General Bodybuilding Discussion > Članci
FILOZOFIJA TRENINGA BY MILOS SARCEV
TeH FiLiP:
jesi gledao kada milos trenira nekog?neki klip? i jesi video recimo kada tera da s eradi JEDNORUCNI pregib,ili leg curl JEDNOM nogom,leg press jednom nogom??jesi naravno
valjda Milosh zna hebem mu,on je smislio :D
ja ledja vezbam sa dosta jendorucnih pokreta i to mi je najbolja partija,to me jedino zanima
ti valjda znas za tebe,meni jedino smeta kada kazes GLUPO je raditi jednorucno veslanje jer to nema smisla u giga serijama,a ima...znaci da kazes JA za sebe kazem da nema smilsa to je ok,ali reci NEMA SMISLA RADITI JEDNORUCNE VEZBE U GIGA SERIJI JER POZNAJEM PRAVILA to je vec sira izjava na koju treba odgovoriti ako nisi u pravu jer se odnosi na mene i druge koji vezbaju tako,a po tebi to nije u skladu sa pravilima giga serija,nadam se da shvatas sta hocu reci :)
6 vezbi,pa koliko serija radis?Pa ok za nijansu,a jel mislis da je ok jedna ista vlakna pogoditi 6 puta,sto znaci da ne pravis mikro nego MAKRO traume na misicu koje ces teze zakrpiti sa AK...zato je poenta odraditi 3-4 vezbe ako si NATURAL naglasavam,kolko znam jesi jos uvek zato ti ovo pricam jer je tebi poenta da taman dovoljno razoris misic,a ne da ga komplet rasparcas sa nekoliko vezbi koje pogadjaju 90% istih vlakana...
Again,ovaj deo je cisto moja vizura,samo pokusavam pomoci...
Nemoj ovo svatiti kao napad,mislim znamo se,samo diskutujemo o temi :)
Pedja_Petrovic:
--- Citat --- tada mi jedna strana odmara,
--- Kraj citata ---
pa kakve ovo vez ima jbt??
igiagntskim serijma je bitan kontinutet a ne to jer se nesto odamra ili ne...to i jste princip..
ali ajd epobaj ovako..pa ces onda da mi napises svoje utikse..
uradi jednorucno veslanje sa buciom...levom rukom..pa desnom...pa omdah bez pazue..levom..pa desnom..i tako uradi 3-4 puta??
bas me znaima koja strana ce ti biti odmornija i kakav ces osecja imati i dali ces promeitnionda ovo svoje mislenjnje.
a necu ti reci da posle ovde tortutrre recimo uradims jedno veslnje dvrocunim..poa da skocis na donji kotur lat masine...pa da uradis jos jednu tj da overi sa T sipkom... ;D ;D ;D
The_Bulldog:
--- Citat: Pedja_Petrovic Oktobar 15, 2008, 10:13:42 pre podne ---uradi jednorucno veslanje sa buciom...levom rukom..pa desnom...pa odmah bez pauze..levom..pa desnom..i tako uradi 3-4 puta
--- Kraj citata ---
Ovo je nesto sto stalno primenjujem na svom treningu ledja i mogu reci da misic place posle ovoga....a gde su tek vezbe pre i posle.
Probaj Nikola ovo, pa kao sto rece Pedja - javi utiske.
Nikolans:
Probacu, nego sta cu... :)
--- Citat: Filip Jovanovic Oktobar 15, 2008, 12:54:36 pre podne ---6 vezbi,pa koliko serija radis?Pa ok za nijansu,a jel mislis da je ok jedna ista vlakna pogoditi 6 puta,sto znaci da ne pravis mikro nego MAKRO traume na misicu koje ces teze zakrpiti sa AK...z
--- Kraj citata ---
radim 3 vezbe x 3 kruga , zatim nove 3 vezbe x 3 kruga.... kada se osecam prejako umesto 3, odradim 4 kruga.
vrlo razlichite vezbe
bojanh66:
ukoliko je neko natural i koristi samo whey u pwm plus koliko toliko sredjena ishrana,da li mu uopste preporucujete da radi ovakav sistem
nisam jos probao ovo na sebi,pa zato bolje sad da pitam da ne bih slucajno poceo gubiti masu ako spojim recimo 3,4 vezbe sto mislim da bi bilo previse,jer najvise mi je zapao za oko ovaj deo
--- Citat ---Takodje, to je valjda jasno, preparati koji pomazu oporavak i hranjenje misica prije u toku i nakon treninga su MUST ukoliko zelis da se bavis ovom varijantom, i na taj nacin ovaj trening ima zaista smisla i maksimalni ucinak, i kad govorim o saplementaciji ne mislim na 5 grama glutamina tu i tamo, vec nesto poput Pedjinog protokola unosa prije u toku i nakon treninga - samo tada ovo daje spektakularne rezultate - ako se ne ispostuje prehranbeni dio prije ces da izgubis misice nego li da ih napravis.
--- Kraj citata ---
prema citatu,ukoliko se ne saplementiram prema protokolu u malo vecim dozama,onda ova vrsta treninga nije za mene? :(
eto tako sam ja razumeo,pa ako negde gresim,molim da me ispravite pa da znam za ubuduce,hvala.
Navigacija
[0] Indeks poruka
[#] Sledeća strana
[*] Prethodna strana
Idi na punu verziju