Blic pitanja!

[Luka Vojnovic]

Jel posle obroka uzimate d3? 5000iu je u pitanju

[Alex_R]

Jel posle obroka uzimate d3? 5000iu je u pitanju

Ja posle doručka idem tu prvu turu, i d3 je tu takođe

[Luka Vojnovic]

Jel posle obroka uzimate d3? 5000iu je u pitanju

Ja posle doručka idem tu prvu turu, i d3 je tu takođe

Koliko dnevno iu uzimas i da li si povecao unos magnezijuma srazmerno povecavanju d3?

[Alex_R]

Ja uzimam 10000 već neko vreme, mg mi je na 800-1200, zavisno kako se osećam, koliko sam umoran, jel jedan ili dva treninga sa tegovima itd.

[Luka Vojnovic]

Zahvaljujem

[Alex_R]

Zahvaljujem

Šta god mogu da pomognem tu sam

[Pedja_Petrovic]

Jel posle obroka uzimate d3? 5000iu je u pitanju

Ja posle doručka idem tu prvu turu, i d3 je tu takođe

Koliko dnevno iu uzimas i da li si povecao unos magnezijuma srazmerno povecavanju d3?

sto tolika "opterecenost" sa D vit?

[Luka Vojnovic]

Jel posle obroka uzimate d3? 5000iu je u pitanju

Ja posle doručka idem tu prvu turu, i d3 je tu takođe

Koliko dnevno iu uzimas i da li si povecao unos magnezijuma srazmerno povecavanju d3?

sto tolika "opterecenost" sa D vit?

Dosta radim za racunarom pa bas i nemam previse kontakta sa suncem. Mislis da nije potrebno?

[Pirat]

jebo te vit d ... izadjes napolje na 15 minuta kada je sunce , skini kosulju ako hoces jaci efekat i eto ti doza istog za naredni period od ko zna koliko... ovo sto unosis suplementski nema veze dal radio u rudniku ili na skeli... a kamoli sa magnezijumom... unesi jace mg citrata nego sto ti treba i kenjaces ceo dan... i ne mozes se porediti sa Alexom s nekim ko je na hemiji o unosu bilo kog makrosa, minerala , vitamina itd... ispisaces, iskenjaces.. ne neces ugraditi , jbg tako je , princip isti ali sve je u vecoj brzini online...

da me ne shvatis pogresno (zato su moji postovi uvek i dugacki) lepo je da imas vitaminsko minarlnu podrsku tokom cele godine, ali brate... razmisljaj malo vise koliko si ribe, belog mesa, masti i uh uneo.. da li ti je dovojlno ak u sistemu stalno dal se misici hrane dobro,a ovo krnes ujutru ili u toku dana na prazan stomak i sa dosta vode i vozis dalje...

[Luka Vojnovic]

jebo te vit d ... izadjes napolje na 15 minuta kada je sunce , skini kosulju ako hoces jaci efekat i eto ti doza istog za naredni period od ko zna koliko... ovo sto unosis suplementski nema veze dal radio u rudniku ili na skeli... a kamoli sa magnezijumom... unesi jace mg citrata nego sto ti treba i kenjaces ceo dan... i ne mozes se porediti sa Alexom s nekim ko je na hemiji o unosu bilo kog makrosa, minerala , vitamina itd... ispisaces, iskenjaces.. ne neces ugraditi , jbg tako je , princip isti ali sve je u vecoj brzini online...

da me ne shvatis pogresno (zato su moji postovi uvek i dugacki) lepo je da imas vitaminsko minarlnu podrsku tokom cele godine, ali brate... razmisljaj malo vise koliko si ribe, belog mesa, masti i uh uneo.. da li ti je dovojlno ak u sistemu stalno dal se misici hrane dobro,a ovo krnes ujutru ili u toku dana na prazan stomak i sa dosta vode i vozis dalje...

Naravno da ima veze sa magnezijumom, istrazi malo. Iskuliraj malo sa tim "jebo te vitamin d" jer ne zvuci lepo. Narocito za coveka u godinama.

[Pirat]

njemu ne zvuci lepo...jel ti uopste znas pri kojim uslovima je tebi potrebno da dizes toliko neke od vitamina ... i koliko telo , opet kazem moze uopste da ti isprocesuira a da ne odbaci... sto onda nisi izgooglao sam koliko treba da pojacas mg... nisi jbg.. jer ne pise ...jer citas gluposti... a ako je to ono sto mislim da ti zelis da otklonis vitaminom d pre svega, molis se u pogresnoj crkvi... uostalom probaj ovako kako ti je Alex rekao 1000 d i 1200 mg citrata...

btw ako te bas zanima uz D vitamin ti je mnogo bitnije da uzimas vit. K ... neki proizvodjaci ga tako i prodaju

[Stevan Čerubdžić]

Kalcijum takodje, jer pomaze apsorpciju vitamina D i obrnuto.
Ali da, za nekog ko ne koristi AAS, nema potreba za tim dozama, jer u tim dozama je primarna uloga pojacavanje androgenih receptora itd itd vec smo pricali o tome.
10min na suncu ce da zadovolji za normalnu osobu 3-4 naredna dana, bez brige.

[Alex_R]

Ja nisam nikome rekao koliko da uzima, već sam samo odgovorio na pitanje. 1200 je kad 2x treniram sa tegovima, znaci pripreme, nigde ne piše da iko uzima toliko. Ono sto nije ok je sto svaki put kada spominješ mene vezujes to sa upotrebom anabolika, ispade da sam ja dzanki koji se samo roka, nebitno ništa drugo, 110 kila mesa je došlo od hemije... a da, i od bcaa 8:1:1, otkako si počeo da propovedas to ja sam se odmah presaltao...

[Pedja_Petrovic]

Jel posle obroka uzimate d3? 5000iu je u pitanju

Ja posle doručka idem tu prvu turu, i d3 je tu takođe

Koliko dnevno iu uzimas i da li si povecao unos magnezijuma srazmerno povecavanju d3?

sto tolika "opterecenost" sa D vit?

Dosta radim za racunarom pa bas i nemam previse kontakta sa suncem. Mislis da nije potrebno?

pa ne..nego mislim da sigurno neces osetitini nikakvu razliku a forsirati neki vit u bilo  kom obliku iz razloga sto "mislis" da ti treba, pa neka se radi i o C VIT, nije bas opcija
mislim, period proveden bez kontakta sa suncem, mora biti OPASNO dugacak da bi doslo do insuficijencije D vit, i to pod uslovom da ishrana je takodjer haoticna. Kod tebe je ishrana pre svega vrlo korketna itd...ali dobro

samo bez tension drugari...

dajte da se koljemo oko PCT....to je nesto sto ce spasiti svet

[Pirat]

Ono sto nije ok je sto svaki put kada spominješ mene vezujes to sa upotrebom anabolika, ispade da sam ja dzanki koji se samo roka, nebitno ništa drugo, 110 kila mesa je došlo od hemije.

nema sto se mene tice tensiona ,samo ne znam gde sam ja to toliko puta spomenuo stvarno ne znam... a uostalom i da jesam gle cuda nalazis se na bb forumu , zasto bi se to u bilo kom kontekstu  uzelo za negativnu cinjenicu, stoga i shvatilo uvredljivim ovako kako si napisao? jesi razmislio mozda na taj nacin ? A ne... ti si odmah povezao- dzanki... a realno nikog nije stvarno briga i niti je to tema       

Poenta i ontopic je da on nije pitao iz radoznalosti za vit D nego da bi primenio to na sebi...