ljudi sta mislite o mom jelovniku:-150gr ovsanih-merica whey proteina+banana+10gr glutamina
-5 celi jaja-250gr-300gr krompira
-350gr belog-300gr pirinca+salata
-350gr belog-250gr krompira
-pre treninga-18gr bca
-trening
-pwm-dve merice poteina+50gr dekstroze+18gr bca+15gr glutmina
-350gr belog ili ribe-300gr pirinca+salata
-225gr ele+pola merice proteina
-da napomenim da je to skuvani pirinac