Blic pitanja!

[Pedja_Petrovic]

buraz ja mislim da tvom zelucu najvise prija jagnjetina i rogonja i da to ne treba menjati hahahah

realno...

[shomispc]

Znam da nije prigodno pitanje jer je ovo nutrition podforum, ali blic pitanja su blic pitanja

Isto tako znam da je ovo sto cu da pitam hvatanje za slamku, ali jbg.

Skinuo sam dosta kg, 42 za sada da budem precizan, i to traje vec nekih godinu ipo dana i polako privodim kraju ali se plasim da mi se nece javiti problem sa viskom koze na stomaku. Ono sto ja vec sada vidim je da je ostao da se skine jos stomak, i da se koza naborala na donjem delu, tjst odozdo blize karlici, ali samo kada uvucem stomak.

Jasno mi je da je jedini pravi lek za to abdominoplastika, ali hocu da umanjim sanse za to koliko god je moguce.
Postoji li neki praktican savet koji mi moze pomoci? Redovno radim vezbe za core, pijem par litara vode dnevno, mazem thiomucase jer sam kao cuo da moze da pomogne..

[Pirat]

buraz ja mislim da tvom zelucu najvise prija jagnjetina i rogonja i da to ne treba menjati hahahah

realno...

Meni točeno pivo... Ne previše, do litar, sutra ujutru isprazni creva skroz... Isto to klot meso bez leba što kažu, neverovatno ali ko sat bude

[Oak]

Kad smo kod praznjenja creva, imam utisak da me za to radi ovas, istovarim se svako jutro ko stoka

[ultradisaster]

Znam da nije prigodno pitanje jer je ovo nutrition podforum, ali blic pitanja su blic pitanja

Isto tako znam da je ovo sto cu da pitam hvatanje za slamku, ali jbg.

Skinuo sam dosta kg, 42 za sada da budem precizan, i to traje vec nekih godinu ipo dana i polako privodim kraju ali se plasim da mi se nece javiti problem sa viskom koze na stomaku. Ono sto ja vec sada vidim je da je ostao da se skine jos stomak, i da se koza naborala na donjem delu, tjst odozdo blize karlici, ali samo kada uvucem stomak.

Jasno mi je da je jedini pravi lek za to abdominoplastika, ali hocu da umanjim sanse za to koliko god je moguce.
Postoji li neki praktican savet koji mi moze pomoci? Redovno radim vezbe za core, pijem par litara vode dnevno, mazem thiomucase jer sam kao cuo da moze da pomogne..

Buraz ja sam isto izgubio 40+ kg. I nazalost moraces da se priviknes na tu kozu tako je kako je, moze eventualno nesto malo da se povuce ali sve je to njaaa. tako Taj tako zvani loose skin jednostavno moras se pomiris sa tim Ili na operaciju koja je preskupa a i bolna do jaja

[Pirat]

Kad smo kod praznjenja creva, imam utisak da me za to radi ovas, istovarim se svako jutro ko stoka

da da, ovas obavezno... kome je mucan ukus , sameljes pa u sejk...

[shomispc]

Znam da nije prigodno pitanje jer je ovo nutrition podforum, ali blic pitanja su blic pitanja

Isto tako znam da je ovo sto cu da pitam hvatanje za slamku, ali jbg.

Skinuo sam dosta kg, 42 za sada da budem precizan, i to traje vec nekih godinu ipo dana i polako privodim kraju ali se plasim da mi se nece javiti problem sa viskom koze na stomaku. Ono sto ja vec sada vidim je da je ostao da se skine jos stomak, i da se koza naborala na donjem delu, tjst odozdo blize karlici, ali samo kada uvucem stomak.

Jasno mi je da je jedini pravi lek za to abdominoplastika, ali hocu da umanjim sanse za to koliko god je moguce.
Postoji li neki praktican savet koji mi moze pomoci? Redovno radim vezbe za core, pijem par litara vode dnevno, mazem thiomucase jer sam kao cuo da moze da pomogne..

Buraz ja sam isto izgubio 40+ kg. I nazalost moraces da se priviknes na tu kozu tako je kako je, moze eventualno nesto malo da se povuce ali sve je to njaaa. tako Taj tako zvani loose skin jednostavno moras se pomiris sa tim Ili na operaciju koja je preskupa a i bolna do jaja

Pa gledaj, ako to bude malo onda jbg, ali ako bude mnogo....
Privatno vidim da je oko 2000e, ne znam da li RFZO to pokriva..

[ultradisaster]

Pa to bi vec sad mogao da vidis otprilike kakvo je stanje. Dosta tu faktora ima. Genetika, koliko si debeo bio itd. Ja sam se navikao. Zato sto zaista nije mnogo, ali eto primecuje se malo. Nije strasno kao kod morbidno debelih ljudi koji su izhubili tipa 80+ kila.

[shomispc]

Sreca u nesreci je sto sam dlakav, i onda se kroz dlake to manje vidi

Krenuo sam sa 125kg, sada sam na 83kg. Naravno, dobio sam i dosta misica pa je sala verovatno otislo jos vise u kg, ali stomaka ima i dalje kolko oces..

[ultradisaster]

Ma gurah ti to samo dokle ne ode stomak. Ne obaziri se na to veruj mi. Ja sam isto sigurno pri kraju na 97 kg sa 130 dosao poceo da se mesecima tripujem oko toga. Te da li ce da visi te da li ce da se vide trbusnjaci itd. Veruj mi sad nemam ni najmanji problem. Eto ponekad samo ono se prisetim e ima koze malo ali Boze moj. Najvaznije je da ode ono sto treba. E sad to sto smo debeli bili to smo sami krivi. To ti ostane cisto kao mali potsetnik da nikad vise ne napravis takvu gresku 😂😂

[Lazar S]

Kad smo kod praznjenja creva, imam utisak da me za to radi ovas, istovarim se svako jutro ko stoka

 
X2 xD

[shomispc]

Da li je 100g whey-a dnevno previse? Desava mi se nekada da unesem i 150g tako.
Dorucak uzmem 200g ella + 50g whey + maline
Rucam 250-300g piletine i salatu
pwm 50g whey + 60g ovsene
Vecera 250-300g piletine ili opet 200g ella + whey + maline (ili kupine, visnje ili sta vec nadjem).

U jednoj varijanti priblizno unesem:
100g kroz whey + 25g iz ella + 100g kroz piletinu = oko 225g proteina
u drugoj
150g kroz whey + 50g iz ella + 50gkroz piletinu = oko 250g proteina

Pitanje je da li "tolika" kolicina proteina moze da mi skodi?

Siguran sam da se dosta baca obzirom da imam 85kg i 20% bf al mi to i nije neki problem jer to dozivljavam kao slatkise, kad stavim manje u ella sir ne svidja mi se ukus

[Luka Šćepanović]

Nije 250 grama za 85kg nista precerano. Visok unos ali nece da ti skodi. Ja samo kroz hranu unosim 235g dnevno.
Al mogao bi manje da se oslanjas na whey a vise na ishranu. Sto ne bi pojeo 10 jaja umjesto da se samo trpas praskom?

[shonezmaj]

Nije previše.

[shomispc]

Nije 250 grama za 85kg nista precerano. Visok unos ali nece da ti skodi. Ja samo kroz hranu unosim 235g dnevno.
Al mogao bi manje da se oslanjas na whey a vise na ishranu. Sto ne bi pojeo 10 jaja umjesto da se samo trpas praskom?

Pa, trudim se da povecam kalorijski deficit iako mozda ne bih trebao to tako da radim, i onda mi je obrok sa ella+whey kalorijski gledano nekoliko puta manji od obroka sa jajima.

Msm, do skoro sam peglao jaja za doručak svaki božiji dan, al pošto je kilaža krenula da stagnira onda sam smanjio i to i ubacio ella + whey umesto njih..

Mozda i najbitnije je što mi je mnogo lepo da to jedem, ko sladoled a znam da me ne goji