Mart 01, 2024, 10:34:19 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
418.963 poruka u 18.747 tema - 20.945 članova - Poslednji član: N1k4
X3MShop banner

Autor Tema: DEKSTROZA  (Pročitano 463452 puta)

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: dex pre ili posle treninga?
« Odgovor #105 poslato: April 15, 2006, 08:20:27 posle podne »
kada samo uzima kreatin i dex , bez wheya , to posle treninga aj , ali kako npr. ujutru kada uzima kreatin sa koliko dexa i koliko kreatina ?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.283
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: dex pre ili posle treninga?
« Odgovor #106 poslato: April 15, 2006, 09:26:28 posle podne »
Citat: Markoni
kada samo uzima kreatin i dex , bez wheya , to posle treninga aj , ali kako npr. ujutru kada uzima kreatin sa koliko dexa i koliko kreatina ?
..pa 5 gr kreatina i ja nebih ni kostrio tada dex..bolje je neki vocni sok...ili 20-ak grama suhog grozjda

Van mreže ZeXnS

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 71
Re: dex pre ili posle treninga?
« Odgovor #107 poslato: April 16, 2006, 12:31:24 posle podne »
hvala
@pedjos ja se nespremam za takmicenje nego ovako rekreativno teretana a gledam da sto vise izvucem iz kreatina da mi se ulozene pare sto bolje vrate nebitno za kolko vremena posto neznam kada cu sledeci put kupiti nesto od suplementacije :( ali treniranje nastavljavam nadam se bar do vojske sad sam srednja znaci jos bar nekih 5-6 godina :) valjda...

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.283
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: dex pre ili posle treninga?
« Odgovor #108 poslato: April 16, 2006, 02:19:17 posle podne »
Citat: ZeXnS
hvala
@pedjos ja se nespremam za takmicenje nego ovako rekreativno teretana a gledam da sto vise izvucem iz kreatina da mi se ulozene pare sto bolje vrate nebitno za kolko vremena posto neznam kada cu sledeci put kupiti nesto od suplementacije :( ali treniranje nastavljavam nadam se bar do vojske sad sam srednja znaci jos bar nekih 5-6 godina :) valjda...
..JA TI NISAM NI PISAO NESTO STO BI LICILO NA TO DA SE SPREMAS ZA TAKMICENJE..JA SAM SAMO ANPISAO ONAKO KAKO BI TI TREBALO DA GA ZUIMAS BAS IZ TIH RALOGA STO ZELIS DA IZVUCES MAX IZ NECEGA...ALI..AKO TI EJ CILJ DA IZVUCES MAXIMUMM  VREMENA TJ DA PRODUZIS STO VISE MOZES..E ONDA OD TOG POSLA NEMA NISTA...JER TO JEDNSOTAVNO TAKO NECE RADITI..

Van mreže ZeXnS

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 71
Re: dex pre ili posle treninga?
« Odgovor #109 poslato: April 17, 2006, 03:39:22 posle podne »
ok mlad sam pa sam kontao ako uzimam vise da se veci deo izbaci iz organizma :)
ucim polako ali sigurno :)
sva sreca pa ima ko da me prosvetli:)
da nema interneta neznam dal bi upola napredovao kao sad i ko zna kolko bi povreda navukao...

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.283
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: dex pre ili posle treninga?
« Odgovor #110 poslato: April 17, 2006, 03:41:25 posle podne »
Citat: ZeXnS
ok mlad sam pa sam kontao ako uzimam vise da se veci deo izbaci iz organizma :)
ucim polako ali sigurno :)
sva sreca pa ima ko da me prosvetli:)
da nema interneta neznam dal bi upola napredovao kao sad i ko zna kolko bi povreda navukao...
.....PA ZATO KAZU DA SMO NAJBOLJI 8)  8)  8)

Van mreže Milan_NYC

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 249
Cardio + PWO Shake sa Dextrosom
« Odgovor #111 poslato: April 20, 2006, 12:47:10 pre podne »
Pozdrav svima na forumu.  :)  
Interesuje me vase misljenje a narocito Mr.BIg, Pedjosovo :
Da li (ako je neko u procesu cuttinga) treba da stavlja dextrosu (i ako treba koliko)u whey+glutamin shake koji ce da sabije :toothy8: posle 45+min aerobic cardia?

Unapred hvala na odgovoru.

Van mreže Kekka

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 973
Re: Cardio + PWO Shake sa Dextrosom
« Odgovor #112 poslato: April 20, 2006, 12:53:09 pre podne »
To je i mene zanimalo, zato sto sam prosli put mrsavio bez UH posle treninga..     ali njihovo misljenje je da treba dekstroza iz vishe razloga.. tako da je sada uzimam u PWM-u..   zajedno sa glutaminom.

Van mreže Milan_NYC

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 249
Re: Cardio + PWO Shake sa Dextrosom
« Odgovor #113 poslato: April 20, 2006, 01:00:40 pre podne »
Ja je uzimam obavezno posle izolovanog rada na misicnim grupama, ali bih bas zeleo da vidim zasto uzimati dex posle low intensity cardia i kolko je glycogen osiromasen u poredjenju sa jednim ozbiljnim treningom sa tegovima.

Pozdrav.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.283
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Cardio + PWO Shake sa Dextrosom
« Odgovor #114 poslato: April 20, 2006, 06:02:27 pre podne »
gglikog je vise osiromasne posle kardia sigruno nego psole rada sa tegovima..to je odgovr na tvoje pitanje br 1..

sto se tice pitanja br 2...

naravno da treba i posle karada da korsitis pwm kada si u cutting fazi..zasto..pa iz prostog ralzoga sto ti dex ne uzimas kao gradvnu ametiju..vec smo rpicali o tome..nego samo kao sredstvo koje otvara vrata da u misic ugradis sto brze neophodne gradivne materioje...citaj whey protein+glm.....jer to ti ej veruj jako..ali..jako neophodno posle intezivnog kardio treninga....jer us vakom slucaju..cilj nam je jedan..da ne dodje do katabolzima..na ovaj ili onaj nacin..

naravno..jalicno smanjim doze sa 80 gr u normlanoj fazi na recimo nekih 50 gr u cuttin g fazi i to samo tada

Van mreže Milan_NYC

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 249
Re: Cardio + PWO Shake sa Dextrosom
« Odgovor #115 poslato: April 20, 2006, 06:15:53 pre podne »
Bas sam taj odgovor trazio, Pedja! :)
Hvala puno i veliki pozdrav!

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.283
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Cardio + PWO Shake sa Dextrosom
« Odgovor #116 poslato: April 20, 2006, 07:26:33 pre podne »
Citat: milan03
Bas sam taj odgovor trazio, Pedja! :)
Hvala puno i veliki pozdrav!
:wink:  :wink:

Van mreže want3d

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 585
Re: dex pre ili posle treninga?
« Odgovor #117 poslato: April 20, 2006, 08:33:34 posle podne »
hej zannima me jedna stvar u vezi glukoze tj. secera opcenito.tokom dana kada zelim konzumirati secer .ja naprimjer nekada,evo npr.danas napravim kakao sa slatkim mlijekom od 0.9 % masti i moram staviti malo secera e sad dal da stavim glukozu ,ili obicni secer ili da ga ne stavljam nikakko(mozda je ovo zadnje i naj bolje ali opet moram staviti malo):D

znaci tokom dana ako zelim konzumirati secer,mada to rijetko radim u posljednjje vrijeme osim kada stavljam glukozu u pwm.znaci koji secer ???

Van mreže krza

  • Član
  • *
  • Poruke: 40
Re: dex pre ili posle treninga?
« Odgovor #118 poslato: April 20, 2006, 10:34:04 posle podne »
ja ponekad ispecem pogacice s jabukama pa preko stavim malo dexa umesto obicnog secera u prahu ;)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.283
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: dex pre ili posle treninga?
« Odgovor #119 poslato: April 21, 2006, 05:05:14 pre podne »
Citat: hare
hej zannima me jedna stvar u vezi glukoze tj. secera opcenito.tokom dana kada zelim konzumirati secer .ja naprimjer nekada,evo npr.danas napravim kakao sa slatkim mlijekom od 0.9 % masti i moram staviti malo secera e sad dal da stavim glukozu ,ili obicni secer ili da ga ne stavljam nikakko(mozda je ovo zadnje i naj bolje ali opet moram staviti malo):D

znaci tokom dana ako zelim konzumirati secer,mada to rijetko radim u posljednjje vrijeme osim kada stavljam glukozu u pwm.znaci koji secer ???
.....ufffffffffffff.....kakao??....sece??...mleko?????.......o cemu mi ovde pricao?....covece ti si pobrkao loncice skroz...da si u neznam kojoj fazi...takva govan kao sto su kako.,cokolidno,medolina i sotala sranja en odlaze u obzir.....a pogtovo ne secer...cuj pitanje..ako u toku dana unosim secer..koji da unosim.!!!!...neverovatno.....pa jel moras secer da unosis..jesi ovisnik od secera???