to nikad ane znas koliko tacno , moze od 60 do 200...
retko vise od 35 max 
Ne bih se bas slozio sa ovim. Jer je espresso jaci od koka kole 0,33l koju obicno sluze po kaficima. Bas ta koca ima 32mg kofeina a espresso ima od 60 do 100 max. Ali svakako bolje znati precizno koliko uzimamo nego nagadjati ovako 
pa treba da znas razliku izmedju coffeina u free form obliku koji se stavja kao CNS stimulans i raznih oblika "zamena" za kofein koje se koriste u inudstirji pica, pa tako taj kofein iz "koce" nema veze sa kofeinom o kom govorimo.
Sto se tice kafe i doze coffeina od 100 mg,
najjkvalitetniji oblici espreso kafe, kju sigurno NE pijes tu gde je ti pijes ne sadrze vise od 45 mg coffeina po solji kafe i u drugm okolnostima same pripreme kafe (od pritska vode koje u konvecinalniim kafematima NIJE adekvatan za takve vrste kafe) pa sve do filtracije zrna, mesanja zena sa "necim" itd itd itd..
uglavom, kaffu koji pijes po kafaicima, slobodno mozes da racunas da nemas vise od 35 mg
"koca" je smetliste samo po sebi i sastoji koristeni nemaju veze sa kofeinom....
Onaj ko je hyper os na coffein, osetiti ce i tih 35 mg iz obicne kafe
ali...
valjda ti je logicno da jedna kafa iz kafica i "koca" svakako ne mogu ni da pridju 100 mg kofeina iz free form oblika kojeg mozes da "pazaris" tj testiras...popijes "kocu" i kaficu i po tvom imas cca 90-100 mg coffeina platis i uzmes 100 mg free form coffe (tbl ili caps) pa....uporedis
eto..alkice edukation..
