Bodybuilding News & Discussion > X3M HeadQuarters in English

Beta-alanine

<< < (6/10) > >>

Naturalni:
slazem se sa PEDJOM ja uglavnom gledam kako PEDJA uzima i prepolovim dozu,znaci ako uzima bcaa lupam sada 20,20,20.ja cu uzeti 10,10,10 isti i za gluta,tecne,isolat.JA SAM NATURAL VEZBAC I uzimam oko treninga sa tegovima i kardia odma posle tegova oko 35g bcaa,35g gluta,20g tecnih,40g isolata,20g malta,10g dex,rasporedjenih oko treninga.pozzzzz

Pedja_Petrovic:

--- Citat: naturalac belanac  Jun 12, 2009, 12:33:16 posle podne ---slazem se sa PEDJOM ja uglavnom gledam kako PEDJA uzima i prepolovim dozu,znaci ako uzima bcaa lupam sada 20,20,20.ja cu uzeti 10,10,10 isti i za gluta,tecne,isolat.JA SAM NATURAL VEZBAC I uzimam oko treninga sa tegovima i kardia odma posle tegova oko 35g bcaa,35g gluta,20g tecnih,40g isolata,20g malta,10g dex,rasporedjenih oko treninga.pozzzzz

--- Kraj citata ---

pa recimo da..
ovo bi mogao da bude neki reper tj paramtera za odredjivanje...ako se vec gleda natural-ili ne

Polomac:
 ;)

NemanjaBG:
.
--- Citat: *Tony Montana*  Jun 21, 2009, 11:11:23 pre podne ---
--- Citat: NemanjaBG  Jun 11, 2009, 03:18:33 posle podne --- A zar nekom prosecnom,odnosno obicnom vezbacu naturalcu,ne bi bilo dovoljno da uzme odredjenu kolicinu amino kiselina pred trening nekih 30-40 min,iz preparata kao sto su  aminobolik,preload, ili jednostavno nekih 10-15 g hidrolizata,i da lepo odradi trening bez uzimanja tecnih u toku treninga,jer takvom vezbacu one uopste nisu neophodne.Valjda ce amino kiseline da kruze krvotokom tokom treninga i da se postepeno ugradjuju u misic po nekoj potrebi.Pogotovo ako uzmemo u obzir da trening traje do sat vremena,i da naturalan vezbac ne moze da ima tako brutalan i intenzivan trening kao neko na hemiji,sta ce njemu onda tecne? I koliko je neophodno uzeti beta-alanin posle treniga.Da li moze jedna doza ujutru a jedna pred trening,ako se radi o dozi od na primer 1.5-2 grama(pojedinacnoj dozi) ?Ili u danima treninga da se ta jedna doza ne uzima ujutru nego pre i posle treninga,a u danima pauze rasporedi se u 2-3 puta na svaka 4-6  sati na primer.Kao na primer kod kreatina.
   Kakva su vasa misljenja oko tih stvari :)

--- Kraj citata ---
kod mene na beta alanin-u pise ;kada treniras  pijes ga pre treninga i posle treninga a kada ne treniras pijes ga odmah cim ustanes i sledece doziranje 6-8 sati kasnije
mada ja ga pijem kad treniram ujutro i pre treninga kada ne treniram ujutro i 6-8 sati kasnije

--- Kraj citata ---

    Ok , u svakom slucaju potrebno je obezbediti zasicenje organizma sa beta alaninom od nekih 3 do 5 grama u toku dana ,raspodeljeno u vise manjih dnevnih doza 2 do 3 :)

NemanjaBG:
 Na to sam i mislio od 3 do 5,meni tri nekom kao Pedja  na primer 5 ;)  8)

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana