General Bodybuilding Discussion > Članci

THE BIG BAD WOLF

(1/7) > >>

Polomac:
      Iz julskog broja MD.
 U martu ove godine sam poceo da radim sa contest guruom Chad Nicholsom.Radimo i trening i ishranu zajednicki.
Vec vidim lep napredak koji sam postigao zahvaljujuci njegovim savetima.Chad je covek koji je pomogao Roniu da
osvoji 8 titula Mr.O,zato mozda i ja uspem da napravim uspeh.

Wolf prica i o Fibo expo koji se redovno svake godine odrzava u Nemackoj ciji je on redovni ucesnik.On kaze da
Amerikanci neznaju da je FIBO veci od Arnold Classic expa.
 
Dennis prica takodje o odnosu prema bodybuildingu u Nemackoj i USA.
Teretane su bolje u USA.Bolja je atmosfera mogu mnogo bolje i teze da treniram.Mnoga hardcore mesta ex bildera
i dizaca tegova su sirom otvorena za mene.

Reakcije na bildere su mnogo bolje u USA.Ljudi me uvek srdacno i iskreno srecu i pitaju koliko i kako dizem,jesam
li rvac ili mozda profudbal igrac?!U Nemackoj me gledaju kao vanzemaljca ili duha i drze se na distanci.

Hrana je bolja u USA.Amerikanci jedu u restoranima skoro uvek,a zaista veliki je izbor dobre hrane i restorana,
sve sto vam treba i pozelite.Nemci jedu samo vikendom u restoranu,a izbor nije veliki za nas bildere.

Konacni skor-USA-GERMANY   3-0

Peter "Pit" Trenz je jedan od najboljih Evropskih nutricionista za bildere.On me pripremao 2005 za moju IFBB
Svetsku titulu,kao i za celu 2006 pro sezonu.On mi je rekao za tri vrlo vazne stvari na koje uvek obracam paznju.

1.Jedi uvek vise proteina nego hidrata za povecanje misica.Protein povecava misic on je nesto osnovno za svaki
obrok.
2.Razdeli svoje obroke.Tvoje telo ce uvek bolje iskoristiti ono sto pojedes ako raspodelis na vise obroka.Uvek
treba jesti 5-6 puta dnevno jer je mnogo bolje za misice i telo nego li 3 ogromna obroka.
3.Jedi za potrebe,a ne za ukus.Da bi izvukao svoj bilderski maximum moras uvek jesti hranu koja ti je potrebna.
Ako jedes radi ukusa onda sebe limitiras za unos pravih potrebnih stvari.

 U ovom zadnjem broju sjajnog MD magazina Wolfi takodje opisuje svoj zadnji trening za ledja koji je ovako
izgledao.
dvorucno veslanje 2 serije zagrevanje
120kgx10,140kgx10,160x10,160x8
t-veslanje
100kgx10,122kgx10,142x10,163x8
jednorucno veslanje
60kgx10,60x10,65x10,65x10
lat vucenje ispred
100kgx10,110x10,115x10,130x8

I takodje jedan citalac ga je pitao sta misli o keto dijeti koju Palumbo preporucuje?
Ja nikada nisam probao taj stil dijete,ali sam od mnogo ljudi cuo da radi veoma dobro.Ja sam uvek znao da
je za mene dobro da jedem 300-500gr hidrata dnevno pogotovo zato sto imam brz metabolizam.
Povecati masu a ostati cist,tesko je za vecinu ljudi.Svi smo razliciti i moramo vremenom upoznati sebe i
saznati sta je najbolje za nas.

Remetik:
 :o :o :o Jaaaooo!!!

H2SO4:

--- Citat ---U Nemackoj me gledaju kao vanzemaljca ili duha i drze se na distanci.
--- Kraj citata ---
those fucking nazi pigs !!! 
 8) 8) 8)

Polomac:

--- Citat: H2SO4  Jul 18, 2008, 02:24:47 posle podne ---
--- Citat ---U Nemackoj me gledaju kao vanzemaljca ili duha i drze se na distanci.
--- Kraj citata ---
those fucking nazi pigs !!! 
 8) 8) 8)


--- Kraj citata ---
:D  :D  :D,da skoro se opet na jednom Americkom forumu diskutovalo da li je Arni nazi?!

Pedja_Petrovic:
diplomtaski odgovri..nema sta..hahhahahahhahahahha

joj wolfy..i ti si zastranio od kada potpisa za gasparija

hehhehehe..secas se poloms na rooniejvom seminaru kada je roonie objasnjvao svoju ishranu... :D :D :D...ja ga hteo pitati iz koje bajke to prepsiao..

a najzece bilo kada je rekao da on nikada ne krosti nista posle treninga vec da ide kuci i da jede obrok od mesa i UH...i onda se valjda setio da mu je BSN spoznor i kaze..a da...posle treninga krositim CELL TECH.... ;D ;D ;D ;D ;D ;D

joj majko...

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana