Blic pitanja!

[ultradisaster]

Kao sto covek rece ako budes preskakao vijacu 1 dat alal ti vera 😂😂😂  isto kao sto jedan lik tvrdio da moze da udara u dzak 30 minuta. Ja mu reko prijatelju da li si normalan 😛😛😛😂 Radi low intensity na prazan stomak i nema brige 😎

[masadasa]

low intensity znaci hodanje, dzogiranje, vezbe sa tegovima, body weight vezbe i tako dalje?

[ultradisaster]

Brzi hod, na spravama puls do 130 itd. Pa ako radis sa tegovima a dan ti je za noge na primer tesko da je low intesity 😛

[Gumac]

Hodanje ili bicikl.
Ja drmam prije posla ujutro. Taman napunim baterije da ne mrzim sve oko sebe

[Stevan Čerubdžić]

Znanstvene studije kazes, aha ok.
Katabolizam je pojam koji 99%  vas ne razume ni 1% eto ti jedna znanstvena studija.
Stanje iskljucivo povezano sa tiroidnom zlezdom.
Ali da se navezem na tvoju konstataciju, ako se nadjes u situaciji da kataboliras jedino ste ce izvuci su bas te aminokiseline, jer katabolizam nije dugotrajan proces nego veoma brz proces i ako telu treba da povuce iz misica da nahrani bazalni metabolizam to se desava u sekundi i dzaba sto si ti ufitao 200 proteina iz jaja i mesa jer to nece preusmeriti telo da vuce iz masti, dok npr cist leucin itekako hoce.
Dakle ja ne citam znanstvene studije sa interneta drugar ja sve probavam i direkt iz prakse znam kako i sta radi.

[Gumac]

Jel tko koristio P5P ? To bi trebao biti nekakav koenzim vitamina b6? Ne znam da li ima jos necega tu ali navodno da dobro utjece na prolaktin

[Stevan Čerubdžić]

Jel tko koristio P5P ? To bi trebao biti nekakav koenzim vitamina b6? Ne znam da li ima jos necega tu ali navodno da dobro utjece na prolaktin

Ne nadaj se previse, nista specijalno ti nece spustiti prolaktin.

[Gumac]

Jel tko koristio P5P ? To bi trebao biti nekakav koenzim vitamina b6? Ne znam da li ima jos necega tu ali navodno da dobro utjece na prolaktin

Ne nadaj se previse, nista specijalno ti nece spustiti prolaktin.

Ma ne cimam se previse nego ono, neki hvale pa cisto da pitam

[Bolo Yeung]

Ako prestanemo da uzimamo kreatin koliko vremena treba da njegov nivo u misicima opadne na normalan prirodan nivo ?

[Pirat]

dva tri dana... cim ispisas vodu...

[SAJ]

Moze li umjesto gejnera da se kupi neki vej protein i mljevene ovsene pahuljice, pa da se posle treninga pije vej + 30 gr mljevenih ovsenih + 30g dextroze a izmedju obroka vej + ovsene bez dex?
Ne znam kolko su dobre posle treninga ovsene. Ili da se posle treninga pije vej + dex a izmedju obroka vej + ovsene.

[Sniper 74]

Moze li umjesto gejnera da se kupi neki vej protein i mljevene ovsene pahuljice, pa da se posle treninga pije vej + 30 gr mljevenih ovsenih + 30g dextroze a izmedju obroka vej + ovsene bez dex?
Ne znam kolko su dobre posle treninga ovsene. Ili da se posle treninga pije vej + dex a izmedju obroka vej + ovsene.

meni je to poslastica samo bez dex i uz šaku orašastih plus 2-3 omege. Ako ti ovas ne smeta što da ne. Super je ukusno, imaš i protein i proste i složene uh.

[Stevan Čerubdžić]

Tokom dana da, posle treninga ne.
Posle treninga mozes vej protein, kornflex i ono nemasno mleko sa 0.5%mm.
Ovas ne spajkuje tako brzo u krvi, posle treninga ti treba brz secer. Znaci ako ces ovo sto sam gore napisao nema potrebe da koristis dekstrozu jer kornflex ima 80gr secera na 100gr.

[SAJ]

Ma nije za mene, ja se drzim klasicnog pwm. Nego za druga tesko dobija na masi pa oce gejner, rekoh ovo je mozda bolja solucija. Ovas znam da je dize brzo secer u krvi zato i napisah zajedno sa dex.
Hvala vam na odgovorima.

[Stevan Čerubdžić]

Ovas ne dize brzo secer, ne citas sta pisem.