Planiram uskoro neku dijetu da skinem nekoliko kila masti. Da li je po tebi, Pedja, bolje odmah krenuti sa rotacijama ili deficit iz hidrata 500kcal prvih nekoliko nedelja, pa posle rotacije ?
drugar
jos jednom-ti si OCIGLEDNO aposlutno i totalno pobrkao brzine
KALORISJKI DEFICIT se radi na osnovnu BROJEVA dobijenih od ukupnog CAL UNOSA!!
a ne da racunas cal deficit na osovnu unuosa uh za Boga miloga
a predlog ti je da pokuas da nekoliko puta poslozis stvari u glavi ,kako bi bilo jasnije
i naravno da su rortacije odlican pcoetak svake dijete