KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!

[Стрелок]

Sa nekih mojih 74-75kg:
sq 140x1
dl 160x1
bp 97,5x1
fsq 110x2x2serije

odlično, ja sam teži 2-3kg..
sq 165x1
170x1
bp blizu 110x1
a fsq sam radio odavno, bilo je oko 110x1

[mareee]

22 godine

[Gumac]

sa 66-67kg

sq 135kg
dl 185kg
bp 100kg

[milan424]

74 kg trenutno 31 god 171cm

Dl 175 kg
squat 110
bp 115

[djLE]

kad vidim vase brojke i kilaze mene sramota da izbacujem moje...

[Стрелок]

kad vidim vase brojke i kilaze mene sramota da izbacujem moje...

e pa nisi trebao da se ubacuješ u teme za kure itd
Hahahaha

[djLE]

kad vidim vase brojke i kilaze mene sramota da izbacujem moje...

e pa nisi trebao da se ubacuješ u teme za kure itd
Hahahaha

Sjebah se brate hahaha

[eXe]

nista nije sramota do god se trudis da progresujes

[BBBbbb]

progresujes

Izlomih jezik, zar nije bilo lakse "napredujes"

[eXe]

jbg xDD

[djLE]

exe kolko mozes benc?

[eXe]

videcemo 4-og jula u petrovcu voleo bi da predjem 650 total

[djLE]

videcemo 4-og jula u petrovcu voleo bi da predjem 650 total

Treniraj me brate!

Ps admine. Ne brisi molim te

[BulajaaSasa]

https://www.youtube.com/watch?v=377FZQiSNBs
ovo je moj trening od danas.. naredne dve nedelje cu raditi jos petice i onda spustam na trojke pa cu da vijam keca na 200 sa zadrskom. to je cilj za jul. pozdrav svima.

[Dominikanac]

Jbt sramota me i da pisem moje tezine, pored vas monstruma od 70-80 kila!
Ja sa mojih 112 kila trenutno.,..

Press ramena iza glave,  102kg x 3

Bench press 148kg x 1 (Mozda mogao da probam 152kg ali nisam hteo mozda za par nedelja)

Squat 142 x 1 (Imao jos snage da pojacam ali me seckala ledja malo kad stanem u poziciju)

Dl 140kg x 6 (Ne znam max niti cu probati slaba mi je tehnika i dalje)

Ne radim tezine, kad treniram broj ponavljanja mi je od 10-12,
Zadnjih 8 nedelja radio super setove 7 vezbi, pocinjem super set sa jednom osnovnom drop set vezbom.