Blic pitanja!

[Stevan Čerubdžić]

Islandski jogurt je odlican.
Ella sir ima 4, 5 gr uh, ne secam se tacno nisam dugo jeo.

[shomispc]

U pravu si, nisam obratio pažnju da su i to promenili nakon što su promenili formulu. Znam sigurno da je imao max 1g uh ranije..

Onda tom logikom ovaj jogurt je bolja priča..

Svakako ubacim voće u njega za večeru, tako da tih dva tri grama uh neće da napravi neku mega razliku, tjst, smanjicu malo voće i biću na nuli..

[Pedja_Petrovic]

Kakva su vam iskustva sa masažama recimo masaža ledja 3x mjesečno , imam kifozu bas jaku i ponekad bolove u ledjima i mislio sam da uključim masažu 3x mjesečno ?

top opcija

[Lazar S]

Povisen testosteron kod sportiste (npr fudbal) preko 30 nmol/L (ako je normala  od 9 do 28) u kojem procentu govori da je taj sportista ubrizgavao testosteron ili nesto drugo ....(ili to uopste ne mora znaciti?)

Ne mora da znaci, evo ti moj prije prvog ciklusa, ista stvar, pokazalo 32, a nedavno na ciklusu kad sam vadio 50, varira to sve i kad vadis, jesi trenirao dan prije itd itd

 
Imam ja jedno pitanje vezano za ovo nisam nikad do sad vadio hormone radio sam do sad samo obicne analize, hteo bi da odem da proverim par hormona onako cisto zbog sebe da vidim sta i kako pa me interesuje jel bolje da se odmori tj da se ne trenira dan pre vadjenja testosterona i estrogena npr ili ne, posto znam kada sam vadio obicne analize da kad treniram AST i ALT mogu da budu blago poviseni zbog treninga dan pre vadjenja ?

[Pirat]

To nema veze... Ali mislim da ima ako pred vađenje imaš neku vrstu seksualnog uzbuđenja. Ili da si gledao neki pornic, gole ribe stavec...

[Stevan Čerubdžić]

To nema veze... Ali mislim da ima ako pred vađenje imaš neku vrstu seksualnog uzbuđenja. Ili da si gledao neki pornic, gole ribe stavec...

Povecace se slobodan testosteron u tom slucaju.

[Pirat]

Da to sam hteo napisati... Empirijski provereno btw :-)

[Sniper 74]

Ili si zveknuo uveče dva terminatora, dva puta sam radio analize da vidim kakav efekat ima i oba puta mi je test bio na gornjoj granici ref. vrednosti a e2 nešto ispod donje granice i to oba puta sam koristio posle ciklusa (jednom s4 10 nedelja čini mi se, drugi put test, tren, d bol, proviron i to baš dugoooo oko 4 meseca)

[AcoBB]

Uzmi dan pauze prije vadjenja. Ja sam nedavno vadio jetrene enzime , a vece prije dosta kasno trenirao noge, jetreni su bili poviseni bruka. Uzeo 2 dana off i ponovio, preko 2x se smanjili i alt i ast i tek nesto blago iznad granice.

[Stevan Čerubdžić]

Jetra luci enzyme da bi popravila stetu na misicima, tako da, da sutradan bi trebalo da malo poviseni (sto ne znaci da bi trebalo da budu preko gornje granice), i ako su ti bili previse visoki nebitno sto je dan posle treninga ili telo ne oporavlja dovoljno brzo stetu ili treba da odmoris malo od oralnih steroida i izlecis jetru.

[dzejdb]

Kada racunamo unos hydrate, proteina, da li je racunica na sirovim ili obradjenim namirnicama. Npr, ovas, kada pripremamo da li 100gr racunamo smirnov I 100gr stavimo u tanji? Isto vazi I za pirinac. Da li kuvam 100gr sirovog I to sve pojedem ili prokuvam pa onda sipam I merim 100gr?

[Stevan Čerubdžić]

Sve meris sirovo.

[tropoli]

Da li ovaj sir iz Lidla, moze da bude dobra alternativa za Ellu?

vrednosti u 100grama
kalorije         68
proteini        11.8g
ugljikohidrati   4g
masti        0.3g

[shomispc]

Mislim da je bolja onaj jogurt SKYR, ja sam uzeo 10 komada juce i miran sam 10 dana

[Stevan Čerubdžić]

Tacnija recenica je da li ella moze da bude alternativa za ovaj sir.
Bolji izbor od elle, isto tako i islandski jogurt, bolji od elle.