Mart 28, 2024, 08:47:29 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.946 članova - Poslednji član: ylst
X3MShop banner

Autor Tema: Intervju sa Avom Cowan  (Pročitano 20299 puta)

Van mreže TTgirl

  • Lepotica
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.311
  • You are very cute,but I am on diet:)
Intervju sa Avom Cowan
« poslato: Oktobar 11, 2007, 10:44:53 pre podne »
Ime: Ava Cowan
Godine:35
Mesto boravka:Florida,US
Posao:trener,fitness model
Gym: Gold's Gym,Pompano Beach,Florida
Visina:165cm
Tezina:54kg
Web: http://www.AvaCowan.com




Postati fitnes model-koja je tajna..?

Nema tajni. Radite i trenirajte naporno. Takodje ostanite zenstvene  i budite uspesne poslovne osobe. Industrija je isuvise mala,
tako da je veoma vazno imati dobru reputaciju.

Kako si ti postala fitnes model?

Stavila sam nekoliko slika na www.onmodelplace.com,i pocela da reklamiram sebe na internetu.Sve sto je vezano za Avu Cowan,napisano je i napravljeno tek od 15.januara 2005. tog dana sam stvorila svoj profil,i evo gde smo sada:)

Koje su prednosti toga sto si fitnes model?

Prinudjeni ste da tokom cele godine izgledate savrseno. I takodje mozete upoznati i druge ljude vezane za ovu industriju...

Sta za tebe znace reci- ''fitness'' i ''zdrav nacin zivota''?

To su uglavnom male stvari koje zaista mogu napraviti razliku sto se vaseg zdravlja tice. Cuvati se zasicenih masti,vezbati-bitni su i kardio i vezbe snage. Jesti zdravije,i u vecini slucajeva samo malo manje. za ljude sa manje telesnih masti dokazano je da duze zive.

Da li imas personalnog trenera?Kako treniras?

Ja jesam sertifikovani persnalni trener NSCA-CPT. takodje sam pohadjala Fitness Institute u Boca Raton-u i zavrsila ga.

Kada si se prvi put zainteresovala za  fitness/bodybuilding?

Kada sam videla Davanu Medinu kao Ms.Figure Olympia. Jako mi se dopalo kako izgleda-ona me inspirise.

Tvoja pred takmicarska dijeta..?

Upravo sam na njoj...grrrrr...2 dana samo proteini i povrce,1 dan UH. Bez proteinskih praskova,samo prava hrana...

Dorucak: 6 jaja,jedno zumance,ostalo belanca,ovsene pahuljice i neko voce.

Uzina
: pilece meso ili riba,zavisno od toga gde sam stigla sa dijetom i kako izgledam...kivi,povrce.

Rucak: bez voca...malo braon pirinca i piletina.

Vecera:riba-brokoli,malo maslinovog ulja

Suplementi koje koristis?

Glutamin i multivitamin.

Koja je tvoja regularna dijeta-ista ili?

Nema sanse...:) imam vise UH i soli u svojoj dijeti.

Dorucak:Ovsene pahuljice-proteinski sejk,ali low sodium whey protein.

Uzina:keks od rize,puter od kikirikija,1 jabuka

Rucak: burito od belog mesa-ali sa jako malo masti.

Vecera:nesto proteina i   povrce kuvano na pari

Trening program?

5 minuta zagrevanja,uvek radim samo 1 misicnu partiju,i onda 50 min. kardio,mada uvek menjam ili brzinu,ili intenzitet-nikada isto iz nedelje u nedelju.Najvise volim steper- samo korak po korak i posmatraj svoju transformaciju...Omiljena vezba su mi cucnjevi,jer mi od njih krenu suze na oci...:)


Neki poseban talenat?:)

Ples.Obozavam da plesem...Zatim samo i trene,glumica,nutricionista.

Nesto za kraj?

Keep training hard;)

"What's meant to be...will always find it's way...":)

Van mreže TTgirl

  • Lepotica
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.311
  • You are very cute,but I am on diet:)
Odg: Intervju sa Avom Cowan
« Odgovor #1 poslato: Oktobar 11, 2007, 10:49:42 pre podne »
 :D

"What's meant to be...will always find it's way...":)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Intervju sa Avom Cowan
« Odgovor #2 poslato: Oktobar 11, 2007, 10:51:41 pre podne »
vidi..vidi..male.....

bravo tetic....bravedni...

hvala ti...

a awa je...aw..aw..aw

Van mreže TTgirl

  • Lepotica
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.311
  • You are very cute,but I am on diet:)
Odg: Intervju sa Avom Cowan
« Odgovor #3 poslato: Oktobar 11, 2007, 11:01:01 pre podne »
Hwala-and anytime:)
 Ava je opasna...;) haha...

"What's meant to be...will always find it's way...":)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Intervju sa Avom Cowan
« Odgovor #4 poslato: Oktobar 11, 2007, 11:03:14 pre podne »
Hwala-and anytime:)
 Ava je opasna...;) haha...
..uff...njoj bi dao..3-4 bone...

Van mreže Nella

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 872
    • http://www.nellamehinovic.se
Odg: Intervju sa Avom Cowan
« Odgovor #5 poslato: Oktobar 11, 2007, 11:04:51 pre podne »
sjajno TT girL !!!
Ava je strava..
a ovaj Pedja samo oce da djeli neke bombone ccc  :roll:
LIFE IS NOT MEASURED BY THE NUMBER OF BREATHS WE TAKE,BUT BY THE MOMENTS THAT TAKE OUR BREATH AWAY.

Nella

http://www.myspace.com/nellamehinovic

http://www.nellamehinovic.se/

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Intervju sa Avom Cowan
« Odgovor #6 poslato: Oktobar 11, 2007, 11:07:19 pre podne »
sjajno TT girL !!!
Ava je strava..
a ovaj Pedja samo oce da djeli neke bombone ccc  :roll:


ne bombone...nego bone.....

Van mreže TTgirl

  • Lepotica
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.311
  • You are very cute,but I am on diet:)
Odg: Intervju sa Avom Cowan
« Odgovor #7 poslato: Oktobar 11, 2007, 11:08:31 pre podne »
Hwala-and anytime:)
 Ava je opasna...;) haha...
..uff...njoj bi dao..3-4 bone...

 :lol: :lol: :lol: A ni ti nisi nista manje opasan,vidim ja;):D  :roll:
 8)

"What's meant to be...will always find it's way...":)

Van mreže TTgirl

  • Lepotica
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.311
  • You are very cute,but I am on diet:)
Odg: Intervju sa Avom Cowan
« Odgovor #8 poslato: Oktobar 11, 2007, 11:09:37 pre podne »
sjajno TT girL !!!
Ava je strava..
a ovaj Pedja samo oce da djeli neke bombone ccc  :roll:


O,faja,faja:D 8)

"What's meant to be...will always find it's way...":)

Van mreže Nella

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 872
    • http://www.nellamehinovic.se
Odg: Intervju sa Avom Cowan
« Odgovor #9 poslato: Oktobar 11, 2007, 11:26:35 pre podne »
sjajno TT girL !!!
Ava je strava..
a ovaj Pedja samo oce da djeli neke bombone ccc  :roll:


ne bombone...nego bone.....

pa dobro bone il sta vec...  :P
LIFE IS NOT MEASURED BY THE NUMBER OF BREATHS WE TAKE,BUT BY THE MOMENTS THAT TAKE OUR BREATH AWAY.

Nella

http://www.myspace.com/nellamehinovic

http://www.nellamehinovic.se/

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Intervju sa Avom Cowan
« Odgovor #10 poslato: Oktobar 11, 2007, 11:32:08 pre podne »
sjajno TT girL !!!
Ava je strava..
a ovaj Pedja samo oce da djeli neke bombone ccc  :roll:


ne bombone...nego bone.....

pa dobro bone il sta vec...  :P

pa sta si zapela...i tebi bi cikea peki dao bonu

Van mreže Nella

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 872
    • http://www.nellamehinovic.se
Odg: Intervju sa Avom Cowan
« Odgovor #11 poslato: Oktobar 11, 2007, 11:35:21 pre podne »
sjajno TT girL !!!
Ava je strava..
a ovaj Pedja samo oce da djeli neke bombone ccc  :roll:


ne bombone...nego bone.....

pa dobro bone il sta vec...  :P

pa sta si zapela...i tebi bi cikea peki dao bonu


haha i meni???

ma neka smo ti djeli bone...imsa citav red... valja to izdjeliti...

ja se cuvam slatka..  :wink:
LIFE IS NOT MEASURED BY THE NUMBER OF BREATHS WE TAKE,BUT BY THE MOMENTS THAT TAKE OUR BREATH AWAY.

Nella

http://www.myspace.com/nellamehinovic

http://www.nellamehinovic.se/

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Intervju sa Avom Cowan
« Odgovor #12 poslato: Oktobar 11, 2007, 11:37:21 pre podne »
vidi je opet...pa baniovati cu te :twisted: :twisted: :twisted:

tema je..aw..aw..aw awa covan...a ne to jel bi ja tebi dao bonu....

ja bi tebi dao bonu...a dzaba sto ti ne jedes slatko....ja dajem ponude koje ne mogu da se odbiju 8) 8) 8)

Van mreže Nella

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 872
    • http://www.nellamehinovic.se
Odg: Intervju sa Avom Cowan
« Odgovor #13 poslato: Oktobar 11, 2007, 11:39:48 pre podne »
vidi je opet...pa baniovati cu te :twisted: :twisted: :twisted:

tema je..aw..aw..aw awa covan...a ne to jel bi ja tebi dao bonu....

ja bi tebi dao bonu...a dzaba sto ti ne jedes slatko....ja dajem ponude koje ne mogu da se odbiju 8) 8) 8)


hahahhaahaha

eny vej....

Awa je extra cica mica...
LIFE IS NOT MEASURED BY THE NUMBER OF BREATHS WE TAKE,BUT BY THE MOMENTS THAT TAKE OUR BREATH AWAY.

Nella

http://www.myspace.com/nellamehinovic

http://www.nellamehinovic.se/

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Intervju sa Avom Cowan
« Odgovor #14 poslato: Oktobar 11, 2007, 11:40:57 pre podne »
pa stavi sliku onda..mani se corava posla oko bona...to pusti meni