Blic pitanja!

[Oak]

Ovako, trening mi je obicno u ranom popodnevu, odmah posle treninga ide whey sa dextrozom, pa dva sata kasnije meso i u.h.
Sad, ostali obroci do kraja dana, tj spavanja, koliko je potrebno da imaju u.h. i kakvih ? I danima pauze, koji u.h. su preporucljivi i koliko otprilike na kg. telesne mase?

[Luka Šćepanović]

Skoro ti je Stevdzo napisao clanak o UH i o tome koje da biras u koje doba dana. Citaj covjece malo.

[lilihop]

Ovako, trening mi je obicno u ranom popodnevu, odmah posle treninga ide whey sa dextrozom, pa dva sata kasnije meso i u.h.
Sad, ostali obroci do kraja dana, tj spavanja, koliko je potrebno da imaju u.h. i kakvih ? I danima pauze, koji u.h. su preporucljivi i koliko otprilike na kg. telesne mase?

Zavisi sto ti je cilj,izgradnja misicne mase ili skidanje masti

[Gumac]

Jedno vrlo ozbiljno i skupo pitanje.
Kako najbolje pripremit i slozit junetinu da ne ispadne kao cipela?

Ajmo kuhari

[PinkPanter]

Jedno vrlo ozbiljno i skupo pitanje.
Kako najbolje pripremit i slozit junetinu da ne ispadne kao cipela?

Ajmo kuhari

Uvek trazi da ti samelju, dinstaj je tako samlevenu mada mozes i junece pljeskavice fino da napravis.

[lukac3]

Ja u tiganju(woku) sipam vodu i stavim snicle da se 'kuvaju' kad ispari voda zapecem ih i gotovo.

[Gumac]

Probat ce se, tako nesto sam imao na umu
Zahvaljujem 

[Pirat]

Ja u tiganju(woku) sipam vodu i stavim snicle da se 'kuvaju' kad ispari voda zapecem ih i gotovo.

mnogo termicke obrade

[Bolo Yeung]

Koliko kakaa treba uzimati dnevno ?

[Oak]

Da li su mlecne masnoce lose, u maloj kolicini?

[Stevan Čerubdžić]

Koliko kakaa treba uzimati dnevno ?

5 do 10gr je ok.

[Stevan Čerubdžić]

Da li su mlecne masnoce lose, u maloj kolicini?

U maloj kolicini naravno da ne.

[Oak]

Hvala Stevo!

[Stevan Čerubdžić]

Hvala Stevo!

Nema na cemu

[lukac3]

@pirat
mozda, ali ne postoji drugi nacin da snicla ne bude opanak