General Bodybuilding Discussion > Članci

FILOZOFIJA TRENINGA BY MILOS SARCEV

<< < (31/58) > >>

RCW:
Borne, savet koji bi trebao da ispoštuješ.

Ne smeš da obraćaš pažnju na to što je gužva u teretani. Naravno, ako 3 čoveka radi ravan benč, nećeš raditi sa njima jer je gužva. Međutim, ako rade dvojica, lagano se ubaci. Imaj respekta za sve, ali se nemoj ustručavati da se ubaciš. Nebitno da li vežba neko ko je šampion ili ne. Ti, kao i svi drugi u teretani, imaš ista prava.

Ne sme da ti se ponovi da zbog drugih nisi mogao da odradiš SVOJ trening.

Moj savet koji se tiče tvog treninga u ovom periodu bi bio da se držiš osnovnih vežbi. Ravan/kosi benč, čučanj, široki zgibovi (leđa), mrtvo dizanje, veslanje šipkom u pretklonu, dvoručni biceps pregib, potisak ispred glave (šipkom, za rame), uski benč (triceps).

Farmaceut91:
Ljudi jer ok raditi mesec dva giga serije, pa mesec dva obican split???

Milan Valjevic:
hm.... svaka tebi cast ako izdrzis mesec dana sa giga serijama :D       jedino ako tu ne pomaze neka hemija :)

paramore89:
Procitao sam prvih 4,5 stranica ali nemam vise vremena u internet caffeu da bi jos citao. Da li ove gigantske serije trebamo da forsiramo tokom programa za masu, ili su odlicne i u toku definicije (skidanje sala) i kardio treninga ?

Pedja_Petrovic:

--- Citat: paramore89  Maj 04, 2010, 08:42:00 posle podne ---Procitao sam prvih 4,5 stranica ali nemam vise vremena u internet caffeu da bi jos citao. Da li ove gigantske serije trebamo da forsiramo tokom programa za masu, ili su odlicne i u toku definicije (skidanje sala) i kardio treninga ?

--- Kraj citata ---

to ovisi kaoo se hranis
jer se hranis \A MASU i ZA DEFINCIJU a trening ne postoji za masu ui definciju
naravno
trening treba da se prilagodi stazu i uzrastu vezbaca jer moj pgoram sigurno ne bi doneo tebi ako tek kreces u ovo nikakvu korist

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana