GLUTAMIN

[materijalmen]

Idem jos u visu skolu pa sad kako da kupim meso i kako da nosim kuci
Razumem sta kazes, evo moj meal-plan:
nakon budjenja
5gr kreatin+35gr dex+25gr 100%Whey prot
08:00 dorucak (4jaja, 3-4 komad hleba, sunka, 100-150gr sunka, 2dl mleko*
10:00 25gr protein+0,5lit mleko+50gr kukuruzne pahuljice
13: Dorucak - zavisi sta ce mama da kuva, ali uz to jos 100-150gr meso
16:00 sendvics sa sunkom, sirom, salatom
16:30 5gr kreatin+35gr dextroza, ili 50gr TransX
17:00 Trening
na pola trening bi popio jednu dozu liquid amina od Dymatiza
18:30 PWM 1 doza vmass35 (100gr, pa jos bi dodao +20gr dex+25gr whey protein)-znaci ukupno oko 60gr proteina sa glutaminom, oko 70gr dex i 5gr kreatin)
19:00 1 banana+1 jabuka
19:30 vecera - opet zavisi sta ce biti, ali naravno oko 150gr sunke, 3-4komadic hleba...
21:00 50gr kukuruzne pahuljice+0.5lt mleko
23:00 100gr nemasnog sira +25gr whey protein
pa zbog toga sam pitao dali glut+bcaa ili jos 2kg iso100...
al kako vidim puno od vas kazete da je bolji iso100, u sebi negde i ja sam tako mislio...jer ako ipak cu pazariti tolko para, barem probacu taj iso100, i onda mug da kazem, koji je bio bolji...
Markoni, jel ovako bi mogao da nabacim nekih kila misica ) -sad bi trebao da imam onu glavicu od djavo koji je  sasacg stavo.....

[LUC1FER]

Izbaci hleb potpuno, ako bas moras onda uzmi 1 parce integralnog.

[Markoni]

da imas puno hleba a i sunke , mozda bolje meso umesto sunke ako imas para ,  ujutru gledaj da jedes belanca vise a manje zumanaca , umesto kokuruznih uzmi ovsene pahuljice i jedi ih samo ujutru ono uvece izbaci  mislim kada jedes kukuruzne to ti ne treba tada , posle treninga ja bi pre onaj izolat sto imas i deks sa kreatinom a ne vmass (njega mozes da poneses kada ides u skolu ) i mislim da bi za one pare trebao da kupis meso i da jedes jedno 500g dnevno , koliko se secam imas dosta proteinskih suplemenata za 50 eura mozes da imas mesa za mesec dana pa onda izbacis ove sunke i ubacis meso , a u skolu mozes da poneses meso sto , skuvas ga stavis u neku kutiju i onda sednes negde i cepas , uvece izbaci whey a povecaj posni na 200 g

eto onako na prvi pogled

[materijalmen]

Ok, sve razumem, osim one posni 200g...to je nemasni sir, leji? Izvinite, ali  upravo ucim srpski jezik, pa....
Pa jeste, sakupio sam dosta proteina...meso...tunjevina+pilece belo. OK. Sad cu da naslikam sebe, i posle ovog suplementacije, pa cu da pokazem svima, da mogu i ja ma salim se malo, ja sam dosta mrsav, ali imam oblik kao bob paris, naravno, sve u manjoj verziji...(jedan izuzetak, da ja nisam gay)
pa sad ako bi mogao uz dobar trening da nabacim nekih kilazu...OLALAAA...
podzdrav svima i budite dobri!

[markoni87]

Odlicno ti ide srpski za nekog ko uci,nisam ni provalio da ti slabo ide.cak sta vise ide ti odlicno.
Da to je ne masni sir.Biraj neki koji u sebi sadrzi sto manje mlecnih masti.

[materijalmen]

Odlicno ti ide srpski za nekog ko uci,nisam ni provalio da ti slabo ide.cak sta vise ide ti odlicno.
Da to je ne masni sir.Biraj neki koji u sebi sadrzi sto manje mlecnih masti.

Thx!
Trudim se :oops: ...Ella ce biti super, a i ima dobar ukus....

[boban]

Moze li neko da mi kaze u cemu je razlika izmedju glutamina od razlicitih proizvodjaca,pri tome ne mislim ono ovaj mikronizovan a drugi nije,peptidi i sl.Jednostavan proizvod,jedna supstanca,nije nesto kompleksno pa da je jedna mesavina bolja od druge...ostaje samo da to sto pise nije zaista u kutiji...ili ima jos nesto?

[Stefke]

To je isto kao kada bih je pitao koja je razlika izmedju Mercedesa i Fiata, i jedan i drugi su automobili.Stvarno u cemu je razlika  :wink:

[boban]

Mercedes i Fiat su komleksni uredjaji,sa mnogo delova napravljenih od razlicitih materijala,razlika je u tome kako se pojedini delovi uklapaju medjusobno i kojeg su kvaliteta svaki pojedinacno.Slicno kao neki multivitamin-previse jednog ometa dejstvo drugog vitamina ili minerala...Glutamin nije kompleksan preparat.
Sta sad?

[materijalmen]

To je isto kao kada bih je pitao koja je razlika izmedju Mercedesa i Fiata, i jedan i drugi su automobili.Stvarno u cemu je razlika  :wink:

pa da..meni licno ni bi bilo potreno nikakav mercedes, bolji je pegueot 407 :twisted:
mozda je i tako sa suplementima..svi su oni jednako dobri...samo ko kakvog licnog iskustva ima sa proizvodjacima...

[Stefke]

Bobane pa sam mozes doci do zakljucka kada si rekao razljika je u kvalitetu  :wink:

[boban]

U jednom pakovanju jednog proizvodjaca bi,prema natpisu,trebalo da se nalazi 500g supstance C5H10N2O3,u drugom pakovanju nekog drugog proizvodjaca treba da se nalazi 500g supstance C5H10N2O3,takodje prema podacima na kutiji.Ko moze,argumentovano (pri tome u argumente ne racunam ono "cuo sam od prodavca/druga,rekla mi moja baba,to uzima najveci tip u mojoj teretani i sl.) da mi kaze u cemu je razlika izmedju ta dva proizvoda,pod uslovom da je natpis istinit,tj. da se zaista ta supstanca i nalazi u kutiji?

[Markoni]

U jednom pakovanju jednog proizvodjaca bi,prema natpisu,trebalo da se nalazi 500g supstance C5H10N2O3,u drugom pakovanju nekog drugog proizvodjaca treba da se nalazi 500g supstance C5H10N2O3,takodje prema podacima na kutiji.Ko moze,argumentovano (pri tome u argumente ne racunam ono "cuo sam od prodavca/druga,rekla mi moja baba,to uzima najveci tip u mojoj teretani i sl.) da mi kaze u cemu je razlika izmedju ta dva proizvoda,pod uslovom da je natpis istinit,tj. da se zaista ta supstanca i nalazi u kutiji?

pa vecina ti govori na osnovu iskustva tj. probali su par glutamina i zakljucili ko je bolji

[boban]

Pa upravo to i pitam,u cemu moze biti razlika kada hemija tvrdi da je to ista supstanca?Sada treba neko pametan da kaze:postoji vise vrsta l-glutamina ili proizvod ne sadrzi to sto je napisano ili nesto trece sto nisam znao.Svi nesto tvrde a nemaju pojma zasto...Zato i imamo da je gainer najprodavaniji proizvod.

[Markoni]

Pa upravo to i pitam,u cemu moze biti razlika kada hemija tvrdi da je to ista supstanca?Sada treba neko pametan da kaze:postoji vise vrsta l-glutamina ili proizvod ne sadrzi to sto je napisano ili nesto trece sto nisam znao.Svi nesto tvrde a nemaju pojma zasto...Zato i imamo da je gainer najprodavaniji proizvod.

imas vise faktora koji uticu na kvalitet proizvoda kao i kod svih prehrambenih proizvoda , nacin proizvodnje tehnologija proizvodnje , znanje i iskustvo proizvodjaca , sirovine od kojih se pravi i sve to dovodi do toga da je jedan glutamin ili bilo koji proizvod bolji od drugog