Ostalo > Offtopic

mali savjeti

<< < (4/4)

Borko_Savic:
Moze li neko da mi napise koje vjezbe za koje grupe misica, koliko ponavljanja i koliko serija?

Pedja_Petrovic:

--- Citat: Borko_Savic  Januar 10, 2012, 12:44:58 posle podne ---Moze li neko da mi napise koje vjezbe za koje grupe misica, koliko ponavljanja i koliko serija?

--- Kraj citata ---

pa zar je toliko tesko citati?
a rece meni da citas?
dakle
OSNOVNE VEZBE - 4 vezbe (za velike misice) kroz 4 serije za VELIKE misice i 3 vzbe kroz 4 serije za MALE misice sa 8-12 pon u seriji (zagrevanje se NE RACUNA) vec samo radne serije

Milos Zivanovic:
Imas bar 3-4 jako korisna posta, u ovoj temi koji su 80% odgovorili na tvoje pitanje...

Dodatnih 20% mozes da nadjes u roku od maksimalno 7 dana citanja foruma, ili mozes da odes kod nekog od licnih trenera da ti napravi plan po meri za odredjenu svotu novca...

Za pocetak:

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=12991.0

Znaci radis prvo veci misic, pa manji, ili prvo osnovne, pa izolacione vezbe...

Drzi se jednostavnih i proverenih stvari, i budi konstantan u celoj prici... simple as that...  ;)

edit: pretece me stari lisac  :D

Pedja_Petrovic:

--- Citat ---edit: pretece me stari lisac
--- Kraj citata ---

..neko je zvao 8) 8)

Navigacija

[0] Indeks poruka

[*] Prethodna strana