Blic pitanja!

[gaši_1]

sta znaci da je tiroidna zlezda hiperaktivna? vrlo brz metabolizam, visoka potrosnja enegije (kalorija)? zasto je to tako, kako nastaje? jel problematicno/opasno? kako se leci ako je potrebno tako nesto? mogu li steroidi uticati na to?

[Stevan Čerubdžić]

Veoma problematicno. Kako nastaje? Milion faktora, mada je mnogo ucestalije da je usporena nego ubrzana.

[Pedja_Petrovic]

sta znaci da je tiroidna zlezda hiperaktivna? vrlo brz metabolizam, visoka potrosnja enegije (kalorija)? zasto je to tako, kako nastaje? jel problematicno/opasno? kako se leci ako je potrebno tako nesto? mogu li steroidi uticati na to?

1 radi bez kontrole
2 da, ali ne na nacin na koji ti zamisljas i zelis, vec je to BOLEST
3 zato sto je tirioida podlozna promenama u toku zivota, a nastaje od jedared, tiho i bez najave
4 leci se kod cika doce
5 MOGU op!!

[Rancher]

Ukratko, totalni sam početnik u vežbanju (25 M), namestio sam „kućnu teretanu” u garaži sa vratilom, rastegljivom gumom i sl. i pratim „Recommended Routine” sa Redita. Pošto sam odavno ispao iz forme i teško mi je da uradim i pet sklekova, mislim da je dobra baza za početak. Ko ne zna, to je program s telesnim vežbama s napredovanjem/progresijom.

Nešto sam računao preko aplikacije, unesem oko 80 g proteina, i to kad se potrudim. Više unosim u danima kad vežbam (triput nedeljno, celo telo), ali sve mislim da nije dovoljno. Jes’ da ne dižem tegove, ali opet, trošim mišiće. Da li bi valjalo da uzmem ovo, odnosno treba li suplement nekom s mojim profilom? Takođe, valja li ova marka suplementa? Cimanje mi je da visim u kuhinji; mislio sam da koristim samo posle treninga — dakle triput nedeljno — a ostalim danima da potenciram protein preko ishrane.

Pozrav i hvala unapred na odgovoru.

[Luka Šćepanović]

80g proteina kroz ishranu? Brate jedino da pijes po 5 mjerics proteina svaki dan...

Potrudi se malo oko ishrane. Ovo su dodaci ishrani a ne hrana. Ne mozes lijenost da zamijenis suplementima. Nego u kuhinju i spremaj.

[Rancher]

Ne znam koliko je optimalno za nekog ko se bavi laganijom vrstom fizičke aktivnosti. Mislim da sam negde pročitao da je 80 grama za prosečnu sedentary osobu. Ali u pravu si svakako, radim na tome, samo me zanimalo da li bih mogao da unosim manju dozu u danima kada ne vežbam i bi li to (umnogome) uticalo na rezultate?

[Pirat]

Unosi koliko možeš, ostalo pokrpi supsima... To zavisi i od tvoje težine... Dobar whey si izabrao, čitaj malo forum

[Oak]

Vedran Jaksic iz Cro je unosio vecinu proteina kroz sejkove, ako je on lagao i ja lazem, a u nekoj instanci je zavrsio na dijalizi bubrega - ponovo, ne tvrdim da je zbog toga.

[Pirat]

pa koja je onda poenta iznosenja te informacije ? sta si hteo da zakljucimo?

[Oak]

Jbg, i ja se pitam koja je poenta tvojih agresivnih reakcija na sve sto ti se ne svidja.
Poenta je da toliki unos proteina u prahu moze da sjebe bubrege, bar je on to tvrdio, ne znam zasto bi lagao kad se radi o njegovom obolenju i zivotu.

[Stevan Čerubdžić]

Vecina bildera, ne bas svi, ali vecina lose stoji finansijski i zadnji dinar daju na te neke pripreme za takmicenja itd itd i onda njima bi znacilo da dobiju od nekog dobiju sponzorstvo, citaj odredjenu kolicinu suplemenata za dzabe. I kad traze i ne dobiju onda jbg dolazi do izrazaja taj bilderski ego da opletu bas po suplemnentima, kako su suplementi sranje bla bla, nije se desilo samo jednom verujte mi.
Prevelik unos proteina, bilo to iz praska bilo to iz mesa  ce biti tezak na bubrege ako se ne unese dovoljno vode da filtrira bubrege samo sto je u ovom slucaju tom baji iz hrvatske bilo lakse da popije 300 400 grama proteina iz praska nego da pojede kilogram i po do 2kg mesa sto je ekvivalent tom istom unosu iz praska.
Sto bi znacilo da bi imao istu reakciju bubrega da je jeo toliko mesa, tako da okriviti direktno prasak je vam svake pameti, protein je protein samo se razlikuje koliko brzo dolazi do krvi i iskoristava se ili se odbacuje

[Pirat]

Jbg, i ja se pitam koja je poenta tvojih agresivnih reakcija na sve sto ti se ne svidja.
Poenta je da toliki unos proteina u prahu moze da sjebe bubrege, bar je on to tvrdio, ne znam zasto bi lagao kad se radi o njegovom obolenju i zivotu.

Nije agresivno nego ne kapiram, prvo izneses nešto da aludiras i u istoj rečenici to isto nipodastavas. Lepo reci da te razumemo da višak proteina uništava bubrege.

Znači protein je protein, on može da bude iz mesa, jaja, praha svejedno je... Ali ako je on celokupni unos proteina na dnevnom nivou vozio u nekim extremnim brojkama i to na duže vreme, moguće je da je na neki način ugrozio bubrege... SADA, postavlja se pitanje i zašto bi jako visoke brojke bile, osim ako uz to ne ide neki dobar gear, razumeš? I sada sve ostalo su spekulacije jer nikada nećemo znati šta je on zaista radio, otkazuju bubrezi ljudima kako hoćeš...

Ali mogu ti reci jedno sigurno, kada god je nešto protiv proteinskog praska, to je uvek vezano za anti propagandu. Koje su pobude u to nećemo da zalazimo(svakako da je Steve izneo jedan razlog)
Ti možeš slobodno da svoj ukupni proteinski unos, recimo da si tezak 100 kg, i on bude 180 g, da pola uneses praškom tj mrp om 90 g, čak je i to dobra opcija jer unositi toliko jaja i i mesa na duže staze, opterećuje opasno crevni trakt.

[Oak]

Slazem se, slusao sam nekog strucnjaka koji komentarise smrti bb u zadnjoj deceniji i kaze za Mataraca da je unistio srce ne samo hemijom nego i nerazumno jakom ishranom, jeo je valjda tonu govedine svaki dan itd.

[Stevan Čerubdžić]

Jedino nerazumno u tome ako je to tacno je biti toliko glup ili ignorantan da ne odradis bar jednom godisnje osnovnu krvnu sliku i holesterol i sprecis to sto se desilo, ne daj Boze da malo novca vise ulozis pa da znas tacno sta ti se desava iznutra. to je problem koji se resi sa 10ak eura, a dati 30e dnevno na junetinu eto nije bio problem. Neverovatno

[Pirat]

Pa recimo da velika količina hrane (sve je to individualno naravno) ali tereti organizam, možeš da dobiješ hronične upale creva, remeti se flora tako da i želudac može da strada, meso se teško i vari i ono truli u organizmu ako se ne izbacuje peristaltikom, rešenje je neko i da ga sameljes pre konzumiranja tj termičke obrade. Mehanička predigestija... Opet, neko moze i da svari kamen... Ali kada radis konstantno nešto godinama, treniras redovno, tvoj proteinski unos mora biti veći od obične osobe koja sedi po ceo dan,  radi oporavka makar, inače lomis telo... I naravno ono što je jako bitno i što je Steve rekao unos vode !!!