Septembar 22, 2018, 12:12:17 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
395.836 poruka u 17.255 tema - 19.271 članova - Poslednji član: Kokiroki18
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 990222 puta)

Van mreže Dannie1981

  • Lepotica
  • Minimumweight Member
  • *****
  • Poruke: 67
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10440 poslato: Mart 08, 2018, 07:18:08 posle podne »
Hvala na odgovoru! :) Znaci, da ne panicim jos uvek, jer je mozda bezrazlozno? :D

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.603
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10441 poslato: Mart 08, 2018, 07:19:30 posle podne »
Pa 99% jeste.
Ako bude stagniralo i dalje onda moras malo dici potrosnju.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Dannie1981

  • Lepotica
  • Minimumweight Member
  • *****
  • Poruke: 67
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10442 poslato: Mart 08, 2018, 07:21:30 posle podne »
Hvala puno! :)

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.603
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10443 poslato: Mart 08, 2018, 07:22:02 posle podne »
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže probaby

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 121
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10444 poslato: Mart 09, 2018, 01:37:48 pre podne »
Na tablici koju sam nasao pise da jaje kokošije, celo na 100g ima 147kcal 0,77g uh 12.58g proteina i 9.94g masti
Moje pitanje je koliko u proseku grama ima jedno jaje? 60-70g?


Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.603
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10445 poslato: Mart 09, 2018, 01:47:32 pre podne »
Vec sam nekoliko.puta rekao 6-7 grama proteina i 5gr masti.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže probaby

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 121
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10446 poslato: Mart 09, 2018, 01:57:31 pre podne »
Utvrdjujem. Hvala mnogo.

Van mreže ekakoje?

  • Član
  • *
  • Poruke: 29
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10447 poslato: Mart 13, 2018, 03:47:11 posle podne »
Ako ne treniram, a želim da izgubim kilažu, uz ispravnu ishranu - da li je onda ok da od izračunatih kalorija u BMR fazi unosim -600/-700 kalorija, samo ne znam koji omjer proteina/uh i masti da unosim? Da li je isti kao i kod osobe koja trenira?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.603
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10448 poslato: Mart 13, 2018, 03:52:21 posle podne »
Nikako ne moze biti potrosnja kod osobe koja je aktivna fizicka i ona koja nije.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže ekakoje?

  • Član
  • *
  • Poruke: 29
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10449 poslato: Mart 13, 2018, 03:55:49 posle podne »
Nikako ne moze biti potrosnja kod osobe koja je aktivna fizicka i ona koja nije.
Ne, po onom kalkulatoru stavim da nema nikako vježbe i dobijem npr 2000 kalorija, sad oduzmem npr 500 da bih gubio pola kilograma sedmično. Samo me zanima koji omjer proteina/uh/masti unositi na taj iznos kalorija?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.603
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10450 poslato: Mart 13, 2018, 04:24:42 posle podne »
Nekih 1,2-1,5 protein, masti oko 0,8 i ostalo seceri
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Aquarius

  • Član
  • *
  • Poruke: 18
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10451 poslato: Mart 14, 2018, 07:44:13 pre podne »
Da li je bolji izvor masti lešnik ili badem?

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.056
  • IG: rista.fitness
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10452 poslato: Mart 14, 2018, 08:00:43 pre podne »
Da li je bolji izvor masti lešnik ili badem?

Badem popularniji čini mi se, ja menjam da ne dosadi :)
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.603
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10453 poslato: Mart 14, 2018, 08:17:46 pre podne »
Da bolji malo badem ali kombinuj slobodno.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Aquarius

  • Član
  • *
  • Poruke: 18
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10454 poslato: Mart 14, 2018, 08:32:36 pre podne »
Braćo, problem sa bademom je što su tvrdi, onako sirovi, pa moram da izblendam i onako mlevene pospem po hrani.
Tako da, ako nema prevelike razlike u kvalitetu, onda bih lešnike forsirao.