Jun 24, 2017, 10:35:04 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
380.418 poruka u 16.418 tema - 18.401 članova - Poslednji član: Milanmiki
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 718086 puta)

Na mreži VOJA.S

  • Global Moderator
  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.096
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9300 poslato: April 21, 2017, 07:34:32 pre podne »
Koliko je pastrmka dobar izvor proteina? Da li moze da se poredi sa piletinom, postalo mi je malo monotono pa sam mislio da ubacim u jedan obrok pastrmku
Sto da ne.Mozes i oslic na primer.
Plan ishrane, plan treninga,saveti u vezi treninga, ishrane☺ stefanovicvojislav744@gmail.com ili PM
Kontakt tel: 062/ 974-72-19

Van mreže sekundesuvecnost

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 79
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9301 poslato: April 21, 2017, 10:47:54 pre podne »
Skusa.

Van mreže KillyPG

  • Član
  • *
  • Poruke: 17
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9302 poslato: April 21, 2017, 03:27:29 posle podne »
Vjerovatno mnogo glupo pitanje, al bolje pitati, nego se zajebati :)

Prije sam pio manje suplementacije, medjutim kako se sada prosirio dijafazon imam sledece pitanje...

Tipa, No reaktor mi ide 1 mjesrica u 150 ML
BCAA npr ide 1 mjerica (lupam u 200ML)
Glutamin ... XXX
itd itd...

E sad me zanima, posto to sad sve trpam u jedan isti sejker prije treninga... koja je odgovarajuca kolicina vode?
Znaci da li da idem tipa sabiranje 150ML za NO + 200ML za BCAA + xxx ML za suplement br 3... itd itd ...
Ili to uopste nije toliko vazno, vec da sve to smuckam u nekih 300ML popijem i cao... ? :)


Na mreži SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.480
  • Free Fighters Gym NS
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9303 poslato: April 21, 2017, 03:51:47 posle podne »
Sipaj sav prasak na jezik i zalij sa 3 gutljaja vode... uopste nije bitno...
8) Diet,workout plan - PM or santracslobodan7@gmail.com 8)

Van mreže iker

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 84
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9304 poslato: April 22, 2017, 11:31:33 posle podne »
 Planiram da ubacim kardio posle treninga, pa me zanima kada da pijem whey... pretpostavljam posle kardija, ali zar 45-60min nije veliki razmak... i da li da pijem dex sa wheyom tada

Na mreži SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.480
  • Free Fighters Gym NS
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9305 poslato: April 22, 2017, 11:33:18 posle podne »
Planiram da ubacim kardio posle treninga, pa me zanima kada da pijem whey... pretpostavljam posle kardija, ali zar 45-60min nije veliki razmak... i da li da pijem dex sa wheyom tada

Da i da.
8) Diet,workout plan - PM or santracslobodan7@gmail.com 8)

Van mreže iker

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 84
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9306 poslato: April 22, 2017, 11:42:29 posle podne »
A da li je 45 min previse posle tegova...
Ili da idem ovako- 10min biciklo, pa trening sa tegovima i nakon toga 5km na traku~30min

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.558
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9307 poslato: April 23, 2017, 12:29:23 pre podne »
Sipaj sav prasak na jezik i zalij sa 3 gutljaja vode... uopste nije bitno...

ovo je jedini siguran nacin da u sebe uneses sav leucin iz bcaa :)

Na mreži SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.480
  • Free Fighters Gym NS
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9308 poslato: April 23, 2017, 08:37:11 pre podne »
A da li je 45 min previse posle tegova...
Ili da idem ovako- 10min biciklo, pa trening sa tegovima i nakon toga 5km na traku~30min

Ma slobodno,radi kako ti vise odg.. :)
8) Diet,workout plan - PM or santracslobodan7@gmail.com 8)

Van mreže iker

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 84
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9309 poslato: April 23, 2017, 11:01:30 posle podne »
Hrom pikolinat- da li zaista radi, ima li svrhe da ga uzimam?
Kada se uzima- vec pijem multivitamin tablete?
Ima li nekih nuspojava?

Van mreže Smart-Alex

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 309
  • X3M
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9310 poslato: April 23, 2017, 11:48:50 posle podne »
Hrom pikolinat- da li zaista radi, ima li svrhe da ga uzimam?
Kada se uzima- vec pijem multivitamin tablete?
Ima li nekih nuspojava?

Sta ocekujes od esencijalnih minerala da te ''radi'' ? :D

Pomaze kod snizavanja nivoa secera,triglicerida,holesterola i masti.

Sto se tiCe nuspojava,hrom se sasvim dobro podnosi u vidu suplementacije kao hrom-pikolinat,i to u dozama do 1000 mcg dnevno u trajanju do 6 meseci. Moguce nuspojave su pojava osipa po kozi,promene raspolozenja,glavobolja, mucnina,vrtoglavica.U manjim dozama nista od navedenog.
Shut the f*ck up and squat

Van mreže iker

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 84
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9311 poslato: April 24, 2017, 01:20:50 pre podne »
Pa znam da se upravo zbog toga koristi- poboljsava insulinsku osetljivost... navodno pomaze i kod dobijanja misicne mase...
Ali na internetu procitah da gore naveddna dejstva uopste nisu dokazana-tj da navodno nema nikakvog efekta.
Kada da pijem, uz obrok/pre-posle treninga
 

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 3.712
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9312 poslato: April 24, 2017, 02:34:07 pre podne »
U obroku gde imas hidrate, tokom ili odmah posle.
Hrom je jedan odlican suplement, u normalnim dozama naravno.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže igor2806

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.339
  • To be a legend, you have to beat a legend!!!
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9313 poslato: April 26, 2017, 01:27:47 pre podne »
kokice na dijeti, veliki minus ili ?
if you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!!

''Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you're not laying a brick down. Somebody else is.'' -Dorian Yates

Van mreže LemiX

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 139
  • SOLDIER
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9314 poslato: April 26, 2017, 08:21:58 pre podne »
kokice na dijeti, veliki minus ili ?
Kokice + so + maslac + ulje = mnogo kalorija....zakljucak,MINUS