 posle podne »
sta kazete na HIGH POWER L- GLUTAMINE 1000g - 30 USD na b.b.com

ja sam ranije koristio bio tech-ov  i meni je bio sasvim dobar a nije mnogo skup.

Van mreže LUC1FER

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 639
  • One 'n' Only - X3M Gym
    • http://www.benchmark.co.yu, www.x3mgym.com
Re: GLUTAMIN
« Odgovor #73 poslato: April 23, 2006, 09:22:01 pre podne »
Pedja jel moguce da par dana nakon sto sam povecao doze(pijem 15g pre kardia ujutru i 15g posle treninga sa tegovima popodne) ne dobijam upale uopste, cak i ako se desi da dobijem to je toliko slabo da je ni ne osecam. Sistem treninga nisam menjao, niti broj ponavljanja vec samo unos glutamina...?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.305
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: GLUTAMIN
« Odgovor #74 poslato: April 23, 2006, 10:47:10 pre podne »
Citat: LUC1FER
Pedja jel moguce da par dana nakon sto sam povecao doze(pijem 15g pre kardia ujutru i 15g posle treninga sa tegovima popodne) ne dobijam upale uopste, cak i ako se desi da dobijem to je toliko slabo da je ni ne osecam. Sistem treninga nisam menjao, niti broj ponavljanja vec samo unos glutamina...?
..naravno da je moguce...jedna od namena gklm je da omoguci brzu regeneraciju misicnih valkana