Blic pitanja!

[Pedja_Petrovic]

Unos vode, natrijuma, kalijuma, vreme merenja itd, sve to mora da se uzme u obzir i ne treba biti rob vage.

Merim se ujutru po ustajanju, na prazan stomak dakle. Natrijum, kalijum - bem li ga, standardno - niti sam neko ko jede neslano, niti jedem preslano. Uvek imam nesto zeleno kao prilog uz obrok, bilo da je svez spanac, rukola, zelena salata - uz 5-10 gr maslinovog (prema dnevnoj kolicini masti) i jabukovo... Stvarno mislim da ne pravim gresku u ishrani...

ajde otovori svoju temu da ovo razradimo

[amsi]

To  bi moglo da znaci da sa srcem nesto nije u redu.
Trebalo bi da proveris to sto pre. Velika je to razlika.

Kada mi je najbolje da izmerim, u kojim delovima dana da bih uporedio rezultat?

Par puta izmjeri u toku dana (prethodno da miruješ bar 30 minuta). I sa cime mjeris pritisak ?

[PinkPanter]

 Digitalni aparat.

[Pirat]

Izmeri ujutru nakon ustajanja jedno pola sata i u večernjim satima posle posla, ako ti tu ne skače iznad 130-5, donji do 80, dobar si... To su ti inače peakovi, kada se budi parasimpatikus, i kada ti je cns izdrkan nakon radnog dana. Sva ostala merenja mogu da budu varijacije na temu

[PinkPanter]

Izmeri ujutru nakon ustajanja jedno pola sata i u večernjim satima posle posla, ako ti tu ne skače iznad 130-5, donji do 80, dobar si... To su ti inače peakovi, kada se budi parasimpatikus, i kada ti je cns izdrkan nakon radnog dana. Sva ostala merenja mogu da budu varijacije na temu

Izmerio ujutru 121/84. Videcu da skoknem do apoteke i vcrs da izmerim, posto kuci ne mogu jer je aparat namenjen za manji obim nadlaktice  Rekla mi je apotekarka da je moguce jer sam imao prethodno trening pa zato takav pritisak(136/64) ...mada je proslo vise od 4,5 sati nakon treninga.

[Pirat]

ne zamlacuj se time... imas ok pritisak...

[PinkPanter]

ne zamlacuj se time... imas ok pritisak...

Vazi i hvala !

[ultradisaster]

kad smo vec kod toga radio sam krvnu sliku i sve je OK samo je CK-NAC 196, sta to znaci? Nije mi ni jasan taj parametar najbolje 

[Pirat]

Ma glupost... Kako kolena? Jel radiš onako kako sam ti rekao Dragane :-)

[Sniper 74]

Kreatin kinaza je enzim koji se nalazi u srcanom misicu,skeletnim misicima i u manjoj kolicini u mozgu. Obično je povećan kod nekih povreda ili trauma . Tebi je ok.

[ultradisaster]

Kreatin kinaza je enzim koji se nalazi u srcanom misicu,skeletnim misicima i u manjoj kolicini u mozgu. Obično je povećan kod nekih povreda ili trauma . Tebi je ok.

Ahhahah, kolena su za nijansu bolje... radim sve kako je receno... i odmaram noge 2 nedelje mada me to malo nervira ahaha al sta da se radi

[dida]

Pozdrav ljudi planiram da uzmem neku kombinaciju suplemenata cilj je masa , posto trenutno uzimam vitamin d, omega 3 , zma , reaktor rijetko a imam i kreatin , razmisljam se dal da uzmem the nutrition gainer cini mi se da ima oko 60 grama UH i 40 grama proteina na 100 grama praha uzimao bi ga oko 200 grama dnevno , i druga opcija bcaa neke malo vece doze posle treninga sa dextrozom i maltodextrinom znaci 10 grama prije treninga , 10 grama u toku treninga i 10 grama posle treninga , primijetio sam da lako izgubim cvrstinu koju imam u toku treninga znaci misic brzo splasne posle treninga skoro kao naglo i obrok posle treninga me uopste ne napuni kao ranije a uvijek bude 200-250 grama mesa i pirinac ili tjestenina oko 100 , 150 grama . Sta biste preporucili da je bolje od ove dvije opcije  da uzmem ?

[Gumac]

Ja bi radije isao malto i whey poslije treninga umjesto gainera, pa si doziraj po potrebi, a bcca mozes ako ti financije dopustaju, ja bi radije tokom treninga unosio isti. A sto se tice cvrstine normalno je da nisi poslije treninga upumpan kao tokom, svi bi mi voljeli da su grudi, ruke i ramena poslije treninga ista kao i tokom

[pele95]

Da li mogu za poslednji obrok (na masi) pre spavanja uz Ellu i bademe da ubacim ovsene ako nisam stig'o da unesem dovoljnu kolicinu hidrata za taj dan ili bolje ne?

[Pedja_Petrovic]

Da li mogu za poslednji obrok (na masi) pre spavanja uz Ellu i bademe da ubacim ovsene ako nisam stig'o da unesem dovoljnu kolicinu hidrata za taj dan ili bolje ne?

zasto da NE, ali otvori svoju TEMU