Pozdrav svima na forumu. Ovo mi je prvi put da pisem,posto imam jednu nedoumicu. Evo o cemu se radi:
Visok sam 190 cm, tezak 86 kg, BF=10%. Sto se tice treninga, preovladava kalistenika 5 puta nedeljno i kardio 8 puta.
Kardio radim izjutra na gladan stomak( 5 puta nedeljno monotoni kardio i 3 puta nedeljno intervale u aerobnoj zon)i.
Moje pitanje je sledece:
Da li je u mom slucaju pogodnije da radim KETO ili VARIJACIJE da bi spustio BF na 6-7%?
Znam da su obe jako efikasne, ali me interesuje suptilne razlike posto u mom slucaju se radi o spustanju relativno niskog BF na jos nizi!