t1000

[Ted Arcidi]

ukratko na slici je polozaj kolena uzasan,ne smeju da prelaze vertikalnu liniju noznih prstiju ni u jednom trenutku...sipka postavljena previse visoko na sam vrat,a trebala bi da bude na donjem delu trapeza...sto je sipka vise postavljena vise se naginjes napred i preveliki stres trpe misici donjeg dela ledja i naravno kicma...znaci lopatice sastavljene da se napravi mesto za sipku,postavlja se sto nize,spustanje se krece unazad kao sedanje na wc solju,skoro svo opterecenje na petama nikako na prstima,donji deo ledja zategnut svo vreme...

[Ted Arcidi]

evo detaljnije o tome
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,6467.0.html

[Ted Arcidi]

jos nesto Srki ,baci taj pojas nista te ne stiti ,a daje ti laznu sigurnost ,nauci tehniku kako treba pa ti pojas nece biti ni potreban,a ako bas mislis da ti je neophodan onda nabavi neki ozbiljan pojas jer ovo obicna glupost

[Pedja_Petrovic]

Dobar je moj srki..nemoj da ga zekite!!
Samo tako srki!!Tovari! :wink:

a jel bi ti mogao da nabacis slike od tvojih nogu,posto vidim da si veliki zagovrnik "tovarnja"...

body budlbing je sport gde se ne trazi teglcei magrac....

TEZINA JE SREDSTVO SA KOJIM DOZALIMO DO CILJA.....I MISIC NE POZNAJE JEL RADIS SA 150 ILI 100 KG.

u sprotu sa kojim se ted bavi..TEZINA JESTE CILJ...A NE SREDSTVO...

VELIKA RAZLIKA...

[Pedja_Petrovic]

Al me iskritikovaste sad! Salim se naravno,svaki savet je dobrodosao...
Ja vezbam po nekom mom sistamu i nadam se da znam sta radim (valjda)...Jer bez velikih kilaza nema dobre mase...To je neka logika po kojoj ja razmisljam.Odlicno poznajem svoje telo i znam koje vezbe me najvise pogadjaju...Sad,da li pravilno radim ili ne...Naravno da ne,to je prirodno s obzirom na moje godine...U zivotu sve moze da se nauci...
Rezultatima sam relativno zadovojan,naglasavam,tehnika moze da se popravi (i popravice se) a kilaze sa kojima sam radio na slikama ne radim uvek...Ipak sam se morao malo dokazati pred Natasicom. :wink:

I POSLE SVOG PROVEDENOG VREMNA NA FORUMU TI KAZES OVAKO NESTO.....E MOJ SRKI

[Ted Arcidi]

e kolega bas ti hvala za ovog magarca hahahahaha... a Srki ne mora uopste da tovari sa ovakvom tehnikom ce ga sjebati i prazna sipka,garantujem

[P]

ukratko na slici je polozaj kolena uzasan,ne smeju da prelaze vertikalnu liniju noznih prstiju ni u jednom trenutku...sipka postavljena previse visoko na sam vrat,a trebala bi da bude na donjem delu trapeza...sto je sipka vise postavljena vise se naginjes napred i preveliki stres trpe misici donjeg dela ledja i naravno kicma...znaci lopatice sastavljene da se napravi mesto za sipku,postavlja se sto nize,spustanje se krece unazad kao sedanje na wc solju,skoro svo opterecenje na petama nikako na prstima,donji deo ledja zategnut svo vreme...

Hvala... to za kolena ne verujem da gresi gledao sam, sto se sipke tice sad sam i ja video da je bas visoko... pozz

[Mrtav_Hladan]

ukratko na slici je polozaj kolena uzasan,ne smeju da prelaze vertikalnu liniju noznih prstiju ni u jednom trenutku...sipka postavljena previse visoko na sam vrat,a trebala bi da bude na donjem delu trapeza...sto je sipka vise postavljena vise se naginjes napred i preveliki stres trpe misici donjeg dela ledja i naravno kicma...znaci lopatice sastavljene da se napravi mesto za sipku,postavlja se sto nize,spustanje se krece unazad kao sedanje na wc solju,skoro svo opterecenje na petama nikako na prstima,donji deo ledja zategnut svo vreme...

Hvala... to za kolena ne verujem da gresi gledao sam, sto se sipke tice sad sam i ja video da je bas visoko... pozz

DAJTE LJUDI MOLIM VAS PA JESTE LI VI GLEDALI KAKO PROFESIONALCI TRENIRAJU NIJEDNOG PROFESIONALCA NISAM VIDEO DA RADI PRAVILNO BAS SVAKU VEZBU STA STE NAPALI COVEKA. SEDITE NA KOUPU PONEKAD ZA TRENIRANJE I ZAPITAJTE SE SAMI JESAM LI URADIO SVAKU VEZBU PRAVILNO NEPOSTOJI COVEK NA OVOM SVETU STO RADI SVAKU VEZBU PRAVILNO TO MOGU GLAVU DA DAM SVI GRESIMO. SAD DOBRO SRKI JEBIGA RODJACE PRETERO SI HAHAHA SALIM SE NASTAVI TI DA TRENIRAS ZA SEBE I SLUSAJ UVEK TRENIRAJ ZA SEBE I NIZAKOGA DRUGOG. PEDJA JE UPRAVU SMANJI MALO KILAZU I SVE CE BITI SUPER A TO POSTAVLJANJE SIPKE HAHAHA SMESNI STE DA JA GLEDAM U SVAKOJ VEZBI KAKO SIPKU POSTAVIM TRAJAO BI MI TRENING 5 SATI A I NEVIDIM DA MI NESTO NOGE ZAOSTAJU PO TOM POSTAVLJANJU SIPKI TOLIKO.

[t1000]

Ima istine,mislim na ono sto su napisali Ted,Pedjos i Polomac...
Ja sam navikao na tovarenje,to je valjda da bi sacuvao svoj ego.'Ebem li ga,luda glava. :lol:
Voleo bih,tj. izrazio sam zelju da odradim jedan trening nogu sa Pedjom...Sigurno cu nesto nauciti i steci novo iskustvo...

[Mrtav_Hladan]

BRATE NEMOJ KOD PEDJE  ZNAS KAKAV JE TERORISTA NA TRENINGU UBICE TE  SALIM SE AKO IMAS MOGUCNOSTI I AKO PEDJOS ZELI  ONDA STO DA NE VISKA ZNANJA NIJE NA ODMET POGOTOVU OD ISKUSNIH BILDERA KOJI ZNAJU O CEMU PRICAJU I KOJI IMAJU GOMILU TAKMICENJA IZA SEBE I SATI I SATI TRENINGA

[medonjak]

Ima istine,mislim na ono sto su napisali Ted,Pedjos i Polomac...
Ja sam navikao na tovarenje,to je valjda da bi sacuvao svoj ego.'Ebem li ga,luda glava. :lol:
Voleo bih,tj. izrazio sam zelju da odradim jedan trening nogu sa Pedjom...Sigurno cu nesto nauciti i steci novo iskustvo...

Uh sad ce Pedja da se odusevi Kanta ce opet biti u opticaju

[Mrtav_Hladan]

JA DA SAM U SRBIJI NEBI ZAOBILAZIO TAJ TRENING STO GA SVI VI ZAOBILAZITE SA PEDJOM NEMOJ DA SE PLASITE IL SI COVEK ILI DETE TRECE NEMA

[medonjak]

Ma mi se plasimo kante :lol: :lol: Btw ti si se tako dobro uradio da to nije normalno Svaka cast Aco

[ivan2big]

tek sad sam pogledao tvoju temu i mogu ti reci da gresis u mnogo stvari po pitanju treninga nogu,npr..
radis sa previse kg,a to zaista nije merilo nicega sem sirove snage uz svo uvazavanje dizaca tegova...e sad na tebi je da odlucis cime zelis da se bavis...
ovo to pisem kao stariji brat,jer sam i sam prosao kroz tu mladalacku fazu...volis da privuces paznju,da pokazes koliko si jak...naravno da je upecatljivo kad te neko vidi da radis cucanj sa preko 200kg..
ja sam tako godinama radio i znas dokle sam se doveo...tako sam gadno sabio prsljenove u donjem delu ledja da mogu ti reci da imam i dan danas ponekad prilicnih bolova u tom delu iako ne dizem vise tolike tezine vec vise od godinu dana...prilicno sam siguran da je to trajno ostecenje...
a oni sto su se nekad odusevljavali koliko mogu da podignem,oni se toga vise i ne secaju,ali nazalost ja se secam...bol u ledjima me cesto podseti na tu fazu treninga..
nemoj ovo da shvatis na pogresan nacin ali ako zelis da budes dobar bilder trebace ti ZDRAVO TELO decenijama,a ono tako nece biti ako nastavis da guras ovolike tezine...znam,sad je sve ok,nista te ne boli...ali to dolazi podmuklo..
veruj,mozes da budes opako veliki i ako ne radis sa ogromnim tezinama,upamti to!
inace odlicno izgledas,dobar si potencijal,po postovima vidim i da si dobar decko ali ne idi protiv sebe...,budi uporan i dalje ali uvedi neke izmene u trening i bices kao zmaj...ja ti to od srca zelim!
pozdrav!!!

[alex]

Srki,ne boj se treninga sa Tedom...naucices,napravices noge i sto je najvaznije sacuvati se od nepotrebnih povreda...samo bez sujete bices super...pozz