General Bodybuilding Discussion > Članci

Tempo - zaboravljeni X-faktor

<< < (6/8) > >>

onel:
Ma ja odkad radim radim isto i napredujem , spustim eto reci 2sec dignem 1 sec ili 1 dignem 1 spustim tako nesto !

The_Bulldog:
Verujem da bi bolje napredovao kad bi obratio paznju na ovo...

Ali ako konstantno napredujes...i ti si zadovoljan...zasto menjati nesto sto radi...

Sinke:
Zanima me da li za svaku seriju mogu da menjam tempo...npr...ako radim 12,10,10,8 na benchu...dal mogu npr 12-412...10-311..8-111...dal to ima neke logike??

igor2806:

--- Citat: Sinke  Decembar 31, 2009, 03:05:30 pre podne ---Zanima me da li za svaku seriju mogu da menjam tempo...npr...ako radim 12,10,10,8 na benchu...dal mogu npr 12-412...10-311..8-111...dal to ima neke logike??

--- Kraj citata ---
pa jesil citao serija bi trebala trajati 40-70 sec..a tebi ova serija od 8 traje  24 sec,a ova od 12 ti traje 84 sec...pa ti vidi?nemoj sad biti bukvalista pa u sec..ali povecaj negativni deo ponavljanja kod 8 ponavljanja,i smanji malo tempo kod ovih 12 ponavljanja !

The_Bulldog:
Ne moze se u isto vreme juriti tezina i poceti sa uvodjenjem tempa u trening..pretpostavljam da si na 8 ponavljanja stavio ovaj tempo zato sto stavljas takvu tezinu da ne mozes ni uraditi 4-1-2...kao sto rekosmo...vezbaj svoje misice, a ne da drugi gledaju.

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana