Mart 28, 2024, 04:23:33 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.945 članova - Poslednji član: Fredgor
X3MShop banner

Autor Tema: da se i ja predstavim  (Pročitano 46954 puta)

Van mreže zile88

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 223
  • Eat sleep train repeat.
Odg: da se i ja predstavim
« Odgovor #60 poslato: Januar 07, 2018, 12:54:00 posle podne »
Dakle sto vise shreded. :D

Bice ovo paklenih 4 meseca.
Secam se kada moj komsija i dobar drug Foki iz Bora bio apsolitni na Kupu Srbije,pre par godina kao junior sa 72 kg ako se ne varam. Da ne se naljuti :) ako sam promasio tezinu.
Ali je forma bila bomba.

Evo jedna za smejanje moja slika, duga kosa i 19 godina. After memorijal Novica Pauljicic 2008 godina.

miki_el_hefe instagram
Milan Djordjevic Face

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: da se i ja predstavim
« Odgovor #61 poslato: Januar 07, 2018, 01:20:20 posle podne »
Haha pravi momak :D
Bila je dobra forma nema tu price, a tek ce biti :)
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže zile88

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 223
  • Eat sleep train repeat.
Odg: da se i ja predstavim
« Odgovor #62 poslato: Januar 13, 2018, 02:11:27 posle podne »
Evo nesto sa treninga :-) .
Skroz prazan cele nedelje uneo 130 g hidrata ukupno.
« Poslednja izmena: Januar 13, 2018, 02:14:20 posle podne zile88 »
miki_el_hefe instagram
Milan Djordjevic Face

Van mreže zile88

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 223
  • Eat sleep train repeat.
Odg: da se i ja predstavim
« Odgovor #63 poslato: Januar 16, 2018, 10:23:44 posle podne »
Danas iz gyma.
Kalorije smanjene na 3150.
Vec pocinje glad :-/
miki_el_hefe instagram
Milan Djordjevic Face

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.113
  • IG: rista.fitness
Odg: da se i ja predstavim
« Odgovor #64 poslato: Januar 16, 2018, 10:36:45 posle podne »
Odličan Žile, samo cepaj...
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže zile88

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 223
  • Eat sleep train repeat.
Odg: da se i ja predstavim
« Odgovor #65 poslato: Januar 16, 2018, 10:41:12 posle podne »
Hvala puno buraz :-) .
miki_el_hefe instagram
Milan Djordjevic Face

Van mreže g0xy

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 754
  • Go hard or go home
Odg: da se i ja predstavim
« Odgovor #66 poslato: Januar 17, 2018, 07:07:14 pre podne »
Leđa impresivna,samo cepaj.

Van mreže zile88

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 223
  • Eat sleep train repeat.
Odg: da se i ja predstavim
« Odgovor #67 poslato: Januar 17, 2018, 07:10:58 posle podne »
Hvala Goxy.
Forsiram sada ledja ukombinovao sam novi trening, nesto uzeo od Toze, nesto sa neta, bas dobro gadja.

Samo da nadjem jos nesto za noge, posto zaostaju. Makar da budu isecene skroz, ako vec ne mogu sada da budu velike.
miki_el_hefe instagram
Milan Djordjevic Face

Van mreže Rade Merdovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 498
Odg: da se i ja predstavim
« Odgovor #68 poslato: Januar 17, 2018, 08:13:29 posle podne »
Vjerovatno znas ali vise varijacija cucnjeva front,back,hack,iskoraci i nemas brige meni licno svaka radna serija na cucanj je do otkaza i daje rezultate

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.113
  • IG: rista.fitness
Odg: da se i ja predstavim
« Odgovor #69 poslato: Januar 17, 2018, 09:08:08 posle podne »
Vjerovatno znas ali vise varijacija cucnjeva front,back,hack,iskoraci i nemas brige meni licno svaka radna serija na cucanj je do otkaza i daje rezultate

Tako je varijacije i jako... Ja sam jedno vreme radio i 2x, sad ću opet, prvi trening jači, a drugi dosta manje težine ali mnogo ponavljanja, super setovi, drop setovi, gigantske serije... Samo udri
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže zile88

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 223
  • Eat sleep train repeat.
Odg: da se i ja predstavim
« Odgovor #70 poslato: Januar 17, 2018, 10:35:41 posle podne »
Ponedeljkom radim quads

Sada sam radio prednji cucanj, zadnji cucanj, sisy squats, nozna ekstenzija, iskorak i list.

Cetvrtkom radim zadnju lozu, ali ubacicu na kraju i 5x15 cucanj sa 10 sekundi pauze. Pa ako i dalje nece onda je*es ga 😂 .
miki_el_hefe instagram
Milan Djordjevic Face

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: da se i ja predstavim
« Odgovor #71 poslato: Januar 18, 2018, 05:29:31 pre podne »
Hvala Goxy.
Forsiram sada ledja ukombinovao sam novi trening, nesto uzeo od Toze, nesto sa neta, bas dobro gadja.

Samo da nadjem jos nesto za noge, posto zaostaju. Makar da budu isecene skroz, ako vec ne mogu sada da budu velike.

odlicno
a noge cepaj zesce - mora da bidne..

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.118
Odg: da se i ja predstavim
« Odgovor #72 poslato: Januar 18, 2018, 08:30:53 pre podne »
Samo guraj!!!
Super je ovo...

Van mreže zile88

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 223
  • Eat sleep train repeat.
Odg: da se i ja predstavim
« Odgovor #73 poslato: Januar 18, 2018, 11:51:58 pre podne »
@pedja
@voja

Hvala puno, sada bukvalno samo posao, jedem i treniram. 😅

Noge mi uvek bile problem, sacu morati 120 posto da ih radim, kao i sto sam ih forsirao u bulking fazi.
miki_el_hefe instagram
Milan Djordjevic Face

Van mreže zile88

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 223
  • Eat sleep train repeat.
Odg: da se i ja predstavim
« Odgovor #74 poslato: Januar 23, 2018, 09:15:03 pre podne »
Usao u sedmu nedelju dijete.
Uz pomoc cika klena i 2 veoma jaka treninga nogu krenule su i one konacno da se cepaju . :)
A sada pravac na jutarnji trening ledja.
miki_el_hefe instagram
Milan Djordjevic Face