Decembar 04, 2022, 02:34:38 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
413.926 poruka u 18.610 tema - 20.691 članova - Poslednji član: CocoBryce84
X3MShop banner

Autor Tema: DAVE PALUMBO  (Pročitano 177619 puta)

Van mreže MAXX

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 337
Odg: DAVE PALUMBO
« Odgovor #30 poslato: Januar 10, 2008, 06:49:39 posle podne »
P.S. Imas na "MD No bull Radio" intervju sa Toney Freeman-om gde on opisuje Palumbovu dijetu; odslusaj to  lepo.

Van mreže MAXX

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 337
Odg: DAVE PALUMBO
« Odgovor #31 poslato: Januar 10, 2008, 06:59:29 posle podne »

Van mreže MAXX

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 337
Odg: DAVE PALUMBO
« Odgovor #32 poslato: Januar 10, 2008, 07:00:39 posle podne »

Van mreže MAXX

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 337
Odg: DAVE PALUMBO
« Odgovor #33 poslato: Januar 10, 2008, 07:03:07 posle podne »
forums.musculardevelopment.com/showthread.php?t=17372 - 111k -

Van mreže Gjoroski

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.910
Odg: DAVE PALUMBO
« Odgovor #34 poslato: Januar 10, 2008, 07:11:28 posle podne »
Pa to je sustina Palumbove dijete, ako sam ja dobro razumeo iako je bilo na engleskome :)
Ako pricamo o dijeti za definiciju i takmicenje, ali ako je za masa, onda moze malo UH. Ajde moj MAXX proveri dobro, idem i ja da u zmem recnik u ruke  'pounch'

Van mreže Gjoroski

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.910
Odg: DAVE PALUMBO
« Odgovor #35 poslato: Januar 10, 2008, 07:21:38 posle podne »
Evo da se ispravim, posto me je Dave ispravio :)
"When dieting using my HIGH PROTEIN/ MODERATE FAT/ LOW CARB approach, my post workout shake would consist of 50g whey, 30g fat (coming from all natural peanut butter), very low carbs (just whats in the PB). Remember, the brain is not using carbs when in a state of ketosis so carb intake (even after the workout) is unnecessary."
Dakle low carb, ali je to ohohooooo loooooow.

Van mreže Shumadinac

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 533
Odg: DAVE PALUMBO
« Odgovor #36 poslato: Januar 10, 2008, 07:22:18 posle podne »
Dejvov jelovnik na dijeti :


OBROK 1 : 5 celih jaja i 4 belanca,

OBROK 2 : proteinski sejk od 50g whey proteina i prirodni kikiriki buter (bez dodatka secera),

OBROK 3 : "proteinski obrok'' - piletina i trecina solje badema ili oraha,

OBROK 4 : proteinski sejk od 50g whey proteina i prirodni kikiriki buter (bez dodatka secera),

OBROK 5 : "masni proteinski obrok" - losos, sabljarka ili crveno meso sa zelenom salatom (bez paradajza, sargarepe i bibera) i jedna supena kasika maslinovog ulja...

OBROK 6 : 50g whey-a i jedna kasika prirodnog kikiriki butera ili 4 cela jajeta+4 belanca...



Moram priznati da deluje nesvakidasnji i zanimljivo... ;think;
« Poslednja izmena: Januar 10, 2008, 07:25:07 posle podne Shumadinac »
Eleven saintly shrouded men,
Silhouettes stand against the sky,
One in front with a cross held high,
Come to wash my sins away...

Van mreže Gjoroski

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.910
Odg: DAVE PALUMBO
« Odgovor #37 poslato: Januar 10, 2008, 07:25:44 posle podne »
SORRY MAXX, ipak ima UH :) ali:
"On my recommended high protein/moderate fat/low low card diet, your muscle glycogen levels are very low, however, they never get depleted since the only activity that requires glucose (carbs) is WEIGHT TRAINING. And since you probably only require 50g carbs per workout, you'll have no problems since that's just about the amount you'll be taking in per day (from indirect sources-- nuts, peanutbutter, whole eggs, ect). Also, you'll be having a cheat meal once per week which will act to reload glycogen stores." Ko da ih nema.

Van mreže Shumadinac

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 533
Odg: DAVE PALUMBO
« Odgovor #38 poslato: Januar 10, 2008, 07:29:28 posle podne »
Koliko sam shvatio on govori da se unosi onoliko UH koliko je u stvari potrebno za jedan trening sa opterecenjem jer se UH ne istrose osim "u teretani".

Jesam li ja to dobro shvatio ?
« Poslednja izmena: Januar 10, 2008, 07:32:35 posle podne Shumadinac »
Eleven saintly shrouded men,
Silhouettes stand against the sky,
One in front with a cross held high,
Come to wash my sins away...

Van mreže MAXX

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 337
Odg: DAVE PALUMBO
« Odgovor #39 poslato: Januar 10, 2008, 07:40:11 posle podne »
Jesi.

Van mreže MAXX

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 337
Odg: DAVE PALUMBO
« Odgovor #40 poslato: Januar 10, 2008, 07:41:55 posle podne »
@djoroski:
Da, to je itekako oho-ho low carb, ili sto bi kulturno rekli very low carb :)

Van mreže MAXX

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 337
Odg: DAVE PALUMBO
« Odgovor #41 poslato: Januar 10, 2008, 07:44:52 posle podne »
Citat
Ajde moj MAXX proveri dobro, idem i ja da u zmem recnik u ruke

Sinko, MAXX nikad nista ne kaze dok prethodno nije zasigurno proverio. . .  :)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.920
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: DAVE PALUMBO
« Odgovor #42 poslato: Januar 10, 2008, 08:06:47 posle podne »
meni nikao nije jasno sta je sporno ovde???

Van mreže MAXX

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 337
Odg: DAVE PALUMBO
« Odgovor #43 poslato: Januar 10, 2008, 08:24:22 posle podne »
Da li je low carb ili no carb, to je otprilike bila diskusija. Ali mislim da smo na kraju zakljucili da i nije bilo spora.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.920
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: DAVE PALUMBO
« Odgovor #44 poslato: Januar 10, 2008, 08:27:28 posle podne »
vidim ja sta je diskuijsa...ali mi nije jastnos ta je sporno kod nejgove klope