Blic pitanja!

[Alex_R]

Jel moze ujutru cim se peobudim pola ela sira i merica proteina, a nakon sat, sat i po ovsene?

Može, i bolja ideja po meni bez uh u prvom obroku... jedino malo masti dodaj.

[Stevan Čerubdžić]

Jel moze ujutru cim se peobudim pola ela sira i merica proteina, a nakon sat, sat i po ovsene?

Može, i bolja ideja po meni bez uh u prvom obroku... jedino malo masti dodaj.

x2

[perke91]

Jel moze ujutru cim se peobudim pola ela sira i merica proteina, a nakon sat, sat i po ovsene?

Može, i bolja ideja po meni bez uh u prvom obroku... jedino malo masti dodaj.

x2

Npr 50ak grama badema da sameljem i ubacim u "napitak"😂?

[Stevan Čerubdžić]

Mozes tako da, sto da ne.

[perke91]

Mozes tako da, sto da ne.

Hvala.

[Zeljko1986]

Pozdrav ljudi...Sta bi bila bolja opcija kao zamena za obrok u toku dana...whey+orasi...kazein+orasi...ili mozda pola whey,pola kazein+orasi ?

[Pedja_Petrovic]

Pozdrav ljudi...Sta bi bila bolja opcija kao zamena za obrok u toku dana...whey+orasi...kazein+orasi...ili mozda pola whey,pola kazein+orasi ?

merica kaze + pola whey + 30 gr orasastih
whey treba da bude sto bolji, kazein micler....a orasasti mogu da budu i sa plantaze od cika MIke iz Grocke

[Zeljko1986]

The whey+The kazein+orasasti nisu od Mike ali su domaci Hvala

[Pedja_Petrovic]

The whey+The kazein+orasasti nisu od Mike ali su domaci Hvala

hahahha
ovo za Miku se salim, nadam se da nema zamerke
malo sam dodao da ne bude monoton post

[Zeljko1986]

Kakva crna zamerka,nema nikakvog razloga za to...nista bez sale Hvala za odgovor...

[NoWindowsAudio]

Ako nije problem, samo da korigujete trening za push:
- Bench oress
- Dumbell Fly
- Overhead dumbell press
- Overhead triceps extension
- Cable triceps extension

2
- Dips
- Incline bench press
- Lateral raises
- Skull crushes
- Cable triceps extension

[probaby]

Da li ima bitne razlike, pogotovo za pocetnike, izmedju opcije da se whey popije posle treninga i odmah posle par minuta pojede tipa pirinac i meso ili opcije da se whey popije posle treninga pa saceka jedno pola h do sat pre nego sto se pojede tipa pirinac i meso?

[Pedja_Petrovic]

Da li ima bitne razlike, pogotovo za pocetnike, izmedju opcije da se whey popije posle treninga i odmah posle par minuta pojede tipa pirinac i meso ili opcije da se whey popije posle treninga pa saceka jedno pola h do sat pre nego sto se pojede tipa pirinac i meso?

pa uvek je bolje sacekati barem 20ak min min

[probaby]

Ok. Neko obrazlozenje? Voleo bih da naucim bolje ali ne kampanjski nego sa razumevanjem

[Stevan Čerubdžić]

Pa logicno je da ces dati telu vremena da iskoristi uneto a ne odma sa jednog konja na drugi. Sacekas da to ode u stomak i da se iskoristi, u sustini to je i vreme da odes do kuce i pripremis obrok, ili da se okupas ako je obrok unapred spremljen.