Ostali sportovi > Powerlifting/Strongman
KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!
breshahils:
Totalno slepački uspeo sam danas da izbacim 150kg 1put, video trebam srediti i kačim što pre, malo me sramota jer je baš, baš ružno podignuto ali jbg...
vlado0550:
Imam isti problem sa prvim ponavljanjem, bebac, a nikada nisam lomio nista, tako da nebi rekao da je to u pitanju...
...sretao sam jos ljudi sa slicnim "problemom"...
Stevcho:
Pa pazite, sto je tezina manja od 1 RM to bi trebalo brze da ide... Ako vam i 60% od 1 RM sporo ide, znaci mozda da su godine treniranja bilderski (spor ekcentricni a pogotovu koncentricni deo ponavljanja) uzele danak, plus malo neuroloska neefikasnost... Resenje je da na duze staze makar serije zagrevanja izvodite ekspolozivno koncentricno... A direktno pred pokusaj maksimuma da probate da "zagrejete" CNS sa malo eksplozivnih sklekova, i slicno.
VeljaP:
--- Citat: Stevcho Januar 26, 2012, 09:48:32 posle podne ---A direktno pred pokusaj maksimuma da probate da "zagrejete" CNS sa malo eksplozivnih sklekova, i slicno.
--- Kraj citata ---
jesi siguran u ovo?
Kombinovati max i plyo, jedno pa drugo...da ne bude i previse i opasno?
oktagon:
--- Citat: VeljaP Januar 26, 2012, 10:11:20 posle podne ---
--- Citat: Stevcho Januar 26, 2012, 09:48:32 posle podne ---A direktno pred pokusaj maksimuma da probate da "zagrejete" CNS sa malo eksplozivnih sklekova, i slicno.
--- Kraj citata ---
jesi siguran u ovo?
Kombinovati max i plyo, jedno pa drugo...da ne bude i previse i opasno?
--- Kraj citata ---
Ja jesam.
Navigacija
[0] Indeks poruka
[#] Sledeća strana
[*] Prethodna strana
Idi na punu verziju