Blic pitanja!

[bojanh66]

Pa krenuo sam sa 200-150-100-150-50-200-100, mislim da to nije suvise nisko.
Dakle vas savet je da se batali punjenje na rotaciji, vec se samo drzati plana

[Pedja_Petrovic]

Pa krenuo sam sa 200-150-100-150-50-200-100, mislim da to nije suvise nisko.
Dakle vas savet je da se batali punjenje na rotaciji, vec se samo drzati plana

to nije NI malo nisko, a ne da je suvise nisko..

[Pirat]

Jbg, moras da proguras krizu, ne razmisljaj o tome samo teraj plan , zaokupi misli necim... uzmi neki preworkout , testo booster ...

[Mihajlo99]

Da li bi 8-10 celih jaja bilo mnogo za mene? 5 u prvom i 3-5 u poslednjem obroku?

[Gumac]

Izmedu ostalog pojacaj natrij ako ti je slaba pumpa. Naravno ne treba pretjerivat.

[Mihajlo99]

Da li je ok meriti meso dok je zamrznuto?

[Stevan Čerubdžić]

Da li je ok meriti meso dok je zamrznuto?

Odmrzni pa meri ili meri pre zamrzavanja.

[Mihajlo99]

Da li je mnogo da popijem 1l vode u a toku treninga? I da li je 10 celih jaja mnogo(5 u prvom i 5 u poslednjem obroku)?

[Luka Vojnovic]

Da li je mnogo da popijem 1l vode u a toku treninga? I da li je 10 celih jaja mnogo(5 u prvom i 5 u poslednjem obroku)?

The glorious return of Mihajlo

Nije nikada mnogo vode. Ja popijem preko 2l tokom treninga. Cela jaja zavise i od ostatka jelovnika, tj da uklopis zumanca sa drugim mastima a da ne bude previse

[Mihajlo99]

Da li je ok jesti sat vremena pre spavanja?Ne jedrm hidrate pre spavanja.
I da li je 6 sati sna dovoljno?

[Gumac]

Da li je ok jesti sat vremena pre spavanja?Ne jedrm hidrate pre spavanja.
I da li je 6 sati sna dovoljno?

Moze bit i pola sata, nije problem.
Ako se ti osjecas dobro, nisi pospan, umoran i ne mrzis cijeli svijet oko sebe sa 6h sna, onda je dovoljno.

[bojanh66]

Da li nadoknadite proteine iz pwm u danima odmora ili ne?

[Pedja_Petrovic]

Da li nadoknadite proteine iz pwm u danima odmora ili ne?

tih 30ak gr ti ne prave nikakvu ralzliku

[Supernova]

Ima neki razni sirevi u Lidlu
Dobar odnos nutrijenata i ok cena.

[ultradisaster]

Bas se danas ono zapitah, na kojem bf% se obicno staje sa fazom mase?