Blic pitanja!

[vonMoger]

ok, hvala na odg.

[Direktor_svemira]

U kom periodu nakon mešanja sa vodom se The EAA mogu koristiti bez gubitka svojstava?

Unapred hvala.

[Pirat]

sat vremena i 35  min 48 sec


rastvoris u teretani, popijes tokom treinga...

[g0xy]

Pirate majstoru

[Dzordze]

Koliko glutamina i cinka bi mogla da koristi zenska osoba za oporavak od operacije (carski rez) radi brzeg zarastanja rane i oporavka? Da li da ubaci i whey i bcaa?
Inace ne trenira i nema veze sa suplementacijom..

[Pirat]

slaba vajda za to ... to ce svojim tokom ici.. 

[g0xy]

Clean ishrana sa kvalitetnim makrosima i organizam ce sam da se zaceli.
Ovome ne moze primedbu dati ni jedan lekar,a sto se tice saplementacije,ostavimo to za zdrave i fizicki aktivne osobe.

[thcfcs]

Imam arginin i cirtulin .
Ako može neki savjet kako da kombinujem ?
Da li je ok 8g cirtulina u prew,  a arginin 5g u ponoć ?

[Alex_R]

Imam arginin i cirtulin .
Ako može neki savjet kako da kombinujem ?
Da li je ok 8g cirtulina u prew,  a arginin 5g u ponoć ?

Zašto u ponoć, gde si to pokupio?! Arginin može ujutru na prazan stomak, može pred spavanje, može u pre ali posto već imaš citrulin nema potrebe. I 5gr arginina tanka priča...

[Pirat]

Zašto u ponoć, gde si to pokupio?!

pa zbog uroka

[Smart-Alex]

Pozz...uzeo sam kalijum-hlorid 1g jedna kesica....koliko grama smem da idem dnevno ? I koliko natrijuma tj soli da idem dnevno....

[Stevan Čerubdžić]

To koliko ti treba kalijuma ti niko ne moze reci osim nalaz krvi.
Dakle da jedes kao i svaki dan normalno sto jedes i da vidis koliko imas kalijuma u krvi. Jer kalijum je mineral koga ima u skoro svoj hrani i ako je ishrana dobra ne bi trebalo da manjka i retke su osobe koje imaju potrebu za kalijum hloridom kao dodatkom ishrani. Opet kazem, da bi najbolje znao izvadis krv i znas sve lepo.
So oko 5gr na dnevnom nivou je je sasvim ok, a ono sto je najbitnije je da sve ovo prati unos vode, jer 90% ljudi ne unosi dovoljno vode.
Licno kalijum hlorid koristim samo kad sam na jakim dijetama pa ne uspem sve da unesem hranom inace nema potrebe, a to odmah primetim po jakim grcevima.
Mada da nekog ne zavara jer grcevi mogu da budu i usled nedostatka soli, vode ili magnezijuma.

[Smart-Alex]

Unosim 4L vode minimum dnevno,kad sedim za kompom i nemam sta da radim sabijem flasu vode lagano...

hvala na odg...

[Stevan Čerubdžić]

Unosim 4L vode minimum dnevno,kad sedim za kompom i nemam sta da radim sabijem flasu vode lagano...

hvala na odg...

Nema na cemu

[thcfcs]

Zašto u ponoć, gde si to pokupio?!

pa zbog uroka

Zato što ne spavam ko svi normalni ljudi , radim noćne smjene.

Ma mogu ja i više arginine od 5g , nego se bojim da se ne predoziram.
Čitao sam da se citrulin zapravo u organizmu pretvara u arginine.