General Bodybuilding Discussion > Članci

THE BIG BAD WOLF

<< < (2/7) > >>

Polomac:

--- Citat: Pedja_Petrovic  Jul 18, 2008, 03:04:41 posle podne ---diplomtaski odgovri..nema sta..hahhahahahhahahahha

joj wolfy..i ti si zastranio od kada potpisa za gasparija

hehhehehe..secas se poloms na rooniejvom seminaru kada je roonie objasnjvao svoju ishranu... :D :D :D...ja ga hteo pitati iz koje bajke to prepsiao..

a najzece bilo kada je rekao da on nikada ne krosti nista posle treninga vec da ide kuci i da jede obrok od mesa i UH...i onda se valjda setio da mu je BSN spoznor i kaze..a da...posle treninga krositim CELL TECH.... ;D ;D ;D ;D ;D ;D

joj majko...

--- Kraj citata ---
Ma sta reci,sve cuo ,sve video.Sto kazu u KUMU-nista licno,samo biznis,ali....
Pre nego je potpisao ugovor sa BSN,citao sam jedan clanak sa njegovog seminara.Pitaju ga sta koristis od suplemenata,a on-sve sto mi daju,sve sto dobijem.
No dobro,dobar nam je cika Big Ron.

Polomac:
MD -novembar 2008.....
Necu doslovce prevoditi,isao sam na sustinu.....
Citalac...Dok nisam poceo da se bavim bodybuildingom,nisam iamo pojma koliko je ovaj sport skup..ishrana,
suplementi.....
Wolf...da jako skup sport na visokom nivou,jako..ali ako se ne ide na taj nivo bildinga mozes izgraditi impresivno
telo a da ne bude previse ulaganja..obrati paznju na hranu tipa-jaja,tunjevina,kikiriki buter,nemasno mleko....
cela piletina..da ona ima i masnoca kao i junetina,ali u ne preteranim kolicinama pomoci ce ti da nabacis misice.
Dobri suplementi su savrsen dodatak nasem sportu,ali ishrana je uvek OSNOV..
Ako volis da treniras i da lepo izgledas onda prepreke ne postoje!

Citalac pita da li Wolfi veruje u tradicionalnu metodu zadnje sedmice pred takmicenje-praznjenje i popuna?
Wolf-da,verujem.Uvek otkada se takmicim.Smanjujem hidrate na 10 dana pred takmicenje,ali nikada ispod
50-100gr dnevno,dok drugima odgovara totalna nula,ja jednostavno mojim experimentima sam dosao do
onoga sto meni najbolje radi.
Na dva i po dana pred takmicenje krecem sa popunom,i to oko 1000gr hidrata dnevno,da 1000,ja sam ipak
neko ko tezi dosta preko 120kg...

Sta mislite o DRUG TESTING-u?
Cista politika...cemu to....mislite bodybuilding ce biti NA OLIMPIJADI?
TO SE NIKADA NECE DESITI!
Ben Waider je godinama pokusavao,ali od toga nista nije bilo...
Politika.


3 vezbe u kojima je uvek jak...
Leg Pres
Potisak ispred za ramena
Zgibovi

Vezba koja ga najvise iscrpi..
Deadlifts!
Mozda zbog visine,i zato sto nemam kratke noge i dugacke ruke kao dobar deadlifter.
Ova vezba mi nikada nije laka,ali mi je potrebna za gustinu ledja,i zato je uvek radim.

3 saveta za jos mase...
*Jedite dosta proteina..koliko mnogo?
Uvek oko 4gr na kg tt.Ja u vansezoni unosim i 600gr dnevno..Mnogo?
Nemislim...ja rapidno rastem!
*Trenirajte misice jednom sedmicno.
Nekoliko njih ima progres vezbajuci misicnu partiju 2 puta sedmicno-kao Ronnie...
Ali vecina opet bolje reaguje kada je to jednom u 7 dana.
Ja uradim misic jednom sedmicno i onda ga 7 dana odmaram i pustim ga da raste.
*Jedite dovoljno zdravih masti.
Dakako,protein je kljuc rasta,ali zdrave masti pomazu taj rast.
Riblje ulje,maslinovo takodje.

ivan2big:
Super text polomac,sazeto i kvalitetno!

Polomac:

--- Citat: Ivan_Nikolic  Novembar 08, 2008, 02:02:34 posle podne ---Super text polomac,sazeto i kvalitetno!

--- Kraj citata ---
Hvala Ivane..Wolfi koji je u usponu i veoma popularan bilder uvek ima prodju kod citalaca...
pozdrav za Ivana...

Vladimir Milosavljevic:
Je li brat, odakle bre izvlacis vise tako dobre textove? U know!

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana