Blic pitanja!

[PinkPanter]

Pitanje u veci magnezijuma, koji oblik koristite, pre sam probao citrat, ali posle svake tablete idem u wc(dijareja)
Jel vredi piti onaj obican oksid ili je beskoristan?

Koristim the magnesium citrat, skroz je okej.

[Pedja_Petrovic]

To sto ides u wc i imas dijareju je znak da ti Mg nije ni potreban tako sam makar ja cuo.

ili je doza prevelika
Mg je potreban svakako na dnevnom niovu nadokjnadjivati, ali ako se i malo pretera, dijareja i grcevi u stomaku su neminovni

[Pirat]

To sto ides u wc i imas dijareju je znak da ti Mg nije ni potreban tako sam makar ja cuo.

nema veze sa tim , nego sto Mg citrat povuce vodu u dugestivni trakt , sto ubrza peristaltiku.. i onda eto laksativnog dejstva... sigurna doza je 2x200 mg dnevno, ujutru i uvece... e sad kada se uzima u prahu ja sam se licno zeznuo par puta, jer prah nije bas najhomogeniji , mora da se promucka kutija dobro pre svake upotrebe, merica je od 2,5 g u kojoj bi trebalo da bude 400 mg Mg a ostalo su zasladjivaci itd, tako da moze da se desi da zahvatis mnogo vise Mg ukoliko nije rasporedjeno  i eto sranja

[Цветко]

Tad sam i tabletama citrat uzimao, 400mg uvece, ajde da smanjim na 300 isto bude, probao i 200, opet...

[Stevan Čerubdžić]

Probaj malo da odvojis razmak od vecere. Da bas pre spavanja. Svakako je citrat i ne treba mu hrana da povecava iskoristenost. Dakle veci razmak da bude izmedju obroka i magnezijuma.

[Lazar S]

Resenje je glicinat ali njega nema kod nas

[Цветко]

Probacu tako, hvala.

A mg oksid je smece?

Da...nema ga kod nas

[PEMAC]

Magnezijev  citrat je oblik koji tijelo najvise moze iskoristit,svi ostali  oblici se apsorbiraju u puno puno manjoj kolicini...nekih 5-10% ako se ne varam

[pseudomonas]

E, varaš se.Najveću absorbsciju ima magnezijum hlorid, jer bilo koji oblik  Mg mora da se u telu pretvori u magnezijum hlorid  da bi ga telo iskoristilo.Ovo 5-10 % važi za karbonat.

[Pedja_Petrovic]

E, varaš se.Najveću absorbsciju ima magnezijum hlorid, jer bilo koji oblik  Mg mora da se u telu pretvori u magnezijum hlorid  da bi ga telo iskoristilo.Ovo 5-10 % važi za karbonat.

da li ste VI svesni (ne mislim sada na tebe i pemca== nego uopsteno) oko cega si vi ovde u nekolik postovan nateyzete?
Najiskoristljivije je ONO sto u tom trenutku farmakloska masinera/lobi/mafija kaze da je TAKO
I nemojte se loziti na te kako telo koristi nesto uovom ili onom obliku vise nego nesto drugo jer se radi o JEDNOM molekulu i da ga razbijes na milion delova, dobijes njegovo izvorno - IMENONANI MOKELUL.Sve ostalo su varijante na zadatu temu i zimsljanje tople vode
Da ne bunim - ne ovde se ne prica o krupnoci granulata npr kao kod kretina kde je crea pure mnogo bolja opcija zbog asporbije nego obican mono npr ili sljnak koji i dan danas puni UNI itd ali bez obzira na to sve, ti molekul kreatina kada razbijes na 100 delova, dobijo si10 delova molekula cratina

[Pirat]

da ali bolje se vezuje za receptore, stoga ima i bolju iskoritljivost, zar ne ? prekursori ipak imaju neku ulogu...

[Pedja_Petrovic]

da ali bolje se vezuje za receptore, stoga ima i bolju iskoritljivost, zar ne ? prekursori ipak imaju neku ulogu...

ne

[vonMoger]

drugar, visok 178cm, tezak 80kg, hoce da skine nesto masnih naslaga, skoro pa i nema istih. do sada ishrana losa, da krene sa rotacijama npr: 150-50-100-125-75-50-100?
kasnije ce se ubaciti dan sa 0 itd.

[Stevan Čerubdžić]

Ako je do sada ishrana dosta losa pridrzavao bi se rotacija max 3 dana.
Ne odmah u petu iz prve.
Neka prvo sredi ishranu i jede kako treba neko vreme pa onda nek razmislja o rotacijama itd

[Цветко]

drugar, visok 178cm, tezak 80kg, hoce da skine nesto masnih naslaga, skoro pa i nema istih. do sada ishrana losa, da krene sa rotacijama npr: 150-50-100-125-75-50-100?
kasnije ce se ubaciti dan sa 0 itd.

Nema smisla da razlika bude samo 25g uh, gledaj da bude bar 50g izmedju dana, tipa 50-100-150-50... ovo lupam, sacekaj jos neko da ostavi kom, ali cilj rotacije je da telo svakodnevno sokiras drugim unosom uh, a razlika od 25g to nece napraviti.


Edit: Nisam video Stevanom komentar.