Blic pitanja!

[Stevan Čerubdžić]

Umoran budes ako unosis uh u prvom ili ako ne unosis?

[NoWindowsAudio]

Ako ne unosim.

[Stevan Čerubdžić]

A sta jedes ujutru ako su u pitanju prot i masti? Koje proteine i koje masti jedes i koju kolicinu?

[NoWindowsAudio]

Ako su u pitanju proteini i masti, u pitanju su jaja (4) i bademi, ponekad kikiriki umesto badema, sve zavisi.
Ako kombinujem proteine i UH, onda ovsene (oko 100 G)  umesto badema.

[Stevan Čerubdžić]

Onda se mnogo trosis, ili imas brz metabolizam jako ili oba.
U svakom slucaju ako je bf pod kontrolom radi kako ti telo signalizira, jedi hidrate ujutru.

[NoWindowsAudio]

Da, užasno sam mršav, i ja sam pomislio da je to, ali bolje da pitam.
Nastaviću onda sa UH ujutru.

[Aorus]

Jesu li bitne razlike između oraha i ljesnjaka u prehrani jednog bildera, pitam jer nisam mogao doci do oraha ovoga puta pa sam uzeo ljesnjake 5kg, konzumiram ih u zadnjem obroku 50g uz 300g posnog sira...

[PinkPanter]

Jesu li bitne razlike između oraha i ljesnjaka u prehrani jednog bildera, pitam jer nisam mogao doci do oraha ovoga puta pa sam uzeo ljesnjake 5kg, konzumiram ih u zadnjem obroku 50g uz 300g posnog sira...

Nisu

[Invoke]

Da ne zna ko imaju li gdje da se kupe bjelanca u prahu u Podgorici?

[Rade Merdovic]

Meni se cini da sam ih vidio  u zdravoj hrani preko puta sahat kule a mozda ih i u boneli ima

[Invoke]

Meni se cini da sam ih vidio  u zdravoj hrani preko puta sahat kule a mozda ih i u boneli ima

Zahvaljujem

[Marko_M]

Na keto, trening sam rasporedio ovako:
uto - sisa tric
Cet - ledja bic
Sub - rame
Ned - noge
svaki trening posle tegova kardio 40min (low za sad posle cemo da predjemo na HIIT).

Posto mi punjenje pada Ponedeljkom da li je bolje da noge radim nedeljom kao do sad, ili da ih prebacim za utorak prvi trening posle punjenja?

[Stevan Čerubdžić]

Ne igra to bas toliko bitnu ulogu ali eto ja bih radio noge utorkom tj prvi dan posle reseta, jer bi mi to bio najjaci trening.
Isto tako bih radio antikatagoniste na jednom treningu, grudi sa bicepsom i ledja s tricepsom jer kad zavrsim sa grudima triceps mi bude toliko umoran da ga jako kilavo odradim dok npr posle ledja bude odlican da ga kaznim.
Ali opet kazem to sam ja, ne moras i ti tako ako ti ne odgovara.

[NoWindowsAudio]

Možda je glupo, ali ima li dekstroza da se uzme u zdravoj hrani ili moram da se cimam do prodavnica suplemenata?

[Alex_R]

Možda je glupo, ali ima li dekstroza da se uzme u zdravoj hrani ili moram da se cimam do prodavnica suplemenata?

Nije glupo, ima u dosta prodavnica zdrave hrane.