Oktobar 04, 2024, 10:35:05 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.330 poruka u 18.764 tema - 20.972 članova - Poslednji član: mvzInnor
X3MShop banner

Autor Tema: KREATIN  (Pročitano 811995 puta)

Van mreže VeljaP

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.332
Odg: KREATIN
« Odgovor #1935 poslato: Jun 15, 2010, 12:00:05 pre podne »
Jbt sta je sa tobom @BoSs?
Mislim na svakoj temi postavljas osnovna pitanja, za creatin si postavio 10 pitanja u 3 podforuma i 10 tema? Jel` si toliko nesposoban i lijen da ne mozes nista sam da naucis, makar da se potrudis, e kako se pije cretin, kako se pije whey, sta je ovo....mislim sta nije u redu... i sve to ljudi ti ipak odgovore, a ti ne drugoj temi opet ista pitanja?

Van mreže BoSs

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 244
Odg: KREATIN
« Odgovor #1936 poslato: Jun 15, 2010, 12:48:02 pre podne »
Pazite drugari ja se stvarno izvinjavam ovo se vise nece ponavljati nemam opravdane za svoje postupke... stvarno se izvinjavam... Nema sanse da se vise ponovi... Od sada cu sam traziti pa sta bas ne budem razumeo obraticu se vama... hvala svima na savetima...

Van mreže NoLimit

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 62
Odg: KREATIN
« Odgovor #1937 poslato: Jun 20, 2010, 09:40:25 posle podne »
Nalazim se u dilemi, da li da uzmem kreatin ili ne.
Imam 16 godina, pokušavam da nabacim kvalitetnu masu. Na dosta mesta sam pročitao da moraju da se ispune neki uslovi pre uzimanja kreatina da bi se on maksimalno iskoristio. Iz ishrane unosim 3g proteina po kg mase, od suplemenata koristim Whey, BCAA, glutamin i multivitamin. Koliko sam ja shvatio ako se pravilno hrani, posle korišćenja monohidrata (sa njim bi krenuo) ne bi trebalo da dodje do toliko drastičnog efekta ispumpavanja. Glavna svrha kreatina je da mi poveća snagu na treningu, ali ne bih baš da se ispumpam kasnije (niti da se napumpam sa vodom :D).
Šta vi mislite, da li je ovo moje dovoljna osnova da bi se kreatin iskoristio maksimalno?

Hvala unapred na odgovorima
Samo um je granica, a kad ima volje ima i načina.

"No bulking, no cutting, no bullshit. Just training for being a motherfucker."

Van mreže oktagon

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 781
Odg: KREATIN
« Odgovor #1938 poslato: Jun 20, 2010, 09:44:58 posle podne »
Nisu to nikakvi uslovi da bi koristio kreatin, to su uslovi napredka u misicnoj masi.
Mozes da ga koristis, ali ne vjerujem da i ovako nemas napretka, ako postujes sve sto si napisao.

Van mreže esuba

  • Član
  • *
  • Poruke: 2
Odg: KREATIN
« Odgovor #1939 poslato: Jun 22, 2010, 01:03:21 posle podne »
Nalazim se u dilemi, da li da uzmem kreatin ili ne.
Imam 16 godina, pokušavam da nabacim kvalitetnu masu. Na dosta mesta sam pročitao da moraju da se ispune neki uslovi pre uzimanja kreatina da bi se on maksimalno iskoristio. Iz ishrane unosim 3g proteina po kg mase, od suplemenata koristim Whey, BCAA, glutamin i multivitamin. Koliko sam ja shvatio ako se pravilno hrani, posle korišćenja monohidrata (sa njim bi krenuo) ne bi trebalo da dodje do toliko drastičnog efekta ispumpavanja. Glavna svrha kreatina je da mi poveća snagu na treningu, ali ne bih baš da se ispumpam kasnije (niti da se napumpam sa vodom :D).
Šta vi mislite, da li je ovo moje dovoljna osnova da bi se kreatin iskoristio maksimalno?

A šta ti to treniras??
« Poslednja izmena: Jun 22, 2010, 01:05:45 posle podne esuba »

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.618
Odg: KREATIN
« Odgovor #1940 poslato: Jun 22, 2010, 01:41:05 posle podne »
za tvoje godine je i vise nego dovoljno i to sto uzimas... ne treba ti kreatin uopste...

Van mreže NoLimit

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 62
Odg: KREATIN
« Odgovor #1941 poslato: Jun 22, 2010, 10:38:29 posle podne »
Ok, hvala na odgovorima. Na to sam najviše i ciljao, da li mi treba. Da ne bude overkill.

@esuba
Bodybuilding valjda, ipak je ovo BB forum :)
Samo um je granica, a kad ima volje ima i načina.

"No bulking, no cutting, no bullshit. Just training for being a motherfucker."

Van mreže RealWay

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 256
Odg: KREATIN
« Odgovor #1942 poslato: Jun 23, 2010, 03:47:12 posle podne »
Ako imas para zasto ne uzeti...
Visok plećat moRe dobro mećat

Van mreže ninja_bg

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 693
  • stealth
Odg: KREATIN
« Odgovor #1943 poslato: Jun 23, 2010, 03:56:56 posle podne »
da li je potrebno da se pravi pauza sa uzimanjem kreatina. nesto fazon 2 meseca uzimas, pa mesec dana ne... ili je to nepotrebno?
a mislila si da te nece boljeti,
ako odes prestaces me voljeti,
ali uzalud je sve, jos uvijek volis me..

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: KREATIN
« Odgovor #1944 poslato: Jun 23, 2010, 04:18:30 posle podne »
da li je potrebno da se pravi pauza sa uzimanjem kreatina. nesto fazon 2 meseca uzimas, pa mesec dana ne... ili je to nepotrebno?
nema potrebe da pravis pauzu
ja pravim pauzu jedino kada sam na defci a do tada je cepam(8 meseci masa 4 meseca defka,tako rade natural vezbaci xexexexex)
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže ninja_bg

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 693
  • stealth
Odg: KREATIN
« Odgovor #1945 poslato: Jun 24, 2010, 01:53:15 pre podne »
hvala brate na odgovoru :)
a mislila si da te nece boljeti,
ako odes prestaces me voljeti,
ali uzalud je sve, jos uvijek volis me..

Van mreže unnamed

  • Član
  • *
  • Poruke: 16
Odg: KREATIN
« Odgovor #1946 poslato: Jun 30, 2010, 07:32:25 posle podne »
Sta mislite o AMERICAN MUSCLE creatinu i zasto to mislite? Cuo sam da je los ali mi niko nije obrazlozio zasto.

Van mreže Gurke

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 613
Odg: KREATIN
« Odgovor #1947 poslato: Jun 30, 2010, 07:47:00 posle podne »
i ti sad oces da cujes nesto sto neces cuti...kreatin nije skup...uzmi ono sto valja :)

Van mreže unnamed

  • Član
  • *
  • Poruke: 16
Odg: KREATIN
« Odgovor #1948 poslato: Jun 30, 2010, 07:54:41 posle podne »
Gurke bas ti hvala, ja kao ne znam da kreatin nije skup. Pitam za AMERICAN MUSCLE zato sto imam razloga za to. Dakle, ako znas da mi objasnis zasto nije dobar sem sto je jeftin ti objasni a ako ne znas uzdrzi se od komentara. Hvala.

Van mreže Gurke

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 613
Odg: KREATIN
« Odgovor #1949 poslato: Jun 30, 2010, 08:02:34 posle podne »
krupan je,lose se muti(ustvari nemuti se uopste),smrdi....SRANJE x10000000

Uzmes lepo LABRADA,DYM,ULTIMATE,THE i nema sta da brines