Maj 24, 2022, 11:07:52 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
417.547 poruka u 18.554 tema - 20.559 članova - Poslednji član: IgorIggy
X3MShop banner

Autor Tema: GLUTAMIN  (Pročitano 416997 puta)

Van mreže Ljubinko1991

  • Član
  • *
  • Poruke: 33
Odg: GLUTAMIN
« Odgovor #945 poslato: Septembar 06, 2017, 07:03:40 posle podne »
Ујутру када устанем одмах једем и пијем 5 г глутамина. До сада сам глутамин пио одвојено али интересује ме хоће ли настати проблем ако глутамин самешам са доручком, на пример у блендер уз јаја и овсене пахуљице убацим и тај глутамин, све заједно изблендам и попијем... По мојој логици има и добрих и лоших страна. Добра страна је та што организам природно глутамин узима из хране а лоша страна је то што глутамин није постојан у води па ће доћи до његовог распадања пре него што уђе у крвоток јер је успорена његова апсорбција јер је отежава храна која успорава... Шта ви мислите о томе?

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.119
Odg: GLUTAMIN
« Odgovor #946 poslato: Septembar 06, 2017, 08:12:54 posle podne »
Zasto komplikujes tako jednostavne stvari?
Prirodan glutamin telo uzima iz hrane, otezavanj apsorpcije???

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.943
  • Hammers and nails
Odg: GLUTAMIN
« Odgovor #947 poslato: Septembar 07, 2017, 01:03:05 pre podne »
Ујутру када устанем одмах једем и пијем 5 г глутамина. До сада сам глутамин пио одвојено али интересује ме хоће ли настати проблем ако глутамин самешам са доручком, на пример у блендер уз јаја и овсене пахуљице убацим и тај глутамин, све заједно изблендам и попијем... По мојој логици има и добрих и лоших страна. Добра страна је та што организам природно глутамин узима из хране а лоша страна је то што глутамин није постојан у води па ће доћи до његовог распадања пре него што уђе у крвоток јер је успорена његова апсорбција јер је отежава храна која успорава... Шта ви мислите о томе?

Burazeru,budes li razmisljao o svakoj sitnici ovako,mozak ce ti eksplodirati od teorija zavere a rezultata nece biti.
Da skratim pricu,suni 5gr gluta u usta zalij vodom i radi posle sta ti volja.

I zamolio bih te da pises latinicom,jer ovde ima ljudi sirom ExYu i mozda neko ima problem sa cirilicom :)

Van mreže Ljubinko1991

  • Član
  • *
  • Poruke: 33
Odg: GLUTAMIN
« Odgovor #948 poslato: Septembar 07, 2017, 01:05:03 pre podne »
У праву си, не треба превише компликовати када нема потребе.
Имам само ћирилицу...  :(

Van mreže g0xy

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 783
  • Go hard or go home
Odg: GLUTAMIN
« Odgovor #949 poslato: Novembar 16, 2017, 08:30:26 posle podne »
Meni je glutamin nezaibilazan suplement i prenecu neko svoje iskustvo.
Pre 24 meseca,poceo sam sa fizickim aktivnostima i to prvih godinu dana sam samo radio kardio 4-5x nedeljno,uglavnom lagano trcanje po trim stazi,uz povremeno odradjeni neki zgib ili propadanje na spravama koje se nalaze na trim stazi.
Tih prvih godinu dana,nisam mnogo pazio na suplementaciju i pratile su me ceste prehlade,padovi imuniteta i ostale nuspojave koje ometaju konstantan trening.Pio sam brdo vitamina C,jeo po ceo grejp dnevno,pazio na ishranu i nista,imunitet slab kao kod deteta...
Kada sam pre 12 meseci ukljucio i vezbe snage u teretani,odmah nakon par nedelja,poslovicno sam uhvatio prehladu.
Edukacijom ovde na forumu,prvo sto sam uveo bio je glutamin...e to je bilo otkrovenje za mene.
Upale misica su krace trajale,brze sam se oporavljao,a ceste prehlade i virusne infekcije kojima sam bio sklon,jednostavno su pocele da me zaobilaze.Doze koje uzimam su 5g ujutro,10 grama posle treninga sa whey proteinom i 5 grama pred spavanje.
Izvinjavam se na opsirnoj prici,ali jednostavno sam hteo da podelim sa drugim korisnicima,koliko je meni glutamin extra,sto po pitanju imuniteta,sto po pitanju oporavka nakon treninga.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.113
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: GLUTAMIN
« Odgovor #950 poslato: Novembar 16, 2017, 08:37:43 posle podne »
Glutamin jeste dobra aminokiselina kad se prica o oporavku jer dobro utice na dodatno lucenje prirodnog hormona rasta, tj blago povecava kolicine igf1. U sinergiji sa bcaa jako jako korisna aminokiselina. Iako nije esecijalna za formiranje potpunog ak lanca ima itekako vaznu ulogu.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.121
  • IG: rista.fitness
Odg: GLUTAMIN
« Odgovor #951 poslato: Novembar 16, 2017, 08:39:01 posle podne »
Naravno brate, neverovatno kolika se razlika može napraviti uzimanjem glutamina i bcaa. Ja uzimam 5gr u toku treninga, 10gr posle i 10gr pred spavanje... na dijeti ide i jače... bcaa i glutamin kupujem na kg :)
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže Fliko

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
Odg: GLUTAMIN
« Odgovor #952 poslato: Januar 09, 2018, 03:27:46 posle podne »
Pozdrav svima. Pitanja o dodacima ishrani. Među kojima su i glutamin. Već godinu dana idem u teretanu i nisam ništa uzimao. Našao sam ovde na sajtu
Edit: ne linkuj, uzmi prvo whey protein
Stevan
« Poslednja izmena: Januar 09, 2018, 03:46:29 posle podne Stevan Čerubdžić »

Van mreže ultradisaster

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 442
  • Visina 193 cm, Težina 92 kg
Odg: GLUTAMIN
« Odgovor #953 poslato: Januar 24, 2018, 06:32:34 posle podne »
Jedno pitanje, posto planiram idući mesec da uvedem i glutamin. Da li moze da se mesa sa priteinom ujutru, posle treninga i uveče?

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.121
  • IG: rista.fitness
Odg: GLUTAMIN
« Odgovor #954 poslato: Januar 24, 2018, 06:45:11 posle podne »
Jedno pitanje, posto planiram idući mesec da uvedem i glutamin. Da li moze da se mesa sa priteinom ujutru, posle treninga i uveče?

Može druže u sve 3 kombinacije :)
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže ultradisaster

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 442
  • Visina 193 cm, Težina 92 kg
Odg: GLUTAMIN
« Odgovor #955 poslato: Januar 24, 2018, 09:17:59 posle podne »
Zahvaljujem   ;D ;D 8)

Van mreže ultradisaster

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 442
  • Visina 193 cm, Težina 92 kg
Odg: GLUTAMIN
« Odgovor #956 poslato: Januar 25, 2018, 10:25:23 pre podne »
Jos jedno pitanjce, danima kad ne treniram, da li se uzima i kako?

Van mreže Rade Merdovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 498
Odg: GLUTAMIN
« Odgovor #957 poslato: Januar 25, 2018, 10:40:47 pre podne »
Aminokisjeline imaju najvecu ulogu oko treninga,mozes da ga pijes i u off danima pred spavanje ali ja bnih ga cuvao samo za oko treninga nije on bas jeftin,a kako da ga pijes pa ko svaki suplement u vodu i popijes nema tu filozofije

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.113
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: GLUTAMIN
« Odgovor #958 poslato: Januar 25, 2018, 01:19:55 posle podne »
U pravu je Rade, za AK oko treninga.
Mada glutamin kao uslovno esencijalna AK, koja ima veliku ulogu u oslabadjanju hormona rasta i podstice oporavak, mozes da konzumiras naravno i u danima odmora, pre spavanja.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže ultradisaster

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 442
  • Visina 193 cm, Težina 92 kg
Odg: GLUTAMIN
« Odgovor #959 poslato: Januar 28, 2018, 10:23:24 pre podne »
Ekstra. Stigao je. Samo me zanima da li je dovoljno 15 g dnevno. Znaci ujutru, posle treninga i pred spavanje. I da negde sam citao pre treninga? Sto znaci da li ovaj ujutru da stavim pred trening?