General Bodybuilding Discussion > Članci

FILOZOFIJA TRENINGA BY MILOS SARCEV

<< < (13/58) > >>

TeH FiLiP:
pa isto,samo ce duplo vise trajati jbg :D jednorucne vezbe su savrsene za ciklus tj fazu definisanja,potrosis vise kalorija nego da radis dvorucno,a buduci da sam se samo na trening oslanjao tj na giga setove tokom defke,itekako osetis

Nikolans:
Ne razumes.... poenta je da se shto vishe napumpa mishic, a dok ja uradim jednoruchnu vezbu, druga strana odmara maltene minut, tu se gubi smisao...zato me interesuje kako vi ostali to radite..???????

Nikolans:
a kako da ubacim u giga seriju neku jednoruchnu vezbu.??

TeH FiLiP:
zavisi kakvu giga seriju radis,po antagonistima ili po jedan misic

ako radis po jedan misic (4 vezbe za ledja u seriji) tu ne vidim problem,ako radis po antagonistima ja volim da ako ubacim jednorucnu vezbu za jedan misic,ubacim i jednu za njegov antagonist

cak mozes po principu recimo prvo levom stranom te dve vezbe pa desnom(primer jednorucno veslanje levom,pa odmah potisak na hamerstrength masini  levom,pa ond aveslanje desnom,potisak desnom)pa nastavis sa dvorucnim,problem solved

Nikolans:
Filipe, radim jednu grupu mishica na treningu.... ne vidim u chemu je to povoljnije, a vezano za jednoruchno izvodjenje...

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana