General Bodybuilding Discussion > Članci
FILOZOFIJA TRENINGA BY MILOS SARCEV
bbART:
--- Citat: Pedja_Petrovic Januar 04, 2010, 06:41:08 pre podne ---neces nista uraditi sa tim i takvim treningom za ledja..
mozda sada i imas nekih rezulatata jer si nov u celoj prici pa ce mozda misic i nekako da reaguje ali na neki duzi vrem period nemoj da racunas nista ozbiljno..
taj trening ti vise moze sluziti za neku vojnu obuku ili tako nesto....
--- Kraj citata ---
treniram vetj dve godine...posle godinu dana sam presao na zgibove...a presao sam na zgibove zato sto su mi punili glavu da su zgibovi bolji od vezbi sa tegovima...u zadnjih godinu dana sam napredova dosta na masi al sam se malo i umastio zbog ishrane...sad sam resio da je regulisem i da krenem kako treba da treniram...jer necu vishe da budem prosecan...hocu da kad se pogledam u ogledalo da vidim ono sto ja hocu... imaju moje slike u slikama clanova foruma...marko petrovic fajl...jel mozesh da mi kazesh neke dobre vezbe za ledja ako nije problem???
igor2806:
--- Citat: bbART Januar 04, 2010, 06:54:20 posle podne ---
--- Citat: Pedja_Petrovic Januar 04, 2010, 06:41:08 pre podne ---neces nista uraditi sa tim i takvim treningom za ledja..
mozda sada i imas nekih rezulatata jer si nov u celoj prici pa ce mozda misic i nekako da reaguje ali na neki duzi vrem period nemoj da racunas nista ozbiljno..
taj trening ti vise moze sluziti za neku vojnu obuku ili tako nesto....
--- Kraj citata ---
treniram vetj dve godine...posle godinu dana sam presao na zgibove...a presao sam na zgibove zato sto su mi punili glavu da su zgibovi bolji od vezbi sa tegovima...u zadnjih godinu dana sam napredova dosta na masi al sam se malo i umastio zbog ishrane...sad sam resio da je regulisem i da krenem kako treba da treniram...jer necu vishe da budem prosecan...hocu da kad se pogledam u ogledalo da vidim ono sto ja hocu... imaju moje slike u slikama clanova foruma...marko petrovic fajl...jel mozesh da mi kazesh neke dobre vezbe za ledja ako nije problem???
--- Kraj citata ---
veslanje sa t sipkom usko i sirok,veslanje sa ravnom sipkom u pretklonu obicni i obrnuti hvat,
veslanje sa bucicom u pretklonu,veslanje na latu,mrtvo
Pedja_Petrovic:
--- Citat ---jel mozesh da mi kazesh neke dobre vezbe za ledja ako nije problem???
--- Kraj citata ---
pa ja neznam ni jednu losu vezbu za ledja,tako da mi ovo sada bas nije jasno
bbART:
nisam lepo postavio pitanje,al sam nasao sta mi treba....hteo sam reci trening...hvala uglavnom na informacijama :):)
Vendetha:
Samo jedno pitanje...krecem sa giga serijama na par sedmica.. prosli mjesec sam malo to isprobavao i zelim da iskusam i to da vidim kako cu da reagujem na taj nacin treniranja.
Samo me zanima, dal da svaku misicnu skupinu radim posebno jedan dan, naravno osim ruka...
Zadnji put sam radio recimo prsa i ledja skupa, i jako je dobro bilo, iako dosta naporno... dal je ipak bolje da svaku misicnu skupinu posebno razvalim
Razmisljao sam da idem 2 dana (prsa i ledja), pa dan pauze..pa onda 3 dana da radim (ruke, noge pa ramena)..i opet dan pauze..(pa ispocetka),.. da ne vezem 5 dana bez pauze, da mi ne bude previse.. bice to OK, ha ?
Navigacija
[0] Indeks poruka
[#] Sledeća strana
[*] Prethodna strana
Idi na punu verziju