Blic pitanja!

[NoWindowsAudio]

A što se kondicije tiče, da li da ubacim neki "HIIT" kardio trening? Problem je što mi telo dosta mnogo troši energiju, ne znam smem li to često...

[Stevan Čerubdžić]

Duzi intervali, slabijeg intenziteta, 30-45 min na traci npr, na brzini 8-10.

[NoWindowsAudio]

Hvala, isprobaću.

[Marko_M]

Sto se tice P na keto, koji odnos prasak/hrana primeniti kad se jelovnik sastavlja?

[Stevan Čerubdžić]

Sto se tice P na keto, koji odnos prasak/hrana primeniti kad se jelovnik sastavlja?

Zar postoji neka formula za ovo?
Neko ce ti reci ne treba ti prasak na keto.
Ja npr 60% unosim iz kazeina i veja, ostalo iz junetine/belog i mnogo mi lakse pada na stomak i na trening. A jel mi losiji napredak sada nego kads sam jeo 250gr prota iz cvrste hrane? Ne, cak je i bolji sada.

[SlobodanS]

Sto se tice P na keto, koji odnos prasak/hrana primeniti kad se jelovnik sastavlja?

Zar postoji neka formula za ovo?
Neko ce ti reci ne treba ti prasak na keto.
Ja npr 60% unosim iz kazeina i veja, ostalo iz junetine/belog i mnogo mi lakse pada na stomak i na trening. A jel mi losiji napredak sada nego kads sam jeo 250gr prota iz cvrste hrane? Ne, cak je i bolji sada.

Naravno ovo ne znaci da ako imas 70 kila i misicne mase ni u tragovima,da treba i to malo proteina sto unosis da popijes kroz prasak... Sve ima svoje

[Marko_M]

naravno, nisam mislio na formula ili bilo kakvu kalkulaciju, vec upravo ovo sto si mi i odgovorio okvirno kako da rasporedim.

Jos jedno pitanje... bcaa veoma pozeljan na tezim dijetama u nekim pojacanim kolicinama e sad ako se unosi 5-10g ujutru i oko treninga 20-30g, to ispadne fina kolicina na denvnom nivou... da li se u tom slucaju racuna u ukupni unos P (znam da nije kopmletan), ili je mimo racunice kao i inace?

[Marko_M]

naravno, nisam mislio na formula ili bilo kakvu kalkulaciju, vec upravo ovo sto si mi i odgovorio okvirno kako da rasporedim.

Jos jedno pitanje... bcaa veoma pozeljan na tezim dijetama u nekim pojacanim kolicinama e sad ako se unosi 5-10g ujutru i oko treninga 20-30g, to ispadne fina kolicina na denvnom nivou... da li se u tom slucaju racuna u ukupni unos P (znam da nije kopmletan), ili je mimo racunice kao i inace?

...takodje sto se namirnica tice isao bi jaja i meso u nekom polovicnom odnosu

[Pedja_Petrovic]

naravno, nisam mislio na formula ili bilo kakvu kalkulaciju, vec upravo ovo sto si mi i odgovorio okvirno kako da rasporedim.

Jos jedno pitanje... bcaa veoma pozeljan na tezim dijetama u nekim pojacanim kolicinama e sad ako se unosi 5-10g ujutru i oko treninga 20-30g, to ispadne fina kolicina na denvnom nivou... da li se u tom slucaju racuna u ukupni unos P (znam da nije kopmletan), ili je mimo racunice kao i inace?

ne racunas unos BCAA

[Marko_M]

hvala puno za odgovore.

Pedja zamolicu vas za malu pomoc... ne uspevam da nadjem jedan clanak koji ste postavili na blogu ne secam se kako se zove a odnosi se na preporuke nekog bb strucnjaka vezano za suplementaciju koja pospesuje skidanje/aktiviranje masnih naslaga u odnosu na tip tela tj. deo tela na kom se masti najvise skladiste... pa ako vam nije problem da postavite link... hvala

[Rade Merdovic]

Nisam pedja i neka me pedja ispravi ako grijesim ali mislim da ne postoji suplement trening ili ishrana niti ce u skorijoj buducnosti postojati koji ce da skida parcijalno masno tkivo vec tijelo trosi salo postepeno sa svih partija sad zavisi od pojedinca do pojedinca odakle ce prvo ici

[Bolo Yeung]

Verovatno trazi ovaj clanak

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=28834.0

[Pedja_Petrovic]

Nisam pedja i neka me pedja ispravi ako grijesim ali mislim da ne postoji suplement trening ili ishrana niti ce u skorijoj buducnosti postojati koji ce da skida parcijalno masno tkivo vec tijelo trosi salo postepeno sa svih partija sad zavisi od pojedinca do pojedinca odakle ce prvo ici

Upravo tako ili link koji je BY postavio ispod

[NoWindowsAudio]

Je li zdravije pržiti na kokosovom ulju, nego na onom "običnom"?

[Stevan Čerubdžić]

Zdravije za sta zaboga.
To ulje je ulje za pecenje i to mu je namena, a to sto vas shishaju kao ovce po internetu da placate neka skuplja ulja to je druga prica.
Pa to je par kapi ulja na tiganju, ne pola flase i slicno, i to ne pravi razliku ni 0.001%.