Blic pitanja!

[Luka Šćepanović]

Izbacices vodu ako si navodnjen samom dijetom... I naravno ovo sto su ti rekli neizostavno

Pa naravno to se podrazumjeva. Nikako priganice i palacinke za veceru. Dzabe onda i 20 litara vode.

[Stevan Čerubdžić]

Sam protein je najbolji prirodni diuretik. Sto ne znaci naravno da treba preterivati.

[ultradisaster]

Koren maslacka 👌

[Oak]

Sad i pijem oko 7 litara. Od budjenja do treninga oko 2, tokom i posle treninga oko 2 i do spavanja 2-3. To samo brojim cistu vodu sto popijem. I ne opustam se u ishrani, gledam da bude dijeta cista koliko moze biti.

[SlobodanS]

Konkretno elektroliti moraju biti prilagodjeni tako da se izbacuje voda. Bez toga dzaba sav prirodni diuretik.

Sustina jebiga...

[Pirat]

7 l... Ne bih mogao ni u snu... Pa to jbt po ceo dan samo da soras... Kako to tempirate ekektrolite, ja sam do sada smanjivao unos soli, pazio na Na i voda onda odmah krene... Zeleni čaj i kroz 2, 3 dana već moram da dižem malo so

[Luka Šćepanović]

Pijes, pisas, pijes pisas. Iiii posle 15 godina ti bude boljee.

[ultradisaster]

Proslo leto sam pio skoro do 10l vode i nikad vise 😂😛😛 5l maks sada 😁

[Oak]

7 l... Ne bih mogao ni u snu... Pa to jbt po ceo dan samo da soras... Kako to tempirate ekektrolite, ja sam do sada smanjivao unos soli, pazio na Na i voda onda odmah krene... Zeleni čaj i kroz 2, 3 dana već moram da dižem malo so

Ne pijem ja na silu, kad se probudim jako sam zedan, lagano prodje 2l uz obroke do treninga.Tokom treninga obilno znojenje, dusa trazi vodu. A onda do spavanja ima podosta vremena, odu i tu 2-3 litra.

[dida]

Prije nedjelju dana sam imao udes dosta jak ali bez povreda osim blagog potresa mozga udarac od Air bega koji se otvorio srećom , jedan dan sam bio u bolnici na Razmatranje i sjutra dan pušten , sve ok od taj dan bez bolova u glavi i bez nagona za povraćanje , danas malo radio ruke u teretani , naravno malo opala snaga i kilaža al me interesuje dal uopste valja trenirati jel imao neko slično iskustvo i neki savjet naravno , navikao sam na trening i to mi je najveći problem ako moram odmarat

[Gumac]

Prije nedjelju dana sam imao udes dosta jak ali bez povreda osim blagog potresa mozga udarac od Air bega koji se otvorio srećom , jedan dan sam bio u bolnici na Razmatranje i sjutra dan pušten , sve ok od taj dan bez bolova u glavi i bez nagona za povraćanje , danas malo radio ruke u teretani , naravno malo opala snaga i kilaža al me interesuje dal uopste valja trenirati jel imao neko slično iskustvo i neki savjet naravno , navikao sam na trening i to mi je najveći problem ako moram odmarat

A gledaj, blagi potres mozga, nije bas najpametnije ic forsat se u gym.. bolje odmori neko vrijeme.
Tih dva tjedna sto meces trenkat ti moze samo doc dobro, tijelo se malo regenerira, napunis baterije u sa punom voljom dalje

[Pirat]

to treba da pitas tamo doktore, nema to nikakve veze sa iskustvima, svaki slucaj je za sebe...

nije mi samo jasno taj problem sa odmorom... sto mnogi spominju , ispadose svi profesionalni sportisti... a vecina vas pravi pauze iz 1001 glupog razloga tokom godine...  telo kad aje u konstantom treningu i ko perzistira godinama redovno   nece mu tesko pasti odmor u svakom pogledu. Kao i vracanje treningu , moras bas da se sjebes nesto da odes u kanal pa da ide sve ispocetka...

[dida]

Pirat nisam mislio u tom smislu , nego sam jednostavno navikao na trening i svaka pauza mi teško pada u smisli navike, okej mi je da recimo odem nekad i 2 puta nedeljno al da ne odem nijednom to mi se odavno nije dešavalo al okej je sve sjutra mi je kontrola pa ću pitat doktora

[Pirat]

Pa jbg, treba biti zreo po tom pitanju... I ja bih pikao kontaktne sportove svaki dan, probao i mma koji toliko pratim, al jbg kada ne može onda ne može... Ti treba da se savetujes sa doktorem da bi dobio zeleno svetlo...

[Luka Šćepanović]

Mislim da ti jedino kontaktni sportovi mogu praviti problem. Al opet valjda znas da slusas svoje tijelo. Idi treniraj pa ako osjetis da ti je lose idi kuci. Nije da ces odjednom pasti u nesvjest.

Nije taj blazi potrez mozga nikakav bauk. Doduse nije ni pozeljno. Desavalo se na trening kod nas cesto pa se vrate posle 10 dana na trening i biju se a ne tek u teretanu..