General Bodybuilding Discussion > Članci

FILOZOFIJA TRENINGA BY MILOS SARCEV

<< < (10/58) > >>

MarioG:
Danas sam prvi put probao tako da napravim noge......brutal. Posle deset minuta svugde gde sam se nalazio sve je bilo mokro od znoja :)  Ako sutra ustanem iz kreveta.......
Sutra idem grudi i triceps..

Miloš i Pedja....PUNO HVALA  za takve informacije....

oktagon:
Samo da pitam konkretno za ovaj program sto si naveo za noge...
Kolika je pauza izmedju ove 4 pomenute vjezbe ?

Vladar:
Izmedju vjezbi u gigantskom setu se pravi sto manja pauze - tj pauza je samo onoliko koliko ti treba da brzo predjes sa jedne na drugu vjezbu. Znaci uradis 4-5 vjezbi (utrenirani rade i vise) i tek onda ide pauza, koja opet ne treba da bude velika.

Nikolans:
oktagon

Mene najvishe pogodi kada na istoj spravi radim vezbe, tako da mi je pauza mnogo manja ....
Ja pauziram 90s.

oktagon:
Posto radim sa partnerom, vjerovatno da ce moja pauza biti njegov rad i obrnuto. Mozda jeste mnogo ali za pocetak takve vrste treninga nogu bice dosta  ;)

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana