Septembar 20, 2019, 10:35:46 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
405.354 poruka u 17.855 tema - 19.721 članova - Poslednji član: Cinderella man
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 1230273 puta)

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.201
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11850 poslato: Maj 14, 2019, 01:31:04 posle podne »
Pirate kako to toplo/hladno vrijeme utice na gorusicu?

Ja muku mucim s time godinama(i jos ponesto uz to povezano sa želucem) i mogu ti reci da mi je u jesen i proljeće kad su promjene bas katastrofa.
Trenutno vreme u Srbiji je najgore moguce za proces varenja hrane.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži Gumac

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 464
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11851 poslato: Maj 14, 2019, 02:23:32 posle podne »
Mene sjebe momentalno, pogotovo ako sam na deficitu, poremeti mi želudacnu kiselinu i onda ide jabukovo sirće, kurci palci... Ne smem da legnem nikako sat dva posle obroka

Pa naglo otopljavanje, budi lučenje žlezda... Povećava se temperatura tela...

Korisna informacija, nisam znao da je usko povezano ovo

Van mreže HGH

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 254
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11852 poslato: Maj 14, 2019, 02:53:26 posle podne »
Grcevi na low carb (posle samo 3 dana) i 3 jaka cardio treninga - manjak MG? Iako uvece uzimam 4x ZMA ?
Jel moguc manjak Kalijuma? Grcevi kad zevam ukoci mi vilicu, protegnem se malopre ugrci mi ledja jbt...

Na mreži pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.542
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11853 poslato: Maj 14, 2019, 02:55:18 posle podne »
uzmi kalcijum iz zma pa javi rezultate, posle treninga popoij neki napitak sa elektrolitima.. unos vode...

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.201
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11854 poslato: Maj 14, 2019, 03:10:14 posle podne »
Grcevi na low carb (posle samo 3 dana) i 3 jaka cardio treninga - manjak MG? Iako uvece uzimam 4x ZMA ?
Jel moguc manjak Kalijuma? Grcevi kad zevam ukoci mi vilicu, protegnem se malopre ugrci mi ledja jbt...
Manjak magnezijuma ces poznati najbolje po tome da su ti misici stalno zgrceni, tokom celog dana imas osecaj grcenja kad god ustajes iz stolice.
Voda, natrijum, kalijum. To proveri. Mora da se poveca unos natrijuma kad se smanji unos hidrata tokom dana.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže HGH

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 254
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11855 poslato: Maj 14, 2019, 03:29:53 posle podne »
Manjak magnezijuma ces poznati najbolje po tome da su ti misici stalno zgrceni, tokom celog dana imas osecaj grcenja kad god ustajes iz stolice.

bukvalno. 10ina manjih grceva... Toliko da su me izcimali pa pisao ovde.
Hvala Stevo!!!

Van mreže lilihop

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 119
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11856 poslato: Maj 22, 2019, 04:31:49 posle podne »
Da li je OK,kao kompletan obrok,samljeti Ovsene i popiti ih zajedno sa wheyom u sejker ? Pretpostavljam da je svejedno ali eto da pitam.Smorilo me malo jesti ih pa sam mislio  ovako za minut i gotovo

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.201
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11857 poslato: Maj 22, 2019, 04:49:30 posle podne »
Da li je OK,kao kompletan obrok,samljeti Ovsene i popiti ih zajedno sa wheyom u sejker ? Pretpostavljam da je svejedno ali eto da pitam.Smorilo me malo jesti ih pa sam mislio  ovako za minut i gotovo
Naravno.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže hamster

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 72
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11858 poslato: Maj 22, 2019, 05:55:01 posle podne »
Uzimate li kalcijum dodatke?
Nailazim na dosta kontradiktorne informacije o suplementiranju kacijumom...

Na mreži pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.542
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11859 poslato: Maj 22, 2019, 08:31:58 posle podne »
koje kontraidiktorne stvari? kalcijum se nikada se uzima samo solo, sa magnezijumom i zinkom je prvo resenje kada su u pitanju misicni grcevi... to malo ljudi zna da kalcijum ima mnogo znacajnu ulogu u kontrakciji misica...

Van mreže hamster

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 72
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11860 poslato: Maj 22, 2019, 09:42:37 posle podne »
koje kontraidiktorne stvari? kalcijum se nikada se uzima samo solo, sa magnezijumom i zinkom je prvo resenje kada su u pitanju misicni grcevi... to malo ljudi zna da kalcijum ima mnogo znacajnu ulogu u kontrakciji misica...

D vitamin i zma mi je standardno sto pijem godinama.Pa naisao sam na dosta tekstova gdje tvrde da je suplementacija kalcijumom nepotrebna kod starijih ljudi,da pravi kalcifikate u krvnim žilama itd...dok neki tvrde da ga treba uzimati uz magnezij i D za prevenciju osteoporoze..
Pitam onako cisto informativno.

Na mreži pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.542
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11861 poslato: Maj 23, 2019, 06:50:56 pre podne »
kod zena je neophodna , ali opet ne ide nikada solo, pogotovo kod starijih jer dolazi do deficita istog pa kosti pucaju...
Sto se ti ce osteoporoze to  je proces, nazalost koji se ne moze zaustaviti nikakvom suplementacijom niti odloziti..  marketinski trik da bi se gurali suplementi na tu temu, jedino sto moze da drzi to stanje pod kontrolom je konstatna fizicka aktivnost , ali umerena i preimerena sposobnostima i dobi...

Van mreže bojanh66

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 508
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11862 poslato: Maj 23, 2019, 05:26:50 posle podne »
Gde biste svrstali dinstani / przeni crni luk na 1 supenoj kasiki ulja ?
Jel u nekvalitetne cheat obroke ili u kvalitetnije obroke koji mogu da se jedu svaki dan?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.201
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11863 poslato: Maj 23, 2019, 05:46:08 posle podne »
Gde biste svrstali dinstani / przeni crni luk na 1 supenoj kasiki ulja ?
Jel u nekvalitetne cheat obroke ili u kvalitetnije obroke koji mogu da se jedu svaki dan?
Luk je dobar beli pogotovo.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže bojanh66

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 508
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11864 poslato: Maj 23, 2019, 07:26:52 posle podne »
Beli ne jedem, ali crni obozavam, przen na malo ulja kao dodatak piletini i pirincu, ali pitam pogotovo zbog secera koji se nalazi u luku, jel ima vise stete nego koristi ?